Cum să scapi de celulită acasă

Din ce cauze apare celulita

Experții spun că celulita apare la aproape 85% dintre femei, indiferent de vârstă, conformație și greutate.
Printre cele mai cunoscute cauze ale apariției celulitei putem include:
• dietă dezechilibrată
• un metabolism lent
• lipsa de mișcare
• transformările hormonale
• lipsa hidratării
• factorul genetic
• excesul de grăsime din anumite zone ale corpului
• culoarea și structura pielii

Cum putem scăpa de celulită acasă

Adoptă o dietă sănătoasă

Un prim pas pe care trebuie să-l faci în acest sens este să reduci procentul de alimente bogate în grăsimi, zaharuri și carbohidrați.
Încearcă să înlocuiești grăsimile nesănătoase cu unele sănătoase, tip Omega 3, prin intermediul unor alimente precum măslinele, uleiul de măsline, migdalele, avocado.
Este ideal și să eviți consumul excesiv de sodiu, care poate duce la retenția de apă în corp și astfel va crește predispoziția de a dezvolta celulită.
Nu în ultimul rând, consumă multe fructe și legume, care sunt bogate în apă, în minerale și vor crește elasticitatea pielii.

Încearcă să faci multă mișcare

Experții spun că orice activitate fizică, desfășurată regulat, va contribui la prevenirea sau la diminuarea celulitei.
Preferabil este să ai cam 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămână sau 75 de minute de activitate fizică intensă. Desigur, dacă vei reuși să depășești aceste repere va fi și mai bine.
Numai așa vei reuși să arzi grăsimile, să-ți tonifici musculatura și să previi formarea celulitei.

Hidratează-te suficient

Celulita constituie de fapt toxine acumulate în mai mulți ani. Dacă vei bea suficientă apă, toxinele nu se vor acumula și vei fi mai puțin predispusă să ai celulită.
Bea cam 8 pahare de apă pe zi și începe-ți ziua cu un pahar cu apă.
În același timp, orientează-te spre alimente bogate în apă, precum pepenele, castravetele, legumele cu frunze verzi etc..

Consumă ceai verde

Ceaiul verde îți va activa metabolismul și va împiedica acumulările de grăsimi. În plus, anumite substanțe din acesta va reduce rezistența la insulină.
Ideal este să bei cam trei ceșcuțe de ceai verde pe zi pentru a putea elimina încă 80 de calorii în următoarele 24 de ore.
Dacă vrei să scapi de celulită, apelează cu încredere la ceaiul verde!

Fă-ți un masaj uscat

Să-ți faci un masaj uscat este printre cele mai la îndemână soluții pentru a scăpa de celulita din diverse zone ale corpului. Datorită lui, vei activa drenajul limfatic și astfel toxinele acumulate în corp vor începe să se elimine. În plus, pielea va arăta mai netedă și va avea un aspect mult mai suplu.
Cum va trebui să procedezi pentru a beneficia de un masaj anti-celulitic eficient:
• Asigură-te că pielea și peria pe care o vei folosi (trebuie să fie din materiale naturale) sunt uscate.
• Începe să-ți masezi corpul de la umeri către picioare, insistând pe zonele cu mai multă celulită. Amintește-ți să masezi de la stânga spre dreapta, concentrând mișcările inclusiv spre zona inimii pentru a intensifica fluxul sanguin.
• Masajul va fi efectuat cam 5 minute.
• După acest masaj vei face duș pentru a îndepărta celulele moarte și impuritățile de pe piele.
• Încearcă să-ți faci masajul zilnic, timp de câteva luni, până observi rezultate concrete.
Pentru ca masajul anti-celulitic să-și sporească efectul, poți apela și la uleiul de cocos. Cu ajutorul acestuia, poți să ameliorezi aspectul ca de „coajă de portocală" al pielii în aproximativ 30 de zile.

Apelează la piperul Cayenne

Se știe faptul că piperul Cayenne este o soluție bună pentru arderea grăsimilor. Mai mult, va permite înlocuirea celulelor grase din corp cu unele noi, fără grăsime.
În același timp, s-a constatat că dacă se consumă regulat acest tip de piper, toxinele din corp se vor elimina mai ușor și celulita din zona coapselor nu se va mai forma ușor.
Ideal este să-ți prepari următoarea băutură:
• Adaugă una sau două lingurițe de piper Cayenne, o lingură de ghimbir ras și o lămâie într-un pahar cu apă călduță. Amestecă bine.
• Va trebui să bei această băutură o dată sau de două ori pe zi pentru o lună sau două.

