Culinarby
Qbebe

Salata cu porumb si quinoa

Gabriela Paladi - Redactor-Șef

Salata cu porumb si quinoa aduce un aport nutritional grozav in alimentatia unui copil dar si a unui adult. Cerealele quinoa (care sunt, de fapt, seminte) au inceput sa fie de curand recunoscute ca un produs minune, fiind bogate in antioxidanti, proteine, in acizi grasi monosaturati si Omega 3. Cercetatorii au mai demonstrat si ca cerealele quinoa nu isi pierd deloc din valoarea nutritionala daca sunt preparate termic.

Salata cu porumb si quinoa
Timp preparare Timp preparare:
30 de minute
Familie Varsta:
1 - 2 ani
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Salate, Avocado, La foc, Fructe, Legume, Porumb, Pranz, Salate de vara, Cina, Salate de post, Gustari, Salate cu porumb, Salate dietetice, Salate usoare, Salate vegetariene, De post, Vegetariene
Ingrediente Ingrediente principale:
porumb, quinoa

Ingrediente pentru salata cu porumb si quinoa:

1 conserva de porumb dulce

1 ceasca de quinoa

200 g de masline

1 avocado

200 g de rosii

2 fire de ceapa verde

1 legatura de patrunjel verde

sare, otet, ulei de masline

Cum prepari salata cu porumb si quinoa:

Spala bine quinoa, si pune-o la fiert in apa rece. Ar trebui sa se fiarba in 15 minute. Mai las-o in apa inca 5 minute dupa fierbere. Las-o apoi sa se raceasca. Intre timp taie rosiile cuburi mici, ceapa si patrunjelul marunt, curata avocado si taie-l si pe el cuburi. Pune totul intr-un castron, adauga quinoa, sare, ulei si otet dupa gust si amesteca bine. Pofta buna!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.0 (11)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea
    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea

    La finalul lunii august, Agriro Fresh și Cristi Cristea au organizat cea mai inedită competiție care încurajează un stil de viață sănătos, Concursul de Mâncat Salată....

    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC
    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC

    Ce pește să mâncăm? se întrebă fiecare. „Peștele de mare conține mercur și metale grele!“ este mesajul demolator (și dezinteresat?) al unor manipulatori de...

    7 rețete de salate pentru slăbit: scapă de 7 kilograme în 7 zile
    7 rețete de salate pentru slăbit: scapă de 7 kilograme în 7 zile

    Întrucât pot fi servite la orice masă de peste zi, în orice anotimp și se pot prepara fără dificultate, salatele ar trebui să facă parte dintre felurile de...

    Dieta pe culori: scapă de 5 kilograme cât ai zice „curcubeu”
    Dieta pe culori: scapă de 5 kilograme cât ai zice „curcubeu”

    Nutriționiștii atrag atenția asupra următorului fapt: adoptarea unei diete echilibrate, care să includă alimente variate, de toate culorile, este utilă pentru că va furniza un aport...

    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi
    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi

    Cristina Șișcanu, soția lui Mădălin Ionescu, are cu acesta o fetiță, Petra, în vârstă de 3 ani. Înainte să formeze un cuplu cu Cristina, Mădălin a fost...

    Ce trebuie să știi despre diversificare?
    Ce trebuie să știi despre diversificare?

    Diversificarea reprezintă o nouă etapă din viața copilului tău. Este momentul în care începi să îl hrănești cu alimente solide, iar el învață cum să...

    Dieta de 13 zile, slăbești ușor și repede
    Dieta de 13 zile, slăbești ușor și repede

    Cunoscută și sub denumirea de ”Dieta Daneză”, dieta de 13 zile promite să te scape de 10 kilograme în mai puțin de două săptămâni. Mai mult decât...

    10 înlocuitori pentru pâine care îți vor face viața mai sănătoasă
    10 înlocuitori pentru pâine care îți vor face viața mai sănătoasă

    “Nicio masă fără pâine” este regula nescrisă care a crescut zeci de generații, nu doar în țara noastră. Putem spune, totuși, că românii au dezvoltat o...

    © 2022 Qbebe