Culinarby
Qbebe

Salata cu porumb si quinoa

Gabriela Paladi - Redactor-Șef

Salata cu porumb si quinoa aduce un aport nutritional grozav in alimentatia unui copil dar si a unui adult. Cerealele quinoa (care sunt, de fapt, seminte) au inceput sa fie de curand recunoscute ca un produs minune, fiind bogate in antioxidanti, proteine, in acizi grasi monosaturati si Omega 3. Cercetatorii au mai demonstrat si ca cerealele quinoa nu isi pierd deloc din valoarea nutritionala daca sunt preparate termic.

Salata cu porumb si quinoa
Timp preparare Timp preparare:
30 de minute
Familie Varsta:
1 - 2 ani
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Salate, Avocado, La foc, Fructe, Legume, Porumb, Pranz, Salate de vara, Cina, Salate de post, Gustari, Salate cu porumb, Salate dietetice, Salate usoare, Salate vegetariene, De post, Vegetariene
Ingrediente Ingrediente principale:
porumb, quinoa

Ingrediente pentru salata cu porumb si quinoa:

1 conserva de porumb dulce

1 ceasca de quinoa

200 g de masline

1 avocado

200 g de rosii

2 fire de ceapa verde

1 legatura de patrunjel verde

sare, otet, ulei de masline

Cum prepari salata cu porumb si quinoa:

Spala bine quinoa, si pune-o la fiert in apa rece. Ar trebui sa se fiarba in 15 minute. Mai las-o in apa inca 5 minute dupa fierbere. Las-o apoi sa se raceasca. Intre timp taie rosiile cuburi mici, ceapa si patrunjelul marunt, curata avocado si taie-l si pe el cuburi. Pune totul intr-un castron, adauga quinoa, sare, ulei si otet dupa gust si amesteca bine. Pofta buna!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.0 (11)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Salata de varza cu morcovi
    Salata de varza cu morcovi

    Iata o delicioasa reteta de Salata de varza cu morcovi.

    De sezon: Top 10 salate de castraveți pe care sigur nu le-ai încercat
    De sezon: Top 10 salate de castraveți pe care sigur nu le-ai încercat

    Castraveții sunt un aliment excelent în zilele caniculare de vară întrucât conțin multă apă și electroliți, ajutându-te să nu te deshidratezi. În plus,...

    6 salate de roșii pe care sigur nu le-ai încercat
    6 salate de roșii pe care sigur nu le-ai încercat

    Întrucât conțin vitamina C, vitamina B9, vitamina K1, potasiu, dar și antioxidanți (licopen și beta-caroten), nu este de mirare că roșiile sunt „vedetele”...

    3 rețete de clătite de post de te lingi pe degete
    3 rețete de clătite de post de te lingi pe degete

    Indiferent de motivul pentru care alegeți să preparați clătitele de post (intoleranță la lactoză, alergie la ouă sau pur și simplu nevoia de a mânca mai „ușor”),...

    10 rețete de cartofi dulci la cuptor, ușoare pentru tine, gustoase pentru copilul tău
    10 rețete de cartofi dulci la cuptor, ușoare pentru tine, gustoase pentru copilul tău

    Copiilor le plac cartofii și, să recunoaștem, și nouă adulților. Dacă ai nevoie de inspirație pentru a găti cartofii, noi îți recomandăm să încerci aceste rețete cu...

    Pizza spider cu legume
    Pizza spider cu legume

    Daca vrei sa-ti convingi copiii sa manance mai multe legume, le poti pregati o pizza aratoasa: Pizza spider cu legume.

    Prăjitura cu ananas pe care o poate face în două minute chiar și copilul tău
    Prăjitura cu ananas pe care o poate face în două minute chiar și copilul tău

    Mami, vreau ceva dulce! Iată replica pe care orice mamă încearcă să o evite. Însă nu este neapărat necesar ca replica aceasta să îți dea viața peste cap și nici...

    © 2023 Qbebe