7 semne surprinzatoare ca ai imunitate scazuta. 10 obiceiuri la care sa renunti

Imunitate scazuta. Un sistem imunitar bun e capabil sa lupte cu numeroase infectii si atacuri asupra organismului, insa stilul de viata modern duce deseori la slabirea imunitatii si de cele mai multe ori nu ne dam seama de asta decat cand descoperim ca nu mai scapam de raceli sau ca facem toate gripele si bolile care circula in momentul respectiv.
Iata de la specialistii de la Prevention.com cateva surprinzatoare semnale de alarma pe care le trage sistemului tau imunitar. 

Imunitate scazuta. Invata sa recunosti aceste semne si incearca sa le combati. 

1. Mananci prea multe dulciuri

Un studiu a aratat ca mancand 100 g de zahar (cat se afla in doar trei cutii de suc acidulat) reduci semnificativ capacitatea celulelor albe de lupta cu bacteriile cel putin 5 ore dupa consumarea zaharului. 
Solutia: Bea cel putin o cana de ceai verde pe zi, bautura plina de antioxidanti, capabili sa neutralizeze radicalii liberi, responsabili de numeroase boli. Vitamina C e si ea un "carburant" extrem de eficient pentru imunitate, asa ca incearca sa bei macar o data pe zi o limonada facuta cu sucul unei lamai. 

2. Nu bei destula apa

Exista un motiv intemeiat pentru care medicii insista pe consumarea a cat mai multe lichide cand esti bolnav. Organismul tau are nevoie de multa apa pentru a elimina toxinele - si da, cafeaua si ceaiul sunt considerate surse acceptabile de apa. Cantitatea ideala de lichide care trebuie bauta zi de zi variaza de la o persoana la alta. Dca urina ta e de culoare galben deschis, atunci bei destule lichide. 

3. Ai niste kilograme bune in plus

Excesul de greutate e nesanatos pentru inima, creier si alte organe, insa poate ca nu stii ca e nociv si pentru sistemul imunitar. De fapt, mare parte dintre cei care s-au imbolnavit de gripa porcina in timpul epidemiei si au facut formele cele mai grave au aceeasi caracteristica: un indice de masa corporala de peste 40, adica aveau obezitate morbida. Greutatea excsiva cauzeaza dezechilibre hormonale si inflamatie, ceea ce slabeste capacitatea sistemului imunitar de a lupta cu infectiile.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    12 obiceiuri sexuale la care sa nu renunti in 2019
    12 obiceiuri sexuale la care sa nu renunti in 2019

    Acum este momentul in care multi oameni isi stabilesc obiective pentru anul urmator sau decid la ce obiceiuri sa renunte in viitor pentru ca viata lor sa devina mai buna. Iata 12 obiceiuri...

    5 semne surprinzătoare care îți spun că ai lipsă de vitamina D
    5 semne surprinzătoare care îți spun că ai lipsă de vitamina D

    Când te gândești care sunt vitaminele cele mai importante pentru sănătatea fizică și psihică, nu trebuie sub nicio formă să excluzi vitamina D. Parcurgând articolul...

    9 statistici surprinzătoare despre sex
    9 statistici surprinzătoare despre sex

    Indiferent că este vorba despre riscul dat de virusul papiloma uman, mărimea penisului sau tendinţele în materie de sex este bine să cunoaştem cifrele care vorbesc despre sex.

    7 alimente alergenice la care sa renunti cat alaptezi
    7 alimente alergenice la care sa renunti cat alaptezi

    Alimente alergenice. Cele mai norocoase mamici pot manca absolut orice isi doresc in perioada de alaptare, fara ca asta sa afecteze in vreun fel bebelusul. Exista insa si cazuri in care o...

    4 lucruri la care trebuie să renunți dacă vrei să fii un părinte mai bun
    4 lucruri la care trebuie să renunți dacă vrei să fii un părinte mai bun

    Cine nu își dorește să fie cel mai bun părinte pentru copilul său? Ar fi ideal dacă i-am putea crește într-un mod în care să nu cunoască suferință, să se simtă...

    14 obiceiuri si traditii din Grecia pe care ar trebui sa le cunosti
    14 obiceiuri si traditii din Grecia pe care ar trebui sa le cunosti

    Iata ce obiceiuri si traditii din Grecia ar trebui sa le cunosti, daca vrei sa petreci vacanta in aceasta tara. Pune-te la punct cu cateva obiceiuri si traditii din Grecia, citind cele...

    7 lucruri surprinzătoare pe care nu știai că vaginul tău le poate face
    7 lucruri surprinzătoare pe care nu știai că vaginul tău le poate face

    Vaginul face și el parte dintre organele cu funcții multiple. Parcurgând cu atenție articolul de mai jos vei înțelege de ce vaginul are roluri mai importante decât...

    Kit de imunitate pentru părinți responsabili: Cum ai grijă de sănătatea copilului după întoarcerea în colectivitate
    Kit de imunitate pentru părinți responsabili: Cum ai grijă de sănătatea copilului după întoarcerea în colectivitate

    Odată cu reîntoarcerea în colectivitate, la grădiniță sau la școală, apar și grijile părinților cu privire la sănătatea celor mici, care ajung să se confrunte destul...

    © 2021 Qbebe