X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Femeile ar trebui să doarmă 20 de minute la prânz, chiar și la serviciu, spune un studiu

de Corina Naftanaila

Somnul este benefic pentru copii și adulți, în special pentru femei. Cercetătorii au descoperit că doamnele au nevoie de mai mult timp de odihnă. Un "pui de somn" de 20 de minute poate face minuni, chiar și la serviciu, spun specialiștii!

Dacă există un lucru de care toți oamenii au nevoie oricând, cu siguranță acela este timpul. Așa cum era de așteptat, femeile simt că sunt în fiecare zi într-o cursă contra cronometru. Trebuie să se ocupe de micul dejun al copiilor, să le pregătească prânzul, să-i îmbrace pentru școală, să se pregătească la rândul lor pentru serviciu și apoi să ajungă la timp la școală/job. Sigur, odată ajunse la birou intră într-o altă competiție cu propriile abilități, pentru ca toate sarcinile să fie îndeplinite în timp util, astfel încât să fie gata la timp să plece spre școala copiilor, apoi la cumpărături și înapoi acasă pentru a pregăti cina și a face ordine.

somn de pranzMulți ar crede că e nevoie de o săptămână pentru a face toate acestea, însă o femeie reușește să le bifeze într-o singură zi, ceea ce i-a făcut pe cercetători să creadă că doamnele au nevoie de mai mult somn decât partenerii lor de viață. De fapt, acestea ar trebui să aibă o pauză de somn de 20 de minute la prânz. Da, chiar și în timpul programului de lucru.

Cercetătorii au analizat performanțele femeilor implicate în studiu de patru ori în timpul unei zile și au observat că randamentul a scăzut de la un test la altul. Au permis subiecților să ia o pauză de 30 de minute între testări și au văzut îmbunătățiri ale percepției. Situația a fost mult mai favorabilă în cazul doamnelor ce li s-a permis o pauză de 60 de minute, abilitățile lor devenind complet îmbunătățite.

"Reprizele de somn au avut același efect ca și un somn de calitate în timpul nopții", a declarat Sara Mednick, professor în psihologie la Universitatea din California și co-autoarea studiului publicat în revista Nature Neuroscience.

Surse: kidspot.com.au, forbes.com, marieclaire.com.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau! VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau!
Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita! Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita!
Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel
Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar

Articole Lifestyle

4 zodii își găsesc marea dragoste în noaptea de Revelion. Rămân împreună toată viața 4 zodii își găsesc marea dragoste în noaptea de Revelion. Rămân împreună toată viața
O femeie a murit după ce și-a curățat sinusurile după metoda asta. Mare grijă! O femeie a murit după ce și-a curățat sinusurile după metoda asta. Mare grijă!
Neurinom Morton: cauze, simptome și tratament Neurinom Morton: cauze, simptome și tratament
Părul lung nu mai este la modă! Care este coafura HOT a iernii! Părul lung nu mai este la modă! Care este coafura HOT a iernii!

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Otilia Geavlete
Ești tot timpul cu ochii în telefon? Iată cum afectezi dezvoltarea copilului tăuStarea de prezență și de comunicare empatică și autentică cu cei din jur este intens promovată în zilele noastre. Să trăiești „aici și acum", să fii în mod real alături de cei dragi, să te bucuri de micile daruri...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Bebee

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net