Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Cercetătorii spun că o oră de alergat îți oferă 7 ore în plus de viață

de Corina Naftanaila

Specialiștii recomandă 30 de minute de mișcare în fiecare zi pentru o viață sănătoasă. Conform unui nou studiu, desfășurat în Statele Unite ale Americii, s-a descoperit că o oră de alergare pe săptămână adaugă 7 ore în plus vieții.

alergatFie se aleargă timp de o oră într-o zi, fie câte 10-15 minute în fiecare zi a săptămânii, rezultatul este același: 7 ore în plus de viață. Cel puțin asta au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Iowa, SUA. Se pare că acesta este cel mai eficient exercițiu pentru a menține departe bolile cardiovasculare. Mai mult decât atât, cei care au făcut din alergat un obicei zilnic sunt de părere că poate aduce chiar 3 ani în plus de viață.

Cercetătorii din Iowa au reanalizat datele de la Institutul The Cooper din Texas, dar au fost atenți și la alte studii despre legătura dintre exercițiile fizice și mortalitate. Astfel, oamenii de știință au ajuns la concluzia că la fiecare kilometru alergat riscul de moarte prematură scade cu 40%. Acest lucru se aplică inclusiv persoanelor care fumează, consumă alcool sau prezintă anumite probleme de sănătate, cum este obezitatea.

Echipa de cercetători nu este la prima descoperire de acest gen. În urmă cu trei ani au analizat peste 50.000 de persoane pentru a descoperi că 7 minute de alergare pe zi reduc riscul de a muri din cauza bolilor de inimă. S-a desfășurat un studiu longitudinal, în care participanții activi din punct de vedere al exercițiilor fizice au fost urmăriți timp de 15 ani. Astfel, din cei 3000 de persoane decedate, doar o treime dintre morți au fost provocate de bolile cardiovasculare.

Surse: indy100.com, suraj-mishra.blogspot.ro, dailymail.co.uk.

Articole asemanatoare

VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau! VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau!
Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita! Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita!
Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel
Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa

Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Alina Nedelcu
5 semne că ficatul copilului tău are nevoie de protecțieCopilul tău urmează un tratament pentru ADHD Potrivit unui studiu publicat în „British Medical Journal", în ultimii ani se remarcă o tendiță de generalizare a diagnosticului de ADHD. Din acest...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Atelierele imaginației, un proiect minunat derulat în școli de Cartoon NetworkAtelierele imaginatiei reprezintă un proiect online implementat de către postul de televiziune destinat copiilor Cartoon Network pentru a încuraja imaginația celor mici și a le explica modul de realizare a desenelor lor...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Bebee

De-ce-trebuie-să-ne-jucăm-alături-de-cel-mic

De ce trebuie să ne jucăm alături de cel mic

Există multe persoane specializate care iţi vor spune că este extrem de
MAI MULT

10 cazuri când se apelează la cezariană

10 cazuri când se apelează la cezariană

Cezariana a devenit o intervenţie chirurgicală destul de folosită printre
MAI MULT

ciclul menstrual neregulat

Ce trebuie sa știi despre ciclul menstrual neregulat

Ciclul menstrual neregulat este cel mai des întâlnit la femeile tinere.
MAI MULT

Corina

Semnificația numelui Corina

Numele Corina este unul ce are o istorie destul de bogată, fiind amintit și
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net