Salveaza reteta

Batoane energizante

35 min. 4-6 porții

Ingrediente

  • 250g fulgi de ovăz
  • 150g cereale
  • 250ml lapte
  • 25g semințe de in, chia, cânepă 25 g semințe de susan prăjite 25 g prune uscate
  • 50g smochine uscate
  • 40ml ulei de cocos
  • 130g miere

Instructiuni

  1. Preîncălzește cuptorul la 180°C.
  2. Mărunţește fructele uscate și combină-le cu cerealele și seminţele.
  3. Adaugă laptele, uleiul și mierea în compoziţie și amestecă-le.
  4. Toarnă compoziţia într-o tavă și preseaz-o până când obţii o suprafaţă plană.
  5. Coace timp de 15 minute.
  6. Taie în pătrate înainte să se răcească.
Beko Romania
×