3 moduri CLARE prin care poti FIXA un obicei

Viata ta este in esenta suma totala a obiceiurilor tale. Obiceiurile iti determina sanatatea fizica, bunastarea mentala si cresterea ta personala. In esenta, orice modificare a comportamentului se rezuma la o schimbare a obiceiurilor tale. Dar, cum iti transformi obiceiurile proaste in unele bune? Sau cum instalezi noi obiceiuri in programul tau zilnic atat de plin?

Exista deja o multime de bloguri si carti pe acest subiect care repeta aceleasi sfaturi. Majoritatea acestor informatii nu sunt usor de digerat sau implementat.
Iata 3 pasi simpli care functioneaza pentru a crea un obicei si a-l fixa.
1. Nu incerca sa devii mare, mergi cat mai departe

Cea mai mare greseala pe care o fac majoritatea oamenilor atunci cand isi fac noi obiceiuri este ca se bazeaza doar pe motivatie si merg „prea mult” in primele zile. Sa presupunem ca cineva este motivat sa se puna in forma si astfel decide sa faca o ora de antrenament in fiecare zi.

Se descurca grozav in prima saptamana, dar in a doua saptamana este epuizat si motivatia a fost terminata. „Viata” ii sta in cale si se intorace la a nu face deloc exercitii.
Suna familiar?

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Surse foto: istockphoto.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    7 moduri deștepte prin care să faci ghiozdanul copilului mai ușor
    7 moduri deștepte prin care să faci ghiozdanul copilului mai ușor

    După mai multe cercetări efectuate de-a lungul timpului, oamenii de știință au ajuns la concluzia că un ghiozdan prea greu poate afecta semnificativ sănătatea copilului. În...

    7 moduri prin care să faci alăptarea mai confortabilă
    7 moduri prin care să faci alăptarea mai confortabilă

    Alăptarea este unul dintre darurile cele mai importante pe care i le poți oferi copilului tău, încă din primele zile de viață. Pentru ca aceasta să fie una dintre cele mai...

    6 moduri prin care vitamina C îți ajută tenul
    6 moduri prin care vitamina C îți ajută tenul

    Toată lumea laudă vitamina C și există un motiv bine întemeiat pentru acest lucru, și anume: vitamina C chiar este extraordinară. Pe lângă beneficiile pe care le are...

    4 moduri prin care orele de somn neregulate vor afecta viața de adult a copilului tău
    4 moduri prin care orele de somn neregulate vor afecta viața de adult a copilului tău

    Un lucru foarte important pentru dezvoltarea armonioasă a copilului este reprezentat de stabilirea unor rutine clare, legate de diferite aspecte din viața cotidiană. Mesele, odihna, joaca...

    4 moduri prin care sexul îți schimbă creierul pentru totdeauna
    4 moduri prin care sexul îți schimbă creierul pentru totdeauna

    Să recunoaștem: cu toții suntem ființe sexuale, indiferent de gen, așa că, haideți să spunem lucrurilor pe nume. Pe lângă evidenta plăcere pe care o oferă sexul, iată cum...

    10 moduri prin care alăptarea se joacă cu mintea mamei
    10 moduri prin care alăptarea se joacă cu mintea mamei

    Perioada în care îți alăptezi micuțul este una dintre cele mai speciale din viața ta, dar vine însoțită și de numeroase provocări. Astfel, alături de...

    8 moduri prin care relația voastră de cuplu afectează comportamentul copilului
    8 moduri prin care relația voastră de cuplu afectează comportamentul copilului

    Te întrebi de ce copilul tău a devenit brusc mai închis în el și evită să-ți vorbească? Sau de ce are adesea crize de furie și primești reclamații de la școală?...

    Voluntariat pentru mămici: 5 moduri în care poți da o mână de ajutor, chiar dacă ai copii
    Voluntariat pentru mămici: 5 moduri în care poți da o mână de ajutor, chiar dacă ai copii

    Activitățile voluntare pentru mămici sunt cu adevărat parte din sufletul tău atunci când acest gest chiar vine voluntar și nu din obligație sau din nevoia de a-ți dovedi ție...

    © 2021 Qbebe