X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Cum să fii mai fericit, potrivit științei

de Corina Naftanaila

Cu toții ne dorim o viață fericită, însă pentru asta, trebuie să ne stimulăm creierul cu activități care ne binedispun. Un neurolog a găsit acele câteva lucruri care aduc fericirea și toate sunt la îndemâna fiecăruia.

Fericirea pornește din creier, tocmai de aceea este esențial ca fiecare individ să întreprindă activități ce-l fac bucuros. Un neurolog a descoperit că lucrurile cele mai simple aduc fericirea în fiecare zi. Iată care sunt acestea!

fericire 1. Melodiile din momentele fericite din viață
Este cunoscut faptul că muzica influențează starea de spirit. Aparent, melodiile care fac trimitere la episoadele cele mai fericite pot aduce zâmbetul pe buzele oricărei persoane. Motivul? Legătura dintre muzică și hipocamp. Acesta are rolul de a trece informația din memoria de scurtă durată în cea de lungă durată. Astfel, conexiunea dintre anumite melodii și anumite perioade face ca acțiunile din trecut să pară mai aproape de prezent.

2. Zâmbetul și ochelari de soare
Creierul nu este de fiecare dată foarte inteligent, astfel încât s-ar putea spune că poate fi mințit. Cum? Atunci când dispoziția nu este chiar cea mai bună și totuși zâmbetul este pe buze. Acesta din urmă va modifica starea de spirit. Cu alte cuvinte, uneori este permis să te prefaci pentru a reuși să fii fericit. Cât despre ochelarii de soare, aceștia sunt folosiți drept paravan de protecție pentru lumina puternică, ce poate crea disconfort. Această senzație neplăcută este transmisă către creier ca fiind o activitate nefericită. Soluția găsită de specialiști este de a zâmbi și de a purta ochelari.

3. A avea țeluri pentru viitor
Stresul și sarcinile pot transmite creierului mesajul de nefericire. Astfel, specialiștii recomandă ca atunci când o persoană se simte epuizată și compleșită de o anumită situație să se gândească preț de câteva clipe la țelurile pe care și le-a stabilit pe termen lung. Acest lucru crează sentimentul de control și creierul poate elibera dopamina (neurotransmițătorul cu rol în reglarea dispoziției), care-l vor face să se simtă mai bine și mai motivat.

4. Somn de calitate
Numărul orelor de somn nu este la fel de important precum calitatea acestora. Problemele cu somnul pot conduce către o indispoziție constantă. Este important ca fiecare persoană să aibă un loc confortabil în care să doarmă, dar și un program regulat de somn și un ritual înainte de culcare. Acestea vor aduce îmbunătățiri asupra dispoziției.

5. Reducerea stresului
Pentru un "creier fericit" este esențial ca tentativele de întârziere a anumitor sarcini să fie oprite. Cu cât se îndelinesc mai repede activitățile neplăcute cu atât mai mare va fi sentimentul de eliberare. Compania persoanelor dragi, muzica preferată, a face pauze în aer liber, a ajuta pe cineva și a experimenta lucruri noi sunt de asemenea soluții pentru reducerea stresului.

Surse: telegraph.co.uk, time.com, bakadesuyo.com.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau! VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau!
Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita! Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita!
Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel
Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar

Articole Lifestyle

Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului
Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018 Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018
3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019 3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019
13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde 13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

In sezonul rece in special, dar si in restul anului vaccinul antigripal in
MAI MULT

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Vaccinul antigripal administrat in timpul sarcinii ajuta nu doar la protectia
MAI MULT

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Entonox sau protoxidul de azot este
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net