X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Cum să fii mai fericit, potrivit științei

de Corina Naftanaila

Cu toții ne dorim o viață fericită, însă pentru asta, trebuie să ne stimulăm creierul cu activități care ne binedispun. Un neurolog a găsit acele câteva lucruri care aduc fericirea și toate sunt la îndemâna fiecăruia.

Fericirea pornește din creier, tocmai de aceea este esențial ca fiecare individ să întreprindă activități ce-l fac bucuros. Un neurolog a descoperit că lucrurile cele mai simple aduc fericirea în fiecare zi. Iată care sunt acestea!

fericire 1. Melodiile din momentele fericite din viață
Este cunoscut faptul că muzica influențează starea de spirit. Aparent, melodiile care fac trimitere la episoadele cele mai fericite pot aduce zâmbetul pe buzele oricărei persoane. Motivul? Legătura dintre muzică și hipocamp. Acesta are rolul de a trece informația din memoria de scurtă durată în cea de lungă durată. Astfel, conexiunea dintre anumite melodii și anumite perioade face ca acțiunile din trecut să pară mai aproape de prezent.

2. Zâmbetul și ochelari de soare
Creierul nu este de fiecare dată foarte inteligent, astfel încât s-ar putea spune că poate fi mințit. Cum? Atunci când dispoziția nu este chiar cea mai bună și totuși zâmbetul este pe buze. Acesta din urmă va modifica starea de spirit. Cu alte cuvinte, uneori este permis să te prefaci pentru a reuși să fii fericit. Cât despre ochelarii de soare, aceștia sunt folosiți drept paravan de protecție pentru lumina puternică, ce poate crea disconfort. Această senzație neplăcută este transmisă către creier ca fiind o activitate nefericită. Soluția găsită de specialiști este de a zâmbi și de a purta ochelari.

3. A avea țeluri pentru viitor
Stresul și sarcinile pot transmite creierului mesajul de nefericire. Astfel, specialiștii recomandă ca atunci când o persoană se simte epuizată și compleșită de o anumită situație să se gândească preț de câteva clipe la țelurile pe care și le-a stabilit pe termen lung. Acest lucru crează sentimentul de control și creierul poate elibera dopamina (neurotransmițătorul cu rol în reglarea dispoziției), care-l vor face să se simtă mai bine și mai motivat.

4. Somn de calitate
Numărul orelor de somn nu este la fel de important precum calitatea acestora. Problemele cu somnul pot conduce către o indispoziție constantă. Este important ca fiecare persoană să aibă un loc confortabil în care să doarmă, dar și un program regulat de somn și un ritual înainte de culcare. Acestea vor aduce îmbunătățiri asupra dispoziției.

5. Reducerea stresului
Pentru un "creier fericit" este esențial ca tentativele de întârziere a anumitor sarcini să fie oprite. Cu cât se îndelinesc mai repede activitățile neplăcute cu atât mai mare va fi sentimentul de eliberare. Compania persoanelor dragi, muzica preferată, a face pauze în aer liber, a ajuta pe cineva și a experimenta lucruri noi sunt de asemenea soluții pentru reducerea stresului.

Surse: telegraph.co.uk, time.com, bakadesuyo.com.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau! VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau!
Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita! Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita!
Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel
Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar

Articole Lifestyle

Am intrat în zodia Rac. Ce înseamnă asta pentru zodia ta Am intrat în zodia Rac. Ce înseamnă asta pentru zodia ta
Un stilist celebru a dezvăluit care sunt hainele care te îmbătrânesc Un stilist celebru a dezvăluit care sunt hainele care te îmbătrânesc
Ce să porți cu fiecare culoare de pantofi Ce să porți cu fiecare culoare de pantofi
20 de ținute pentru weekend pe care să le încerci în vara 2018 20 de ținute pentru weekend pe care să le încerci în vara 2018

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Tehnologie! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Miercuri, pe 27 iunie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta, la Ora de tehnologie, toți părinții sunt invitați să își traseze un ghid propriu de utilizare a tehnologiei, ascultând sfaturile celor mai...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Școala Siguranței Tedi a poposit la DragomireștiO vizită într-un colț al județului Dâmbovița - Dragomirești Nu mi-aș fi închipuit că o zi de vineri, de la sfârșitul lunii mai, se poate transforma într-o experiență cu totul memorabilă,...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ce ai voie si ce nu ai voie daca esti insarcinata vara?

Ce ai voie si ce nu ai voie daca esti insarcinata vara?

Atunci cand esti insarcinata vara apar o serie de probleme de sanatate pe care
MAI MULT

Ce poti face in sarcina ca sa te ajute mai tarziu in ingrijirea bebelusului

Ce poti face in sarcina ca sa te ajute mai tarziu in ingrijirea bebelusului

Sarcina nu este doar o perioada in care trebuie sa ai grija de propriul corp, ci
MAI MULT

Lucruri ciudate care ti se intampla in sarcina

Lucruri ciudate care ti se intampla in sarcina

Cu siguranta ai auzit deja ca sarcina este o perioada aparte in viata oricarei
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net