Folosește boabele de cafea

Și acestea pot fi de mare ajutor pentru a scăpa treptat de celulită.
Va trebui să procedezi după cum urmează:
• Amestecă un sfert de cană de boabe de cafea măcinată, trei linguri de zahăr și două lingurițe de ulei de cocos topit. Unge-te cu acest amestec pe zonele afectate de celulită și mărește presiunea, pe măsură ce te masezi. Clătește-te apoi cu apă călduță. Utilizează acest remediu de două trei ori pe săptămână, timp de câteva luni, până vezi rezultatele așteptate.
• Poți să faci și un amestec de ulei de măsline și cafea. Acesta va fi încălzit la microunde timp de 20 de secunde. Te vei unge cu el pe zonele cu celulită și apoi te vei înveli pe acestea cu folie de plastic. Stai așa pentru o jumătate de oră. Repetă procedeul de 2 ori pe săptămână.

Citește și: Tratamente naturiste pentru celulita

Orientează-te spre uleiul de ienupăr

Este un remediu eficient pentru a scăpa de celulită grație proprietăților sale de detoxifiere și de eliminare al excesului de fluide din corp.
Vei folosi acest ulei în felul următor:
• 10-15 picături din el vor fi puse într-un sfert de cană de ulei de măsline.
• Masează-te cu acest mix de uleiuri pentru 10 minute. Îți vei face acest masaj de 2 ori pe zi. După o lună, vei putea observa că pielea va deveni mai fermă și mai netedă.

Nu te feri de alge!

Algele sunt și ele utile în ameliorarea celulitei, în condițiile în care stimulează circulația sângelui, îmbunătățesc textura pielii și îndepărtează toxinele din organism.
Pentru a le folosi corect, vei face următoarele demersuri:
• Amestecă trei lingurițe de pudră de alge, un sfert de cană de sare de mare, ulei de măsline și alte câteva picături de ulei esențial. Masează-te pe zonele cu celulită timp de 10 minute și apoi vei face un duș. După duș, aplică o loțiune de corp hidratantă.
• Poți să faci băi cu alge. Ia patru foi de alge și pune-le în cada cu apă călduță. Stai în apă pentru 20 de minute și repetă acest procedeu de două ori pe săptămână, timp de mai multe luni.

Poți recurge la oțetul de mere

Probabil că nu te-ai gândit până acum că este un remediu eficient contra celulitei. Pe de o parte, conținutul său de minerale va facilita eliminarea excesului de fluide din corp și îl va elibera de toxine. Pe de altă parte, oțetul de mere te va ajuta să scapi de kilogramele de plus, ceea ce poate duce și la ameliorarea aspectului celulitei.
Pentru a profita de efectele sale asupra celulitei, respectă aceste indicații:
• Amestecă o parte de oțet de mere cu două părți de apă. Aplică pe zonele cu celulită și lasă amestecul acolo timp de o jumătate de oră. Clătiți cu apă călduță și urmează acest tratament de două ori pe zi, timp de mai multe săptămâni.
• Poți să aplici amestecul pe pielea uscată și să te acoperi și cu folie de plastic și cu un prosop. Stai așa timp de o oră. Clătește-te bine și repetă acest demers zilnic.
• Dacă vrei, poți încerca să bei un amestec de două lingurițe de oțet de mere cu o lingură de miere și să-l bei de două ori pe zi.

Folosește-te de argila verde

Și aceasta te poate ajuta să scapi de celulită (stimulează circulația limfatică), de celulele moarte și va absorbi grăsimile, reparând practic țesuturile.
Vei folosi argila în felul următor:
• Combină o jumătate de cană de argilă verde și alge cu un sfert de cană de zeamă de lămâie. cu trei linguri de apă fierbinte și cu o linguriță de miere organică.
• Dă-te cu acest amestec pe zonele ce au celulită și masează-te cu mișcări circulare. Acoperă-te și cu folie de plastic. Stai așa timp de 30 de minute.
• Clătește-te cu apă călduță și repetă acțiunea în fiecare săptămână, până observi o îmbunătățire a aspectului pielii.

Bucură-te de aromatul ulei de mandarine

Uleiul de mandarine poate juca un rol-cheie în detoxifierea corpului și în eliminarea depozitelor de grăsime de pe corp, reducând  și celulita.
Acest ulei poate fi utilizat ținând cont de aceste indicații:
• Adaugă cinci picături de ulei esențial de mandarine la o lingură de ulei de măsline. Cu acest amestec te vei da pe suprafețele de piele unde ai celulită și te vei masa timp de 15 minute. Evită expunerea la soare pentru cel puțin o oră după ce te-ai masat. Repetă de două ori pe zi timp de mai multe săptămâni.
• Poți să bei și o băutură făcută din apă călduță și 2-3 picături de ulei de mandarine, care te va ajuta de asemenea să scapi de celulită.

Citește și: Celulita?Vergeturi?Piele lasata?Scapa de ele cu cel mai eficient tratament din lume

Voi mai știți și alte modalități de a scăpa de celulită?

Surse:
www.huffingtonpost.com; www.livestrong.com; www.naturalsociety.com; www.naturallivingideas.com; www.top10homeremedies.com