Sfaturi de la psiholog: 5 strategii de parenting eficiente în vremuri de pandemie

Sfaturi de la psiholog: 5 strategii de parenting eficiente în vremuri de pandemie

Irina Olteanu - Redactor Senior

Regulile de distanțare socială alături de suspendarea activității școlare au condus la o presiune mai mare asupra părinților. Pentru a-i ajuta să facă față noului mod de conviețuire impus de pandemie, psihologul oferă câteva strategii de parenting.

Strategii de parenting eficiente în pandemie

Psihologul pentru copii Kate Eshleman în cadrul Centrului pentru Sănătatea Comportamentului Pediatric din cadrul Clinicii de Copii Cleveland oferă următoarele strategii de parenting: 

1. Găsirea unui echilibru

Este important să reții că echilibrul implică egalitate și recunoașterea faptului că nu vei reuși întotdeauna să creezi armonie. Dacă ai în continuare de lucru, trebuie să lucrezi. Se poate modifica programul zilnic sau cel în care suntem implicați în activități profesionale, însă scopul este de a valorifica la maxim fiecare moment. Prin urmare, atunci când ești concentrat pe muncă, încearcă să nu te ocupi și de alte lucruri. Iar când petreci timp alături de copii sau de familie, bucură-te la maxim de acel timp de calitate împreună. În ceea ce privește separarea vieții profesionale și personale, fiecare familie are propriile posibilități. Încearcă, pe cât posibil, să le separi din punct de vedere fizic. Astfel, dacă petreci timp cu familia în camera de zi, desfășoară-ți munca de la serviciu în bucătărie, de exemplu. Adaptează-te la resursele pe care le ai în casă, însă creează separarea aceasta fizică, care va ajuta la crearea unei separări pe plan mental.

strategii de parenting

2. Anxietatea copiilor

Și în această privință trebuie să îți stabilești obiective realiste. Nu este un obiectiv realist să spunem că vom rezolva nivelul de anxietate și lupta interioară pe care o simt copiii acum. Trăim niște vremuri incerte, în care nici adulții nu știu ce le rezervă viitorul. Scopul unui părinte este să implice și copilul în conversație, să îl întrebe ce gândește, ce simte, observând schimbările în comportamentul său și încercând să le discute. Încearcă să limitezi informațiile care intră în casa ta, ascultând știri doar pentru o perioadă scurtă de timp sau accesează informațiile online fără a exagera, deoarece pentru toate lucrurile la care suntem expuși, și copiii ajung la rândul lor.

3. Gustările dese

Există reguli sănătoase de a limita numărul de gustări, nu doar în perioada unei pandemii. În primul rând, dacă sunt alimente pe care nu le dorim consumate de copii, nu ar trebui să se găsească în casă, aceasta este varianta optimă. Sau, cel puțin, să nu aibă acces ușor la ele. Însă în prezent este mai dificil să faci cumpărături ca înainte, cred că cel mai potrivit este să permitem puțină flexibilitate. O altă strategie bună ar fi să așezi într-un coș toate gustările copilului din ziua respectivă. Le poate consuma când dorește, dar odată ce a făcut asta, nu va mai primi altele. Încearcă să le oferi gustări sănătoase și să ieșiți afară la joacă pentru a face mișcare.

4. Timpul în fața ecranelor

Din nou trebuie să fii puțin mai îngăduitor cu tine însuți. Chiar dacă toți părinții cunosc recomandările cu privire la durata de timp pe care copiii o pot petrece în fața ecranelor, lucrurile nu sunt atât de ușor de pus în practică în prezent. Dacă lucrezi de acasă și ai o ședință importantă și ai nevoie de liniște, poți apela la strategii pe care nu le folosești în mod normal. Caută activități și modalități prin care copiii pot fi activi, precum cititul unei cărți, ordonarea camerei, ascultarea unui cd cu muzică. Apelează la jucării cu care nu s-au mai jucat de mult și încurajează-i să își folosească imaginația, dar și să facă mișcare.

