X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Cercetătorii spun că o oră de alergat îți oferă 7 ore în plus de viață

de Corina Naftanaila

Specialiștii recomandă 30 de minute de mișcare în fiecare zi pentru o viață sănătoasă. Conform unui nou studiu, desfășurat în Statele Unite ale Americii, s-a descoperit că o oră de alergare pe săptămână adaugă 7 ore în plus vieții.

alergatFie se aleargă timp de o oră într-o zi, fie câte 10-15 minute în fiecare zi a săptămânii, rezultatul este același: 7 ore în plus de viață. Cel puțin asta au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Iowa, SUA. Se pare că acesta este cel mai eficient exercițiu pentru a menține departe bolile cardiovasculare. Mai mult decât atât, cei care au făcut din alergat un obicei zilnic sunt de părere că poate aduce chiar 3 ani în plus de viață.

Cercetătorii din Iowa au reanalizat datele de la Institutul The Cooper din Texas, dar au fost atenți și la alte studii despre legătura dintre exercițiile fizice și mortalitate. Astfel, oamenii de știință au ajuns la concluzia că la fiecare kilometru alergat riscul de moarte prematură scade cu 40%. Acest lucru se aplică inclusiv persoanelor care fumează, consumă alcool sau prezintă anumite probleme de sănătate, cum este obezitatea.

Echipa de cercetători nu este la prima descoperire de acest gen. În urmă cu trei ani au analizat peste 50.000 de persoane pentru a descoperi că 7 minute de alergare pe zi reduc riscul de a muri din cauza bolilor de inimă. S-a desfășurat un studiu longitudinal, în care participanții activi din punct de vedere al exercițiilor fizice au fost urmăriți timp de 15 ani. Astfel, din cei 3000 de persoane decedate, doar o treime dintre morți au fost provocate de bolile cardiovasculare.

Surse: indy100.com, suraj-mishra.blogspot.ro, dailymail.co.uk.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau! VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau!
Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita! Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita!
Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel
Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar

Articole Lifestyle

Am intrat în zodia Rac. Ce înseamnă asta pentru zodia ta Am intrat în zodia Rac. Ce înseamnă asta pentru zodia ta
Un stilist celebru a dezvăluit care sunt hainele care te îmbătrânesc Un stilist celebru a dezvăluit care sunt hainele care te îmbătrânesc
Ce să porți cu fiecare culoare de pantofi Ce să porți cu fiecare culoare de pantofi
20 de ținute pentru weekend pe care să le încerci în vara 2018 20 de ținute pentru weekend pe care să le încerci în vara 2018

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Tehnologie! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Miercuri, pe 27 iunie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta, la Ora de tehnologie, toți părinții sunt invitați să își traseze un ghid propriu de utilizare a tehnologiei, ascultând sfaturile celor mai...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Școala Siguranței Tedi a poposit la DragomireștiO vizită într-un colț al județului Dâmbovița - Dragomirești Nu mi-aș fi închipuit că o zi de vineri, de la sfârșitul lunii mai, se poate transforma într-o experiență cu totul memorabilă,...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ce ai voie si ce nu ai voie daca esti insarcinata vara?

Ce ai voie si ce nu ai voie daca esti insarcinata vara?

Atunci cand esti insarcinata vara apar o serie de probleme de sanatate pe care
MAI MULT

Ce poti face in sarcina ca sa te ajute mai tarziu in ingrijirea bebelusului

Ce poti face in sarcina ca sa te ajute mai tarziu in ingrijirea bebelusului

Sarcina nu este doar o perioada in care trebuie sa ai grija de propriul corp, ci
MAI MULT

Lucruri ciudate care ti se intampla in sarcina

Lucruri ciudate care ti se intampla in sarcina

Cu siguranta ai auzit deja ca sarcina este o perioada aparte in viata oricarei
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net