X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Cum să fii mai fericit, potrivit științei

de Corina Naftanaila

Cu toții ne dorim o viață fericită, însă pentru asta, trebuie să ne stimulăm creierul cu activități care ne binedispun. Un neurolog a găsit acele câteva lucruri care aduc fericirea și toate sunt la îndemâna fiecăruia.

Fericirea pornește din creier, tocmai de aceea este esențial ca fiecare individ să întreprindă activități ce-l fac bucuros. Un neurolog a descoperit că lucrurile cele mai simple aduc fericirea în fiecare zi. Iată care sunt acestea!

fericire 1. Melodiile din momentele fericite din viață
Este cunoscut faptul că muzica influențează starea de spirit. Aparent, melodiile care fac trimitere la episoadele cele mai fericite pot aduce zâmbetul pe buzele oricărei persoane. Motivul? Legătura dintre muzică și hipocamp. Acesta are rolul de a trece informația din memoria de scurtă durată în cea de lungă durată. Astfel, conexiunea dintre anumite melodii și anumite perioade face ca acțiunile din trecut să pară mai aproape de prezent.

2. Zâmbetul și ochelari de soare
Creierul nu este de fiecare dată foarte inteligent, astfel încât s-ar putea spune că poate fi mințit. Cum? Atunci când dispoziția nu este chiar cea mai bună și totuși zâmbetul este pe buze. Acesta din urmă va modifica starea de spirit. Cu alte cuvinte, uneori este permis să te prefaci pentru a reuși să fii fericit. Cât despre ochelarii de soare, aceștia sunt folosiți drept paravan de protecție pentru lumina puternică, ce poate crea disconfort. Această senzație neplăcută este transmisă către creier ca fiind o activitate nefericită. Soluția găsită de specialiști este de a zâmbi și de a purta ochelari.

3. A avea țeluri pentru viitor
Stresul și sarcinile pot transmite creierului mesajul de nefericire. Astfel, specialiștii recomandă ca atunci când o persoană se simte epuizată și compleșită de o anumită situație să se gândească preț de câteva clipe la țelurile pe care și le-a stabilit pe termen lung. Acest lucru crează sentimentul de control și creierul poate elibera dopamina (neurotransmițătorul cu rol în reglarea dispoziției), care-l vor face să se simtă mai bine și mai motivat.

4. Somn de calitate
Numărul orelor de somn nu este la fel de important precum calitatea acestora. Problemele cu somnul pot conduce către o indispoziție constantă. Este important ca fiecare persoană să aibă un loc confortabil în care să doarmă, dar și un program regulat de somn și un ritual înainte de culcare. Acestea vor aduce îmbunătățiri asupra dispoziției.

5. Reducerea stresului
Pentru un "creier fericit" este esențial ca tentativele de întârziere a anumitor sarcini să fie oprite. Cu cât se îndelinesc mai repede activitățile neplăcute cu atât mai mare va fi sentimentul de eliberare. Compania persoanelor dragi, muzica preferată, a face pauze în aer liber, a ajuta pe cineva și a experimenta lucruri noi sunt de asemenea soluții pentru reducerea stresului.

Surse: telegraph.co.uk, time.com, bakadesuyo.com.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau! VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau!
Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita! Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita!
Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel
Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar

Articole Lifestyle

Cât de repede îți revii după o despărțire în funcție de zodie Cât de repede îți revii după o despărțire în funcție de zodie
Cadourile primite de invitați la nunta regală, vândute pe internet Cadourile primite de invitați la nunta regală, vândute pe internet
Thalia, făcută praf de fani: "Ești deformată!" Thalia, făcută praf de fani: "Ești deformată!"
9 alimente bogate în colagen 9 alimente bogate în colagen

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Mi-am lăsat copilul să plângă până s-a liniștit singur și nu am niciun regretNimeni nu își dorește ca bebelușul său să fie trist. Mai ales o mamă. Dar să îți înveți copilul să adoarmă singur noaptea și să stea liniștit până dimineața presupune aproape...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Am testat piureurile organice Annabel Karmel și ne declarăm încântate. Atât eu cât și cea micăMă numesc Gheorghe Teodora Camelia, sunt mămica a doi copii minunați, un băiețel în vârstă de 3 ani și o fetiță de 1 an. Nu obișnuiesc să achiziționez din comerț produse gata ambalate destinate meselor...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Astepti un copil? Scoala Parintilor Responsabili vine la Iasi

Astepti un copil? Scoala Parintilor Responsabili vine la Iasi

Invitam toti viitori parinti la seminarul Scoala Parintilor Responsabili
MAI MULT

Politica de cookie-uri pe site-ul nastenatural.ro

Politica de cookie-uri pe site-ul nastenatural.ro

Site-ul  Naște Natural folosește cookie-uri, pentru a îmbunătăți
MAI MULT

Contraceptia dupa nastere: cum sa eviti sarcina in mod natural

Contraceptia dupa nastere: cum sa eviti sarcina in mod natural

Fie din motive ce tin de alaptare, fie din atentia pentru o stare buna de
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net