5. Respectarea regulilor

Este important să reținem că structura și rutina sunt benefice pentru toată lumea. Copiii se dezvoltă când știu la ce să se aștepte, ce așteptări au ceilalți de la ei, așa că încearcă să le menții cât mai stabile posibil, cum ar fi menținerea orei de culcare și de trezire. Păstrează așteptările pe care le aveai și înainte și adaptează-le. Copiii, dar și adulții vor simți un grad sporit de siguranță în acest fel.

Sursa: https://my.clevelandclinic.org

Articolul urmator
Psiholog clinician: „scopul unui părinte nu este să își facă fericit copilul”. Iată de ce
Psiholog clinician: „scopul unui părinte nu este să își facă fericit copilul”. Iată de ce

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Sfaturi de parenting de la o mamă de 6 adolescenți: „A fi prezent în fiecare moment al vieții lor este cel mai bun sfat de parenting”
    Sfaturi de parenting de la o mamă de 6 adolescenți: „A fi prezent în fiecare moment al vieții lor este cel mai bun sfat de parenting”

    Nu e întotdeauna ușor să fii părinte de adolescent, dar asta nu înseamnă că nu e extrem de frumos. Care este cel mai prețios sfat pe care îl poate da o mamă care are...

    Medicii avertizează: În aceste vremuri de pandemie, tăiați-vă unghiile! Degeaba vă spălați pe mâini, dacă aveți unghiile lungi!
    Medicii avertizează: În aceste vremuri de pandemie, tăiați-vă unghiile! Degeaba vă spălați pe mâini, dacă aveți unghiile lungi!

    În contextul pandemiei de coronavirus, când igiena și izolarea sunt singurele modalități prin care ne putem feri de acest virus agresiv și invizibil, medici de pretutindeni...

    O femeie care dădea sfaturi de parenting pe internet a fost arestată pentru că și-a neglijat copiii
    O femeie care dădea sfaturi de parenting pe internet a fost arestată pentru că și-a neglijat copiii

    Ruby Franke avea peste 2 milioane de abonați pe canalul său de YouTube (pe care acum l-a șters). Acolo oferea sfaturi de parenting și oferea detalii despre viața sa de familie. Cu toate...

    Sfaturi de la psiholog pentru mămicile care își duc copiii la grădiniță pentru prima dată
    Sfaturi de la psiholog pentru mămicile care își duc copiii la grădiniță pentru prima dată

    Noul an școlar se apropie cu pași repezi. Dacă e primul an în care copilul tău merge la școală sau la grădiniță, probabil îți trec prin minte o mulțime de...

    Sfaturi de parenting de la o bunică care își crește singură nepoata adolescentă. "Trebuie să vă focusați pe micile victorii"
    Sfaturi de parenting de la o bunică care își crește singură nepoata adolescentă. "Trebuie să vă focusați pe micile victorii"

    „Mi-am dat seama că o criticam non-stop și asta ne afecta relația. Am învățat să nu mai fac asta și să iau fiecare zi așa cum este, să mă bucur de micile victorii. E...

    Sunt expert în parenting și îți ofer 6 sfaturi simple pentru un bebeluș fără mofturi la mâncare
    Sunt expert în parenting și îți ofer 6 sfaturi simple pentru un bebeluș fără mofturi la mâncare

    Printre marile provocări prin care treci în primul an de viață al copilului tău se numără și familiarizarea acestuia cu diverse alimente. În aceste condiții, poți fi de...

    Sfaturi de parenting de la un terapeut specializat în probleme de atașament: 5 lucruri pe care NU trebuie să i le faci copilului
    Sfaturi de parenting de la un terapeut specializat în probleme de atașament: 5 lucruri pe care NU trebuie să i le faci copilului

    Știm deja că TikTok-ul poate fi o platformă cu ajutorul căreia putem primi sfaturi utile de la specialiști din diferite domenii. De data aceasta este vorba despre un psihoterapeut...

    Baby Boom Show - o ediţie de succes „ca pe vremuri”
    Baby Boom Show - o ediţie de succes „ca pe vremuri”

    Ediţia de primăvară a Baby Boom Show, cel mai mare târg pentru copii şi viitoare mămici care a avut loc între 26 şi 29 mai, s-a încheiat cu succes, la fel ca în...

    © 2024 Qbebe