Culinarby
Qbebe

Peste cu garnitura de legume si orez

QBebe

Peste cu garnitura de legume si orez
Timp preparare Timp preparare:
10-30 minute
Familie Varsta:
1 - 2 ani
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Feluri de mancare, La cuptor, La foc, Mancaruri cu orez, Mancaruri cu peste, Orez, Legume, Peste, Somon, Mancaruri, Macrou, Pranz, Cina, Gustoase

Ingrediente:

- fileu de peste - macroul, somonul sau heringul,foarte sanatoase deoarece sunt singura sursa de ulei omega3, asa numitul "colesterol bun" care are rolul de a ne apara de boli cardiovasculare.

- ulei de masline

- putin unt

- orez prefiert

- amestec de legume, dupa gust. Eu folosesc: morcov, telina taiate fideluta, porumb, broccoli toate fierte de preferat in aburi

- lamaie

- verdeata

- sare de mare

Mod de preparare:

Fileul de peste spalat si sters bine cu un servetel se unge cu ulei de masline, se presara cu sare si putin piper si s pune in cuptor pe o tava cu hartie de copt. In 15 minute e gata

Orezul si legumele se trag in tigaie cu foarte putin unt.

Si gata!

Se presara cu verdeata si putin suc de lamaie

Pofta buna!

 

Reteta propusa de Munteanu Mariana

pentru concursul Qbebe: Retete Sanatoase pentru mamici si pitici

 

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.5 (16)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Mucilagiul de orez: cum îl prepari corect și pentru ce este bun
    Mucilagiul de orez: cum îl prepari corect și pentru ce este bun

    Mucilagiul de orez reprezintă un aliment care, chiar dacă nu este gustos, conferă beneficii pentru probleme de tip gastrointestinal, fiind folosit de foarte multă vreme în acest...

    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume
    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume

    Toți părinții își doresc ca ai lor copii să mănânce legume, însă de cele mai multe ori nu reușesc să îi determine să facă acest lucru. Iată în...

    Un copil poate trece peste orice, dar nu și peste lipsa mamei
    Un copil poate trece peste orice, dar nu și peste lipsa mamei

    Încă din primele clipe de viaţă, avem nevoie de căldura, de dragostea şi de dăruirea mamei mai mult decât orice. Aceste nevoi nu dispar nici când vom creşte, dar ne...

    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume
    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume

    Credeai că Elon Musk este campion la capitolul nume ciudate pentru copii? Ei bine, nu! O mămică de peste granițe spune că a rămas șocată în momentul în care soțul ei i-a...

    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România
    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România

    Experții APC au realizat o interogare pentru pesticidul prochloraz din legumele/fructele importate din Turcia și comercializate în România, respectiv Bulgaria, în primele...

    Când este dezlegare la pește în Postul Paștelui 2020
    Când este dezlegare la pește în Postul Paștelui 2020

    Unele dintre cele mai așteptate zile din perioadele de post sunt și cele în care sunt stabilite dezlegările la pește. Pentru a înțelege sensul acestei tradiții creștine,...

    Tipuri de pește recomandate în sarcină
    Tipuri de pește recomandate în sarcină

    Peștele este unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți consuma în sarcină. Da, ai citit bine! Deși multe viitoare mămici evita să mănânce pește în timpul...

    Top 3 specii de pește recomandate în diversificare
    Top 3 specii de pește recomandate în diversificare

    Carnea de pește nu trebuie să lipsească din alimentația noastră. Este bogată în proteine, acizi grași omega-3, vitamine precum D și B2 (riboflavină) și minerale precum fier,...

    © 2022 Qbebe