Culinarby
Qbebe
Din grija pentru copilul tau

Peste cu garnitura de legume si orez

Peste cu garnitura de legume si orez
Timp preparare Timp preparare:
10-30 minute
Familie Varsta:
1 - 2 ani
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Feluri de mancare, La cuptor, La foc, Mancaruri cu orez, Mancaruri cu peste, Orez, Legume, Peste, Somon, Mancaruri, Macrou, Pranz, Cina, Gustoase

Ingrediente:

- fileu de peste - macroul, somonul sau heringul,foarte sanatoase deoarece sunt singura sursa de ulei omega3, asa numitul "colesterol bun" care are rolul de a ne apara de boli cardiovasculare.

- ulei de masline

- putin unt

- orez prefiert

- amestec de legume, dupa gust. Eu folosesc: morcov, telina taiate fideluta, porumb, broccoli toate fierte de preferat in aburi

- lamaie

- verdeata

- sare de mare

Mod de preparare:

Fileul de peste spalat si sters bine cu un servetel se unge cu ulei de masline, se presara cu sare si putin piper si s pune in cuptor pe o tava cu hartie de copt. In 15 minute e gata

Orezul si legumele se trag in tigaie cu foarte putin unt.

Si gata!

Se presara cu verdeata si putin suc de lamaie

Pofta buna!

 

Reteta propusa de Munteanu Mariana

pentru concursul Qbebe: Retete Sanatoase pentru mamici si pitici

 

5 idei de piureuri pentru bebeluși cu câte 2 legume

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.4 (15)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    10 utilizari neobisnuite pentru orez
    10 utilizari neobisnuite pentru orez

    Orezul este unul dintre cele mai consumate alimente din lume, insa sunt o multime de alte lucruri pe care le faci cu orezul, in afara de mancare.

    Top rușinos: suntem pe ultimul loc în UE la consumul de legume
    Top rușinos: suntem pe ultimul loc în UE la consumul de legume

    Românii sunt pe ultimul loc la consumul de legume, conform Eurostat!

    Tasty Colors - primele acuarele create 100% din legume
    Tasty Colors - primele acuarele create 100% din legume

    Cum să îi împrietenim pe cei mici cu legumele? La această întrebare își propune să răspundă proiectul Tasty Colors, primele acuarele create 100% din legume....

    “Mousse şi suc 100% - aici sunt vitaminele isteţe!”: sfaturi de la specialist despre consumul de fructe și legume
    “Mousse şi suc 100% - aici sunt vitaminele isteţe!”: sfaturi de la specialist despre consumul de fructe și legume

    Fructele, legumele și mousse-urile sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă, indiferent de vârstă. Descoperă părerea doctorului Şerban Damian despre cum și când trebuie...

    Studiu: s-a descoperit metoda prin care poti determina copilul sa manance mai multe fructe si legume
    Studiu: s-a descoperit metoda prin care poti determina copilul sa manance mai multe fructe si legume

    Ca şi părinţi încercăm să le oferim copiilor noştri tot ce este mai bun în viaţă. Încercăm să petrecem cât mai mult timp cu ei, să le oferim cele mai bune condiţii de trai,...

    12 semne că nu mănânci suficiente legume
    12 semne că nu mănânci suficiente legume

    Să consumi în mod constant legume va fi deosebit de benefic pentru sănătatea ta. Dar dacă nu vei reuși să faci acest lucru, riști să te confrunți cu tot felul de afecțiuni,...

    © 2019 Qbebe