X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Curcubeul nutritiei – legumele si fructele colorate, o adevarata sursa de sanatate

de Alexandra Ion

Spune-mi ce afectiune ai ca sa-ti spun ce culori trebuie sa aiba alimentele din alimentatia zilnica!

Specialistii au descoperit o modalitate vesela si sanatoasa de a combate anumite afectiuni si de a aduce beneficii suplimentare organismului, tinand cont de culoarea fructelor si a legumelor pe care le consumam, intrucat culoarea reflecta tipul de nutrienti continuti de acestea.

Fructele si legumele de culoare rosie - aliatul inimii!

Fructele si legumele de culoare rosie contin licopen, un antioxidant puternic ce stimuleaza regenerarea celulelor, opreste inflamatiile, ajuta la reducerea nivelului de colesterol si pastreaza glicemia la un nivel optim. Mai mult decat atat, acest antioxidant este completat si de o varietate de nutrienti ce asigura tonifiere vasculara, reduc tendinta de coagulare a sangelui si previn ateroscleroza: antocianine, vitamina E, niacina si complexul de vitamine B. O conditie obligatorie pentru a asigura beneficiile esentiale ale acestor alimente asupra sistemului cardiovascular este ca ele sa aiba atat coaja, cat si pulpa, rosie: rosii, cirese, zmeura, capsuni, mere rosii, ardei gras rosu, ceapa rosie, macesele, rodii, sfecla.

Piele si ochi sanatosi cu alimentele portocalii si galbene

Culoarea acestor fructe si legume se datoreaza betacarotenului, nutrientul din care este sintetizata vitamina A. Supranumita si „vitamina pielii", aceasta are proprietati variate de refacere a epidermei, stimulare a productiei de colagen, asigura protectie naturala impotriva arsurilor solare si nu in ultimul rand, imbunatateste vederea. Fructele si legumele de aceasta culoare contin si vitamina C, potasiu si flavonoizi ce mentin oasele sanatoase, reduc riscul aparitiei cancerului si previn imbatranirea celulara la nivel cerebral, fiind recomandate in perioadele de suprasolicitare intelectuala. Specialistii Ropharma va recomanda alimentele care sunt cele mai bogate in betacaroten: pepenele galben, dovleacul, morcovul, portocalele, lamaile, porumbul, ananasul, piersicile si perele, caise, mango, mandarine, papaya.

Combate anemia si previne cancerul cu alimentele verzi!

Indiferent daca este vorba de fructe si legume sau plante medicinale verzi, acestea sunt alimentele cele mai bogate in nutrienti cu proprietati energizante pentru organism, iar in cazul germenilor si mladitelor tinere, acestea pot fi utilizate chiar si in gemoterapie. Fructele si legumele verzi sunt bogate in clorofila, fier, fibre, calciu si vitamina C cu rol esential in prevenirea anemiei, imbunatatirea metabolismului, scaderea tensiunii arteriale si prevenirea aparitiei celulelor canceroase. Cele mai benefice fructe si legume verzi: broccoli, spanac, varza, fasole pastai, salata, dovlecel, avocado, kiwi, pere, mere verzi, struguri verzi, varza de bruxelles, mazarea, ruccola.

„Magie alba" pentru organism - fructele si legumele albe

Bogate in fibre, proteine, acid folic, substante minerale si vitamine, aceste alimente ajuta la mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular, reglarea tensiunii, reducerea nivelului de colesterol „rau" din sange si diminuarea riscului de atacuri cerebrale. In plus, specialistii au demonstrat ca persoanele care consuma in mod regulat fructe si legume albe au un risc cu 52% mai mic al accidentelor vasculare. Topul celor mai benefice alimente albe include: conopida, bananele, ciupercile, usturoiul, cartofii albi, ceapa si perele albe, teline, praz, andive.

Fructele si legumele mov - izvorul celor mai puternici antioxidanti

Cand vine vorba de alimentele de culoare mov sau albastre, cu cat culoarea acestora e mai inchisa, cu atat sunt mai bogate in resveratrol, cel mai bogat antioxidant natural. Prin actiunea sa puternic antioxidanta, resveratrolul previne ingrosarea vaselor de sange, mentine elasticitatea acestora, are rolul de a pastra ADN-ul intact si de a repara celulele deteriorate de radicalii liberi. Acestui antioxidant puternic i se adauga vitamina C, flavonoizi si luteina ce stimuleaza sistemul imunitar, previn inflamatiile, reduc inflamatiile si asigura sanatatea tractului urinar. Cele mai bogate surse de resveratrol sunt strugurii rosii, murele, afinele, prunele, fasolea neagra, varza rosie, coacaze, smochine si vinetele.

Importanta unei diete echilibrate pentru sanatatea organismului este sustinuta, pe buna dreptate, de catre specialisti intocmai proprietatilor nutritive deosebite care se reflecta si in culoarea acestora. Siropul Vita Grapes de la Ropharma este un supliment alimentar ce contine extracte de struguri si asigura o doza importanta din cel mai puternic antioxidant natural: resveratrolul.

Siropul Vita Grapes este adjuvant in cazul bolilor maligne, cardio-vasculare, articulare, aterosclerozei, afectiunilor alergice si inflamatorii, anemiilor, infectiilor virale, obezitatii, intareste imunitatea organismului, impiedica imbatrânirea pielii contribuind la mentinerea elasticitatii si flexibilitatii ei, protejeaza impotriva razelor UV si regleaza nivelul colesterolului prin scaderea fractiunii cu densitate mica. Siropul Vita Grapes este disponibil in farmaciile Ropharma din toata tara si online pe www.ropharma-healthcare.ro la pretul de 16,28 lei.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau! VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau!
Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita! Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita!
Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel
Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar

Articole Lifestyle

Lista coafurilor care nu se mai poartă în toamna 2019 Lista coafurilor care nu se mai poartă în toamna 2019
Regina toamnei 2019. Femeia care va avea 3 luni de 5 stele Regina toamnei 2019. Femeia care va avea 3 luni de 5 stele
Tendința vestimentară care trebuie să dispară în toamna 2019 Tendința vestimentară care trebuie să dispară în toamna 2019
Femeia Alfa din zodiac: ea deține puterea! Femeia Alfa din zodiac: ea deține puterea!

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Otilia Geavlete
Iubește-ți copilul mereu, mai ales atunci când nu are talent, se împiedică sau debitează inepții"Iubește-ți copilul oricum ar fi- lipsit de talent, fără succes sau devenit adult. Vorbește cu el, fii fericit, fiindcă copilul este o sărbătoare pe care încă o trăiești." Cam așa sună cuvintele...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Atentie, este sezonul tantarilor! Iata cat de periculosi pot sa fie pentru o femeie insarcinata

Atentie, este sezonul tantarilor! Iata cat de periculosi pot sa fie pentru o femeie insarcinata

Vara este anotimpul preferat de tantari
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre amniocenteza si riscurile ei

Tot ce trebuie sa stii despre amniocenteza si riscurile ei

Amniocenteza este un tip de investigatie care se realizeaza in timpul sarcinii,
MAI MULT

9 mituri surprinzatoare despre testele de sarcina pe care trebuie sa le stii

9 mituri surprinzatoare despre testele de sarcina pe care trebuie sa le stii

Despre testele de sarcina s-au propagat cateva mituri, precum ca sarcina ti se
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net