Culinarby
Qbebe

Tocanita din legume

Tocanita din legume

Elena Gherasim

Tocanita din legume este ideala pentru masa de pranz a copilului tau, deoarece contine numeroase legume, surse excelente de vitamine si minerale. Cu o consistenta usoara si un gust aparte, tocanita din legume va fi savurata lungurita cu lingurita de micutul tau, fara ca tu sa te chinui sa il convingi sa manance tot din farfurie. Completeaza tocanita din legume cu o portie de branza de vaci, astfel incat sa ii oferi copilului tau gama completa de nutrienti de care are nevoie.

Tocanita din legume
Timp preparare Timp preparare:
30-60 minute
Familie Varsta:
2 - 4 ani
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Feluri de mancare, La foc, Tocanite de legume, Tocanite de post, Legume, Tocanite, Pranz, Cina, De post, Vegetariene, Simple

De ce ingrediente am nevoie pentru a prepara tocanita de legume?

Tocanita de legume este alcatuita dintr-un mix de legume pe care va trebui sa le fierbi si sa le condimentezi astfel incat la final sa obtii o gustare delicioasa. Iata care sunt acestea:

 - sase cartofi

 - un ardei

 - o ceapa rosie

 - o telina

 - trei rosii

 - 250 ml. de ulei de masline

 - o vanata

 - un morcov

 - sare

Cum se prepara tocanita din legume?

Durata totala de preparare a tocanitei de legume nu depaseste o ora, iar gradul de dificultate al acesteia este mediu. Iata ce pasi trebuie sa urmezi:

1. Spala cartofii si morcovul si pune-i la fiert.

2. Taie cubulete ceapa, dupa care pune-o la calit, cu apa si ulei de masline.

3. Taie cubulete ardeiul si adauga-l la calit, peste ceapa.

4. Taie rosiile si adauga-le peste ceapa si ardei.

5. Curata vanata si telina, taie-le marunt si pune-le la calit, cu apa si ulei, intr-un vas mai incapator.

6. Adauga peste amestecul din vanata si telina cartofii si morcovul taiati cubulete si amestecul de rosii, ardei si ceapa. Adauga apa peste ele, cat sa le cuprinda. Pe masura ce fierb legumele, mai poti adauga apa.

7. Spre final, adauga sare si dupa gust, alte condimente naturale.

Tocanita din legume se serveste calda, iar daca micutul tau vrea, o poti completa cu branzeturi sau gratar.

  

Articolul urmator
Ce poți face cu o pungă de mazăre congelată? 6 rețete rapide pentru toată familia

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3 (9)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România
    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România

    Experții APC au realizat o interogare pentru pesticidul prochloraz din legumele/fructele importate din Turcia și comercializate în România, respectiv Bulgaria, în primele...

    Olimpică și studentă la Medicină, o tânără din Buzău vinde legume la tarabă în piață. Exemplul perfect al proverbului „munca înnobilează omul”
    Olimpică și studentă la Medicină, o tânără din Buzău vinde legume la tarabă în piață. Exemplul perfect al proverbului „munca înnobilează omul”

    Pe lângă faptul că au rezultate extraordinare la învățătură și studiază la facultăți de top, anumiți tineri surprind și prin respectul pentru muncă și pentru...

    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume
    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume

    Credeai că Elon Musk este campion la capitolul nume ciudate pentru copii? Ei bine, nu! O mămică de peste granițe spune că a rămas șocată în momentul în care soțul ei i-a...

    Fructe și legume pentru colesterol mărit
    Fructe și legume pentru colesterol mărit

    Cu siguranță ai auzit de problema colesterolului mărit și de riscurile pe care le implică pentru sănătatea ta. Dar știai că o alimentație bogată în legume și fructe poate...

    Programul „Cornul și laptele” în școli devine „Mic dejun sănătos”. Elevii vor avea mai multe portii de lactate, fructe si legume
    Programul „Cornul și laptele” în școli devine „Mic dejun sănătos”. Elevii vor avea mai multe portii de lactate, fructe si legume

    Senatul României a adoptat luni, pe 21 noiembrie, transformarea programului de alimentație din școli „Corn, fruct, lapte” în „Mic dejun sănătos”....

    Un elev buzoian a luat argintul la Olimpiada Internațională de Științe pentru juniori din Bangkok
    Un elev buzoian a luat argintul la Olimpiada Internațională de Științe pentru juniori din Bangkok

    Lotul de elevi români plecați la Olimpiada Interațională de Științe pentru Junori din Bangkok s-a întors cu patru medalii de argint și două de bronz. Cel mai tânăr...

    Nu mai consumați produse din afara UE! Conțin un pesticid care poate modifica IQ-ul copilului, avertizează APC
    Nu mai consumați produse din afara UE! Conțin un pesticid care poate modifica IQ-ul copilului, avertizează APC

    Asociația Pro Consumatori (APC) – Vocea consumatorilor din România, singura organizație de utilitate publică în domeniul protecţiei consumatorilor, statut obținut prin...

    Mofturile la mâncare se dezvoltă încă din burtică! Ce au descoperit noile studii
    Mofturile la mâncare se dezvoltă încă din burtică! Ce au descoperit noile studii

    Printre marile provocări din viața de mamă se află și aceasta: să-ți convingi copilul să accepte să consume diferite alimente sănătoase, chiar dacă nu îi place gustul lor...

    © 2024 Qbebe