X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Iată de ce te trezești dimineața morocănos

de Corina Naftanaila

Foarte puțini sunt cei care adoră diminețile. Există persoane care afișează o stare de bună dispoziție de la primele ore ale dimineții, însă sunt și acelea care nu pot lega o frază și sunt chiar morocănoși. Din câte se pare, totul are legătură cu acțiunile dinaintea orei de culcare și calitatea somnului.

Milioane de persoane ar prefera să ignore la nesfârșit ceasul deșteptător. Nimic nu poate fi mai neplăcut decât să fii întrerupt dintr-un vis în care erai eroul principal. Oamenii care se trezesc morocănoși nu sunt deprimați sau au probleme în viața de zi cu zi, ci pur și simplu nu sunt fanii trezitului de dimineață. Specialiștii au descoperit cele 5 motive pentru care nu poți afișa un zâmbet larg la prima oră a dimineții.

morocanosLipsa somnului confortabil
Sunt puțini cei care își permit să doarmă 9, 10 ore. De regulă, media este la 6, 7 ore pe noapte, fapt pentru care este esențial ca acestea să fie de calitate. Astfel, este nevoie de o saltea confortabilă și o pernă care să mențină gâtul într-o poziție corectă. Oamenii se trezesc morocănoși cu anumite dureri de gât sau de spate. Astfel, specialiștii recomandă dormitul pe spate, care este cea mai bună poziție pentru coloana vertebrală și pe o pernă suficient de tare, care să mențină linia gâtului la același nivel cu spatele.

Alcool înainte de culcare
Un pahar de vin înainte de culcare este inofensiv, nu-i așa? Ei bine, cercetătorii sunt de părere că acest obicei conduce către o stare de indispoziție dimineața, alcoolul provocând o stare permanentă de somnolență. Mai mult decât atât, licorile lui Bachus intră în competiție cu influențele creierului de a se cufunda într-un somn adânc.

Ratezi micul dejun
Prima masă a zilei este cea mai importantă din punct de vedere nutrivit. Dar asta nu este tot. Conform specialiștilor de la Universitatea din Northumbia, micul dejun scade nivelul proastei dispoziții din zori. Din studiile lor, au descoperit că acesta influențează starea de bine.

Lipsa exercițiilor
Micul dejun este benefic, dar punerea în mișcare la prima oră a dimineții este esențială. Cele două activități aparent lipsite de importanță îmbunătățesc dispoziția și ajută procesele cognitive.

Este genetic
Deși pare de necrezut, există șanse ca un individ să se trezească morocănos din cauza genelor sale. Din cercetările specialiștilor a reieșit faptul că anumite persoane prezintă o mică mutație genetică ce formează legătura dintre starea de spirit și ritmul circadian (capacitatea de reglare a somnului). Aceste persoane au tendița să dezvolte  tulburări afective sezoniere și chiar depresie în lunile de iarnă, când există mai puțină lumină.

Surse: powerofpositivity.com, huffingtonpost.com.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau! VES BEBE: primul set de vase emailate dedicate bebelusului tau!
Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita! Targ online cu cadouri de Valentines Day! Vino si tu si alege cadoul ideal pentru persoana iubita!
Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel Viata in acvariu: un nou serial animat de comedie pe Disney Channel
Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar Noua lege a invatamantului: schimbari in invatamantul prescolar si primar

Articole Lifestyle

Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului
Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018 Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018
3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019 3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019
13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde 13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Entonox sau protoxidul de azot este
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

In sezonul rece in special, dar si in restul anului vaccinul antigripal in
MAI MULT

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Vaccinul antigripal administrat in timpul sarcinii ajuta nu doar la protectia
MAI MULT

Bebee

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net