Peste cu garnitura de legume si orez

de Qbebe
Tip mancare
Aperitive (229)
Bauturi (59)
Ciorbe (55)
Deserturi (347)
Salate (193)
Sosuri (66)
Supe (117)
Paine (16)
Modalitatea de preparare
La cuptor (643)
La foc (944)
Fara foc (271)
Dupa anotimp
Iarna (222)
Primavara (229)
Vara (250)
Toamna (229)
Ingredientul principal
Carne (461)
Fructe (368)
Lactate (491)
Legume (929)
Peste (97)
Oua (237)
Cereale (34)
Durata prepararii
1-2 ore (195)
Dupa origine
Italiene (164)
Indiene (22)
Dupa ocazie
Craciun (180)
Revelion (173)
Pasti (171)
Dupa ora mesei
Mic dejun (272)
Pranz (1067)
Cina (911)
Gustari (614)
Alte caracteristici
Gustoase (845)
De post (182)
Simple (570)
Deosebite (254)

Ingrediente:

- fileu de peste - macroul, somonul sau heringul,foarte sanatoase deoarece sunt singura sursa de ulei omega3, asa numitul "colesterol bun" care are rolul de a ne apara de boli cardiovasculare.

- ulei de masline

- putin unt

- orez prefiert

- amestec de legume, dupa gust. Eu folosesc: morcov, telina taiate fideluta, porumb, broccoli toate fierte de preferat in aburi

- lamaie

- verdeata

- sare de mare

Mod de preparare:

Fileul de peste spalat si sters bine cu un servetel se unge cu ulei de masline, se presara cu sare si putin piper si s pune in cuptor pe o tava cu hartie de copt. In 15 minute e gata

Orezul si legumele se trag in tigaie cu foarte putin unt.

Si gata!

Se presara cu verdeata si putin suc de lamaie

Pofta buna!

 

Reteta propusa de Munteanu Mariana

pentru concursul Qbebe: Retete Sanatoase pentru mamici si pitici

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Articole Lifestyle

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Dacă am un singur copil nu înseamnă că sunt mai puțin mamăProbabil că mamele care au doi sau mai mulți copii citind rândurile de mai sus își spun deja că nu fac asta, că nu judecă așa. Dar, poate că fără intenție, de fiecare dată când discută cu mamele cu...
Qbebe Funny
Link-uri recomandate
sigur.info-fii sigur pe net