Aloe Vera
Cu siguranță că nu v-ați gândit până acum că Aloe Vera este o plantă bună și pentru slăbit.
Studiile efectuate au demonstrat însă că aloe este ideal pentru a pierde în greutate întrucât:
• Stimulează metabolismul și reduce BMI (indicele masei corporale), întrucât ajută corpul în special în transformarea carbohidraților și grăsimilor în energie, dar totodată nu permite ca acestea să se depună sub formă de țesut gras.
• Stimulează producția de colagen, o proteină care promovează dezvoltarea masei musculare. Corpul nostru consumă multă energie asimilând colagen, iar această energie consumată ne va ajuta să scăpăm de kilogramele nedorite.
• Aloe este bogată în vitaminele A, B1, B2, B6, B12, C, E și acid folic (toate acestea ajută corpul să ardă caloriile și se reduce astfel grăsimea corporală)
• Este un laxativ natural- În special sucul de aloe determină intensificarea activității colonului, ceea ce va contribui la o bună detoxifiere a organismului.
• Reduce grăsimea din zona abdominală- Anumite componente ale sale vor diminua grăsimea abdominală, despre care se știe că este cea mai periculoasă.
• Controlează nivelul zahărului din sânge
• Stimulează metabolizarea grăsimilor prin intermediul ficatului, fapt care ne poate ajuta să pierdem mai repede în greutate.
Pentru a te ajuta de aloe în dieta ta, ideal este să-l consumi sub formă de smoothie sau de suc, în timpul dimineții.
Citește și: Remedii naturale pentru vergeturi
Pătrunjelul
Dincolo de a fi nelipsit în a-ți face mâncărurile mai gustoase, trebuie să știi faptul că pătrunjelul te poate ajuta să slăbești. Iată motivele:
• Este sărac în calorii- De exemplu, o ceșcuță de pătrunjel are doar 22 de calorii. Dacă vei adăuga și o linguriță de ulei de măsline, vei obține o gustare ce are doar 119 calorii.
• Este bogat în fibre- Dacă vei consuma cam 2-3 ceșcuțe cu pătrunjel pe zi, nu numai că vei avea parte de un aport ridicat de fibre, dar ți se va diminua și pofta de mâncare.
• Conține Lysină și acizi esențiali (precum apiol), ce vor stimula metabolismul și vor reduce nivelul de colesterol.
Într-o dietă poți consuma pătrunjelul crud sau sub formă de ceai (pentru a prepara ceaiul, vei folosi o linguriță de pătrunjel, pe care o vei lăsa la infuzat în apa fierbinte. Vei bea două pahare pe zi).
Ghimbirul
Este una dintre plantele ideale pentru slăbit. Să aflăm de ce:
• Reglează colesterolul- Consumul de ghimbir va scădea nivelul colesterolului din organism, care este asociat adesea cu excesul ponderal. În plus, va stimula metabolizarea grăsimilor la nivelul ficatului.
• Va crea senzația de sațietate- Se știe faptul că, dacă vom consuma mai multe lichide, nu vom mai fi tentate să mâncăm atât de mult.
• Va reduce nivelul de cortisol- Cortisolul este un hormon cu rol în reglarea energiei și gestionarea stresului. Când ne confruntăm cu prea mult stres, nivelul de cortisol crește, ceea ce va duce la deplasea grăsimilor spre organe, dar în special spre zona abdominală. Dacă vom consuma ghimbir, acest proces va scădea în intensitate și nu ne vom alege cu grăsime în zona abdomenului.
Pentru a ne bucura din plin de proprietățile sale, ideal este să consumăm ghimbir cu cel puțin 15 minute înainte de masa de prânz sau de cină. De asemenea, cel mai potrivit este să-l consumăm sub formă de ceai.
Dacă dorim, ghimbirul este numai bun și ca un condiment pentru mâncăruri. De pildă, poți rade ghimbir proaspăt peste diverse preparate.
Citește și: 15 rețete cu magicul ghimbir pentru fiecare problemă a ta
Dafinul
Bogate în vitamine, frunzele de dafin ne pot ajuta și să slăbim, întrucât vor contribui la detoxifierea organismului, fiind diuretice.
Pentru un efect crescut, este foarte bine să consumăm foi de dafin și scorțișoară, întrucât acestea ne vor stimula considerabil metabolismul.
Nu în ultimul rând, prepară o infuzie cu foi de dafin, scorțișoară și ceai verde, care te va ajuta în mod sigur să scapi de kilogramele în plus. Infuzia se prepară după cum urmează: 3 frunze de dafin, un baton de scorțișoară și o linguriță de ceai verde se fierb și se lasă la infuzat 10-15 minute. După aceea vei filtra amestecul și îl vei bea (cam 4 ceșcuțe pe zi).
Ai grijă însă să te consulți cu un medic înainte de a bea acest amestec, întrucât ingredientele sale pot interacționa cu diverse medicamente sau cu anumite afecțiuni ale tale.
Scorțișoara
Dacă nu știai până acum cât de utilă poate fi scorțișoara în lupta cu kilogramele în plus, vei află că ea ne poate ajuta în următoarele feluri:
• Va controla nivelul de insulină din organism- Scorțișoara are proprietatea de a „imita" activitatea insulinei. De aceea, nivelulul zahărului din organism nu va mai crește prea mult și astfel nu se va stimula depozitarea grăsimilor, mai ales în zona abdominală.
