Suc de roșii
Deși există o idee preconcepută conform căreia cui pe cui se scoate, nu este indicat să optezi pentru o altă băutură în dimineața în care te simți mahmură, ci în loc de Bloody Mary, consumă doar sucul de roșii simplu; acesta este bogat în fructoză și ajută corpul să metabolizeze mai rapid alcoolul. Conform medicului internist Charles Cutler, să bei din nou alcool este de fapt cel mai rău pe care l-ai putea face. Alcoolul poate ameliora temporar simptomele pe care le resimți, dar pe termen lung poate fi mai dăunător. Motivul pentru care apare mahmureala este reprezentat de faptul că alcoolul este toxic, iar corpul are nevoie de o perioadă de timp ca să-și revină. În mod concret, când îl bei alcoolul reține o substanță chimică denumită glutamat care determină creierul să o secrete în exces. Apoi, când efectele alcoolului dispar, substanța persistă totuși la nivelul creierului și apar binecunoscutele simptome - irascibilitate, dureri de cap, greață și oboseală. Astfel, dacă bei din nou alcool, vei menține glutamatul în continuare în corp, iar simptomele se pot ameliora însă nu pe termen lung.Cafea
Dacă ești consumatoare constantă de cafea, se poate ca într-o dimineață în care te simți mahmură aceasta să nu reprezinte cea mai potrivită alegere, după caz, conform doctorului expert în cercetarea alcoolului John Brick deoarece pot apărea simptome specifice sevrajului (respectiv durere de cap) când nu-ți vei respecta ritualul matinal. Din acest motiv este indicat să aștepți 30-60 de minute pentru a verifica cum te simți și eventual să consumi doar o cantitate mică. Cafeaua îngustează vasele de sânge în corp și crește tensiunea arterială, ambele putând agrava mahmureala. De asemenea, cafeaua este cunoscută a avea proprietăți diuretice, prin urmare poate accentua starea de deshidratare în care te afli deja. Prin urmare, nu este întotdeauna cea mai bună idee.
Sparanghel
Sună ciudat, într-adevăr, să mănânci sparanghel. Însă aminoacizii și mineralele din sparanghel ajută corpul să metabolizeze mai rapid alcoolul. În plus, acestea protejează celulele ficatului împotriva toxinelor, printre care se numără și alcoolul. Aceste concluzii au fost specificate în carul Revistei de Știința Alimentelor, în baza unui studiu din anul 2009 efectuat de către Universitatea Națională Jeju din Coreea de Sud și de Institutul de Știință Medicală. Optează pentru frunzele legumei și nu pentru vlăstarii săi deoarece acolo conținutul de aminoacizi și minerale este mult mai ridicat, după cum susține șeful cercetării, B.Y. Kim.Mic dejun
Nu există nicio dovadă științifică care să ateste că dacă consumi ouă cu șuncă simptomele mahmurelii vor fi atenuate. Conform doctorului Cutler, alimentele grase nu sunt decât o altă modalitate de a te confrunta cu arsuri în capul pieptului. Specialistul recomandă în shcimb să optezi pentru alimente ușor digerabile precum pâine prăjită sau cereale deoarece ai nevoie, de altfel, de calorii pentru funcționarea organismului slăbit după consumul de alcool. Specialistul John Brick consideră că este indicat un consum de alimente ușoare și o hidratare sporită. Nu există însă anumite alimente pentru mahmureală, deși unele persoane găsesc de ajutor sandvișurile cu miere.
Apă
Un remediu simplu și la îndemâna oricui care adresează în primul rând starea de deshidratare a corpului. Deoarece alcoolul este un diuretic, pierzi apă din organism când îl consumi și în consecință ficatul și rinichii nu îl vor mai putea procesa corespunzător pentru a elimina toxinele complet. Mahmureala nu va fi tratată, însă te vei rehidrata și te vei simți mai bine cu siguranță.
Apă minerală
Poți încerca să bei un pahar de apă minerală sau un suc cu lămâie/apă tonică. Cecetătorii chinezi din cadrul Universității Sun Yat-Sen au descoperit în acest sens în anul 2013 că băuturile pot descompune acetaldehida, un produs rezidual al alcoolului metabolizat care poate cauza greață, druere de cap și vărsături.Aspirină
Chiar dacă te confrunți cu o durere gravă de cap dimineața, acetaminofenul (paracetamol) nu este indicat deoarece poate cauza leziuni hepatice, iar ibuprofenul poate irita stomacul și cauza hemoragie, în special când este administrat frecvent și cu dozaj depășit. Aspirina trebuie administrată și în restul zilei respective deoarece după mahmureală poate apărea efectul consumului de vin roșu, și anume o durere surdă de cap.Soluții cu electroliți
Cu siguranță îți sunt familiare când ești mamă, folosindu-le pentru rehidratarea copilului când vomită sau are diaree. Băuturile cu electroliți sunt excelente pentru mahmureală, chiar dacă nu au un gust prea bun. Motivul este reprezentat tot de deshidratarea care survine în urma consumului de alcool. Conform doctorului Cutler, înlocuirea lichidelor pierdute poate ajuta la ameliorarea simptomelor cauzate de consumul excesiv de alcool.Exerciții fizice
Cu siguranță nu te simți în stare să fii prea activă, dar dacă ești capabilă de puțin efort fizic, mahmureala poate fi ușor ameliorată. Nu uita de faptul că alcoolul ți-a deshidratat deja corpul, în plus se poate să fii și deficitară din punct de vedere alimentar, iar exercițiul fizic presupun atât hidratare, cât și nutriție suplimentară.Odihnă
Ultimul, dar nu cel din urmă, somnul este cel mai bun remediu. Multe persoane se confruntă cu o odihnă precară după consumul de alcool. Mahmureala nu apare însă din cauza privării de somn, dar aceasta poate agrava simptomele deja resimțite precum durerea de cap sau starea de irascibilitate. Dacă ai la dispoziție "luxul" de a dormi, este cea mai bună soluție. Corpul are capacitatea uimitoare de a se vindeca singur, conform doctorului Cutler.
Surse:
http://allparenting.com; www.health.com; www.lifescript.com; www.webmd.com
Urmareste-ne pe Google News
