Exercitii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie sa faci in fiecare zi

Exercitii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie sa faci in fiecare zi

Brigitta Szebenyi - Redactor

Exercitii concentrare. Puterea de concentrare se gaseste in tine. Cand ai avut nevoie sa gasesti puterea de a trece un anumit examen sau sa castigi jocul favorit, puterea de concentrare se afla la indemana ta. Aceasta focusare este declansata de anumite nevoi sau dorinte. Insa cresterea ei sistematica, o aduce sub controlul tau astfel incat s-o folosesti in mod constient. Adevarata concentrare se dezvolta incet, prin munca zilnica si exercitii speciale. Exercitiile trebuie executate intr-un loc linistit, unde sa nu te deranjeze nimeni. Poti sa stai jos, pe podea sau pe un scaun. Tine spatele drept. Respira adanc cateva clipe si apoi relaxeaza-ti corpul. Gandeste-te cum relaxezi fiecare muschi al corpului.

Urmatoarele exercitii concentrare te vor ajuta sa-ti dezvolti puterea de concentrare.

Exercitii concentrare # 1: Alege un gand si vezi cat de mult il poti pastra in minte
Ar fi bine sa ai un ceas sa masori exact perioada. Fa acest exercitiu zilnic, 10 zile, timp de 10 minute.

Exercitii concentrare # 2: Ia o carte si numara cuvintele dintr-un paragraf
Numara-le inca o data pentru a fi sigur ca n-ai gresit. Incepe cu un singur paragraf, iar daca este prea putin numara cuvintele de pe intreaga pagina. Numara in gand si foloseste-ti numai ochii.

Exercitii concentrare # 3: Alege un obiect mic precum o lingura, o furculita, un pahar
Concentreaza-te si priveste obiectul din toate partile fara a folosi verbalizarea, cu nici un cuvant in minte.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Articolul urmator
Educația timpurie: 6 exerciții pentru a dezvolta logica preșcolarilor

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Astrologia zilelor saptamanii: Ce trebuie sa faci in fiecare zi
    Astrologia zilelor saptamanii: Ce trebuie sa faci in fiecare zi

    Ati observat, probabil, ca fiecare zi a saptamanii aduce o oarecare energie si starea de spirit se modifica? Iata care este semnificatia astrologica de zilelor saptamanii.

    Cu ce se curata fata bebelusului. Ce NU este bine sa faci!
    Cu ce se curata fata bebelusului. Ce NU este bine sa faci!

    Te intereseaza cu ce se curata fata bebelusului? Trebuie sa stii ca pielea unui nou-nascut este moale si delicata. Fata bebelusului se curata in fiecare zi pentru ca ingrijirea adecvata a...

    Cele mai bune exerciții pentru picioare livrate de experți
    Cele mai bune exerciții pentru picioare livrate de experți

    Să ai picioare puternice nu te ajută doar să ai performanțe mai bune în sala de sport sau pe terenul de fotbal, ci îți pot aduce multe avantaje și în viața de zi cu...

    5 exercitii fizice care grabesc venirea menstruatiei
    5 exercitii fizice care grabesc venirea menstruatiei

    Exercitiile fizice favorizeaza imbunatatirea circulatie sangelui in corp ceea ce ajuta si la grabirea menstruatiei. Alege exercitiile fizice pentru muschii abdominali si vei creste rata...

    Mai mulți copii, mai multe certuri. Ce trebuie să faci pentru a păstra liniștea în casă?
    Mai mulți copii, mai multe certuri. Ce trebuie să faci pentru a păstra liniștea în casă?

    O mamă de peste hotare povestește despre una dintre părțile dificile ale parentingului. Ce poate face un părinte pentru a păstra armonia într-o casă cu 3 băieți? Ne spune un...

    Ce trebuie să facă fiecare zodie pentru a fi mai bună în relațiile amoroase
    Ce trebuie să facă fiecare zodie pentru a fi mai bună în relațiile amoroase

    Pe lângă dragostea și prețuirea reciprocă, pentru ca o relație să poată trece proba timpului este necesar ca fiecare partener să fie cât mai atent la nevoile celuilalt...

    Medicul mi-a scăpat în cap bebelușul, care s-a născut fără viață. „Ești tânără! O să mai faci copii! Ești bine."
    Medicul mi-a scăpat în cap bebelușul, care s-a născut fără viață. „Ești tânără! O să mai faci copii! Ești bine."

    O poveste de viață cutremurătoare a unui cuplu tânăr, la început de drum și de relație, care și-au pierdut fiul la 21 de săptămâni de sarcină din cauza unei...

    Stai cu sotul de dragul copiilor? Afla daca faci bine sau nu
    Stai cu sotul de dragul copiilor? Afla daca faci bine sau nu

    Sa ramai intr-o casnicie nefericita inseamna sa le oferi copiilor tai o lectie gresita despre viata. Multi oameni cred ca ar trebui sa puna punct mariajului insa amana sa ia aceasta decizie...

    © 2024 Qbebe