6 trucuri eficiente pentru somnul linistit al bebelusului tau

Cea mai mare greseala pe care o poate face o proaspata mamica, din lipsa de experienta, este privarea de somn a bebelusului ei. Simptomele privarii de somn sunt foarte usor de recunoscut: copiii sunt usor iritabili, nervosi si plangaciosi tot timpul, se trezesc frecvent in timpul noptii si atipesc in mod obisnuit in masina sau in carucior.

Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa eviti situatiile in care copilul tau sa fie privat de somn:

1. Asigura-i un loc confortabil pentru somn

Capacitatea bebelusului de a dormi mai mult este direct influentata de locul in care doarme.

Patutul micutului tau trebuie sa fie asezat intr-un loc ferit de curent. Patuturile din lemn sunt cele mai confortabile. Trebuie insa sa ai grija ca stinghiile din lemn sa nu fie la o distanta mai mare de 6 cm una de alta. Salteaua trebuie sa fie tare si sa se potriveasca perfect patutului. Nu trebuie sa fie un spatiu mai mare de 2,5 cm in jurul saltelei. Salteaua va fi imbracata intr-un cearsaf din bumbac moale. Capul bebelusului nu trebuie asezat pe perna, ci direct pe saltea, astfel incat gatul si coloana lui sa se dezvolte normal. Paturica, in cazul in care este nevoie, va fi usoara, din bumbac. Modelele pentru bebelusi au gaurele, pentru a evita sufocarea.

Trebuie sa ai mare grija la temperatura din camera copilului! Ea nu trebuie sa fie mai mica de 18 grade, insa nici mai mare de 23 grade. 

2. Stabileste ritualuri pentru cel mic

Bebelusilor le plac ritualurile, pentru ca acestea le ofera siguranta. Ei invata ordinea in care se petrec lucrurile si sunt multumiti si fericiti cand lucrurile se intampla in ordinea stiuta de ei.

Inainte de culcare petreceti cateva momente linistite impreuna, menite sa creeze o legatura afectiva intre voi si sa il pregateasca pe micut pentru somn. Da-i un pupic, spune-i somn usor, aseaza-l in patut si apoi iesi din camera. Poate va plange, poate se va ridica la marginea patului. Daca in cateva minute nu s-a linistit, mergi la el, ridica-l in brate, mangaie-l putin pe spate, apoi pune-l inapoi in pat si iesi din camera din nou.

Repeta de ori cate ori e nevoie pentru ca bebe sa se linisteasca si sa adoarma la el in patut. Vei vedea ca, pe masura ce trec zilele, se va micsora numarul de repetari ale ritualului. Nu te astepta sa adoarma instant, cum l-ai asezat in pat. De cele mai multe ori, ca si in cazul adultilor, mai dureaza cateva minute pana adoarme.

Cand bebelusul si-a satisfacut nevoia de somn si s-a trezit, mergi la el si ia-l in brate. Se va culca linistit, stiind ca la trezire, vei fi acolo pentru a-l dezmierda.

3. Organizeaza-i programul de somn

Unii copii se nasc cu reflexe care indica faptul ca este pregatit pentru somn: frecatul ochilor sau a nasului, trasul de urechi. Trebuie sa identifici semnele prin care puiul iti spune ca ii este somn si sa ii oferi imediat conditiile necesare pentru a dormi.

Daca bebelusul tau nu foloseste astfel de semne, nu inseamna ca nu ii este somn. Tu trebuie sa ai grija sa nu depaseasca momentul in care e suficient de obosit pentru a dormi, deoarece exista un mare risc sa se instaleze agitatia, hiperactivitatea. Si este extrem de greu, pentru un bebelus agitat, sa adoarma.

Nu astepta ca bebelusul tau sa "cada lat" de oboseala si sa adoarma in timp ce se joaca. Acest lucru se va intampla abia cand nivelul sau de energie este ingrijorator de scazut! Si in plus, el nu va invata sa faca legatura intre senzatia de oboseala si singura solutie care exista pentru a o alunga: somnul.

