Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Cercetătorii spun că o oră de alergat îți oferă 7 ore în plus de viață

de Corina Naftanaila

Specialiștii recomandă 30 de minute de mișcare în fiecare zi pentru o viață sănătoasă. Conform unui nou studiu, desfășurat în Statele Unite ale Americii, s-a descoperit că o oră de alergare pe săptămână adaugă 7 ore în plus vieții.

alergatFie se aleargă timp de o oră într-o zi, fie câte 10-15 minute în fiecare zi a săptămânii, rezultatul este același: 7 ore în plus de viață. Cel puțin asta au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Iowa, SUA. Se pare că acesta este cel mai eficient exercițiu pentru a menține departe bolile cardiovasculare. Mai mult decât atât, cei care au făcut din alergat un obicei zilnic sunt de părere că poate aduce chiar 3 ani în plus de viață.

Cercetătorii din Iowa au reanalizat datele de la Institutul The Cooper din Texas, dar au fost atenți și la alte studii despre legătura dintre exercițiile fizice și mortalitate. Astfel, oamenii de știință au ajuns la concluzia că la fiecare kilometru alergat riscul de moarte prematură scade cu 40%. Acest lucru se aplică inclusiv persoanelor care fumează, consumă alcool sau prezintă anumite probleme de sănătate, cum este obezitatea.

Echipa de cercetători nu este la prima descoperire de acest gen. În urmă cu trei ani au analizat peste 50.000 de persoane pentru a descoperi că 7 minute de alergare pe zi reduc riscul de a muri din cauza bolilor de inimă. S-a desfășurat un studiu longitudinal, în care participanții activi din punct de vedere al exercițiilor fizice au fost urmăriți timp de 15 ani. Astfel, din cei 3000 de persoane decedate, doar o treime dintre morți au fost provocate de bolile cardiovasculare.

Surse: indy100.com, suraj-mishra.blogspot.ro, dailymail.co.uk.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau! VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau!
Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita! Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita!
Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel
Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar

Articole Lifestyle

3 zodii care se umilesc din dragoste 3 zodii care se umilesc din dragoste
Ce femeie ai fost într-o viață anterioară în funcție de data nașterii Ce femeie ai fost într-o viață anterioară în funcție de data nașterii
Cele mai bune cupluri din zodiac. Dragostea lor face lumea mai frumoasă! Cele mai bune cupluri din zodiac. Dragostea lor face lumea mai frumoasă!
Dacă îți place melodia „No Diggitty”, probabil ești psihopat Dacă îți place melodia „No Diggitty”, probabil ești psihopat

Alte articole care te-ar putea interesa

Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Fizică! Seminar gratuit pentru părinți responsabiliSiguranța copilului este responsabilitatea părintelui. Și este important ca în acest domeniu părinții să se străduiască să obțină toate informațiile necesare pentru a se asigura că cel mic este mereu la adăpost...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

7 greseli pe care toate femeile insarcinate le fac

7 greseli pe care toate femeile insarcinate le fac

Toate femeile insarcinate sunt preocupate de bunastarea si sanatatea bebelusului
MAI MULT

Mituri interesante despre forma burtii in sarcina

Mituri interesante despre forma burtii in sarcina

Forma burtii in sarcina, conform unor mituri, indica sexul pe care il va avea
MAI MULT

Imagini care arata cat de diferite sunt sarcinile

Imagini care arata cat de diferite sunt sarcinile

Sarcinile sunt extrem de diferite atat de la o femeie la alta, cat si de la un
MAI MULT

Bebee

nastere

Travaliul şi naşterea

Naşterea începe cu travaliul. Acesta grupează o serie de stări şi procese
MAI MULT

colici

10 sfaturi utile dacă bebeluşul are colici

Colicii reprezintă explicația clasică pentru durerile de stomac, dar şi
MAI MULT

copii care se uita la desene animate

Este bine să îmi las copilul să se uite la desene animate?

Copiii trebuie să aibă un echilibru în tot ceea ce fac, inclusiv în
MAI MULT

Saptamana 8 de sarcina

Săptămâna 8

Fie că îți vine să crezi sau nu, a opta săptămână de sarcină marchează
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net