• Va accelera activitatea metabolismului
• Va scădea nivelul de colesterol
• Ne va ajuta să ardem grăsimile din zona abdominală
• Va diminua apetitul- Datorită compoziției sale, scorțișoara va diminua inclusiv pofta de dulciuri
Te poți bucura de minunatul gust al scorțișoarei în mai multe feluri. Spre exemplu, poți presăra scorțișoară pudră peste cerealele, iaurtul sau laptele servite la micul-dejun sau poți să o adaugi în diverse sosuri.
Anghinarea
Dacă vom fi consecvente și perseverente, anghinarea ne poate ajuta și ea să slăbim întrucât:
• Este bogată în fibre
• Stimulează digestia și are un puternic efect diuretic
• Este foarte săracă în grăsimi- O anghinare are mai puțin de 1% grăsime.
• Conține foarte puține calorii- Cam 22 de calorii la 100 de grame
• Are efecte laxative
Pentru a beneficia de efectele anghinare, cel mai bine este să consumi apă de anghinare. Aceasta se va prepara în felul următor:
• Vei lua două plante de dimensiuni medii, le vei tăia tulpinile și le vei tăia și pe ele în jumătate.
• Se va pune un litruși jumătate de apă la fiert și se vor pune acolo plantele. Acestea vor fi lăsate la fiert până când se înmoaie.
• Anghinarea se va scoate din apă. Apa se va lăsa la răcit și va fi băută pe parcursul unei zile.
Ginsengul
Această plantă este faimoasă nu numai pentru capacitatea ei de a furniza energie, pentru îmbunătățirea performanțelor intelectuale, pentru prevenirea cancerului, dar și pentru stimularea procesului de pierdere în greutate. Referitor la acest ultim aspect, se spune că ginsengul este o plantă ce ne ajută să slăbim deoarece:
• Promovează scăderea în greutate controlând enzimele și hormonii care reglează apetitul și previn depozitarea grăsimilor- Conform unor studii, mai ales ginsengul coreean contribuie la reducerea BMI și la diminuarea dimensiunii taliei, fiind de efect inclusiv în cazurile de obezitate.
• Rădăcina de ginseng reglează nivelul de zahăr din sânge și reglează apetitul
• Reglează producția de insulină și normalizează nivelul de glucoză
• Ginsengul coreean, dar și ginsengul negru, diminuează capacitatea organismului de a absorbi grăsimile. În plus, ginsengul coreean întârzie absorbția grăsimilor în intestin, reglează funcționarea leptinei (Leptina este un hormon, datorită căruia creierul primește semnalul că ne-am săturat după ce am mâncat) și reduce activitatea genelor responsabile cu depozitarea de țesut adipos.
Ginsengul poate fi administrat sub diverse forme, cum ar fi: rădăcini uscate sau proaspete, tincturi, extract de ginseng, capsule etc.
Muștarul
Face parte din familia cruciferelor (precum broccoli, conopidă etc.), iar semințele sale pot fi bune pentru a slăbi din următoarele motive:
• Sunt sărace în calorii- O linguriță de semințe de muștar conțin doar 32 de calorii.
• Sunt sărace în carbohidrați
• Sunt bogate în fibre
• Sunt o sursă importantă de calciu- Calciul este util pentru pierderea în greutate.
Important este să nu faci exces de astfel de semințe și să le consumi inclusiv în dressinguri.
Cuminul
Sub formă de semințe sau de pudră, cuminul este o plantă foarte adecvată pentru a scăpa de kilogramele nedorite deoarece:
• Reglează nivelul de zahăr din sânge
• Este bogat în antioxidanți și fitosterol- Aceștia nu vor permite absorbția colesterolului „rău" în sistemul digestiv, împiedicând astfel acumularea de grăsimi.
• Ne ajută să ardem de până la 3 ori mai multă grăsime corporală- Conform unui studiu, efectuat pe un grup de femei supraponderale, dacă vom consuma câte o linguriță de cumin alături una dintre mesele principale.
Cuminul poate fi adăugat fără probleme în supe, sosuri, sote-uri, marinate și în calitate de condiment peste diverse feluri de mâncare preparate la cuptor.
Mesteacănul
În mod sigur că până acum nu știai că mesteacănul este recunoscut și pentru proprietățile sale diuretice. Spre deosebire de alte plante cu efecte diuretice, mesteacănul este mult mai blând pentru rinichi.
Frunzele și coaja de mesteacăn sunt ideale pentru a lupta cu retenția de apă. Se va prepara o infuzie, folosindu-ne de o linguriță de frunze uscate și de câteva picături de zeamă de lămâie. Va fi necesar să bem 2-3 pahare din această infuzie.
Cel mai mult mesteacănul este cunoscut pentru tratarea obezității. Astfel, se va face un decoct (pentru cinci minute, se vor lăsa la infuzat 50 g de coajă cu un litru de apă. Se vor consuma 6 lingurițe pe zi).
Nu în ultimul rând, mesteacănul ne poate ajuta să scăpăm și de celulită (tot datorită unui decoct).
Voi mai știți și alte plante care te pot ajuta să slăbești?
Surse:
www.authorityweight.com; www.blogs.naturalnews.com ; www.botanical-online.com;
www.healthyeating.sfgate.com; www.homeremediesforlife.com;
www.huffingtonpost.com;www.prevention.com; www.steptohealth.com;
www.watchfit.com; www.1weekdiets.com; www.weightloss.allwomenstalk.com
Surse poze:
www.pixabay.com
Urmareste-ne pe Google News