Un bebelus nou-nascut trebuie sa doarma, ca regula generala, cel putin 16 ore in fiecare zi. Intre doua si sase luni, bebelusii au nevoie de 14 - 15 ore de somn pe zi. De la sase la douasprezece luni inca va mai avea nevoie de cel putin 13 - 15 ore de somn pe zi si ar trebui sa doarma neintrerupt pe timpul noptii.

4. Nu exagera cu mesele pe timpul noptii

Bebelusul se poate trezi noaptea si din alte motive, nu neaparat ca ii este foame. Insa daca ii vei oferi mancare, cu siguranta nu va refuza. De multe ori, o simpla schimbare a pozitiei de somn il poate face sa adoarma la loc. Cat e micut si nu se poate muta singur de pe o parte pe alta, ajuta-l tu.

Cand mai creste, daca nu plange, nu te duce la el imediat ce ai auzit ca s-a trezit. Daca te va vedea, cel mai probabil va vrea sa "socializati" si ii va disparea somnul. Lasa-l singurel si sunt sanse multe sa adoarma la loc dupa ce va gasi o pozitie confortabila.

5. Patutul nu este loc de joaca!

Invata-l pe micut ca patutul este pentru somn. Nu trebuie sa lasi jucarii sau animalute de plus in patutul copilului, pentru ca acestea il vor distrage si va incepe sa se joace in loc sa se culce. Un carusel atasat deasupra patutului este insa o alegere foarte buna.

In masura posibilitatilor, ar fi bine ca perioadele cat este treaz sa le petreaca intr-o alta camera fata de cea in care doarme. Ia-l cu tine in sufragerie si amenajeaza-i acolo un loc de joaca. Cat este mic, aseaza-l intr-un centru de activitati, cu jucarele colorate atarnate deasupra lui. Cand mai creste, pune-l pe o patura cu jucarii in jur.

6. Asigura-te ca starea sa generala este buna

Inainte de a-l pune la culcare trebuie sa verifici ca bebelusul are scutecul curat si ca poarta haine potrivite temperaturii din camera. De cele mai multe ori, cand ii este cald, bebelusul este irascibil si nu vei reusi sa il adormi.

De asemenea, trebuie sa te asiguri ca nu ii este foame sau sete. Pentru asta, este bine sa aiba un program bine stabilit de alimentatie. De exemplu, un bebelus de 6 luni ar trebui sa ia o masa la 4 - 5 ore, ajungand la un total de 5 mese pe zi, cu un somn neintrerupt noaptea de 8 - 10 ore.

Totusi, si daca are toate conditiile prielnice pentru un somn linistit, bebelusul se mai poate trezi in miezul noptii sau poate refuza sa doarma in timpul zilei din motive variate. Trebuie luate in considerare urmatoarele posibilitati:

- trezirea e cauzata de efortul brusc de crestere: exista perioade de 2 - 3 zile cand bebelusul se confrunta cu o crestere brusca a masei corporale. Acestea se petrec in jurul varstei de: 10 zile, 3 saptamani, 6 saptamani, 3 luni si 6 luni. In timpul acestor cresteri bebelusul poate fi nelinistit noaptea. Nu trebuie sa te ingrijorezi! Mareste putin cantitatea de mancare pe care i-o oferi si s-ar putea sa rezolvi problema;

- trezirea cauzata de invatarea unui lucru important: cand invata o noua deprindere, precum statul in picioare sau mersul de-a busilea, bebelusul s-ar putea sa fie atat de incantat incat sa vrea sa exerseze mereu noua abilitate si se va trezi special pentru a o face;

- trezirea cauzata de probleme de sanatate si disconfort fizic: somnul bebelusului va fi agitat si cu intreruperi in cazul in care este racit, are febra, colici sau ii dau dintii. In acest caz trebuie sa tratezi problema de sanatate cat mai bine si sa oferi alinare bebelusului tau.

Tu cum ti-ai convins ingerasul sa iubeasca somnul?