Ai nevoie de un raspuns?

Cu siguranta nu te-ai gandit la asa ceva! Exercitii pe care le poti efectua cu micutul tau! Suna tentant inca de la primele cuvinte si o sa vezi ca este intr-adevar o idee minunata sa „te antrenezi" in intimitatea caminului. In acest fel, silueta ta va fi rasfatata iar bebe va avea parte de o portie de distractie zdravana!

Iata patru exercitii practice, extrem de utile si usor de realizat.

Stai culcata si ridica-ti vertical picioarele, ca in poza alaturata. Sustine-l pe micut deasupra, cat poti tu de mult. Datorita presiunii exercitate, atat musculatura abdomenului cat si cea a picioarelor va fi tonifiata. Exercitiul nu este atat de greu de executat pe cat pare, iar eficienta lui este garantata. Important este sa iti mentii cat mai drepte picioarele. Efectueaza 3 serii de cate 5 miscari de acest tip.

Tot din pozitia culcat se efectueaza si urmatoarea miscare: trebuie sa iti tii picioarele vertical, sa-l sustii temeinic pe bebe, apoi sa incerci sa inclini membrele cat mai mult. Incearca sa le tii cat mai drepte si sa le aduci cat mai mult spre piept. E simplu! Ca si primul exercitiu, si acesta actioneaza atat la nivelul abdomenului cat si la nivelul picioarelor.

Un exercitiu similar este si urmatorul. Singura diferenta este ca va trebui sa incerci sa iti aduci genunchii usor spre piept, apoi sa revii la pozitia initiala. Acesta miscare are un grad de dificultate mai mare deoarece trebuie sa iti indoi genunchii, apoi sa revii cu picioarele in pozitie verticala. Vei simti o presiune mult mai mare, insa rezultatele pe care le obtii cu acest exercitiu sunt notabile.

Dupa cum te-ai obisnuit de la celelalte exercitii, pozitia este aceeasi. Diferenta este ca, de data aceasta, va trebui sa te misti astfel incat micutul tau sa atinga pamantul. Apoi revii la pozitia initiala, ca cea din poza. Cand executi exercitiul, incearca sa iti tii genunchii cat mai drept. Presiune exercitata va fi ceva mai mare, insa toati muschii de la picioare sunt lucrati.

Taguri: exericitii de slabit, exercitii cu micutul tau

ARTICOLE ASEMANATOARE

de Livia Nica

Arhiva articole

Cat de mult ti-a placut acest articol?

nota obtinuta 6.2

(53 voturi) 3570 afisari

Intrebari si raspunsuri din Diete:

INTREABA SI TU

5 Comentarii

Adauga comentariul tau

Nume		Cod Refresh

Mesaj (1500 caractere)

		Conecteaza-te cu Facebook

alina (joi 26.01.2012 ora 21:49)

gata m-ati convins, renunt sa mai imi irosesc timpul cu articolele voastre prost documentate si daca se poate si mai prost scrise, ca sa nu le cataloghez altfel....

denisa (joi 26.01.2012 ora 16:57)

"bebele" din poze este cam mare pentru a se mai incadra in categoria mentionata. cu un copilas nu poti face asa ceva daca esti o mamica rationala.

ana (vineri 07.10.2011 ora 10:09)

super tari exercitiile, mama o sa slabeasca si copilul va fi in gips cu gatul, picioarele si mainile rupte......parca scriati articole mai interesantedaca vrei sa slabesti, nu mai manca ca si cum nu ai avea altceva de facut, fa multa miscare, lasa dulcirile, painea, grasimile, prajelile, etc, nu iti chinui copilul ca esti tu grasa si mananci ca inconstienta

LULU (vineri 30.09.2011 ora 15:07)

Din cate observ, in imagini nu este prezentat un bebelus, ci un copil de cel putin 3 ani! Apoi, un bebelus nu sta ca o marioneta sa-ti faci tu exercitiile de slabit... Si, de ce ne-ar trebui nu stiu ce exercitii de slabit in care sa implicam bebelusii? Vrei sa slabesti? STOP EATING!! Si daca vrei sa faci miscare, joaca-te cu copilul, alearga pe afara cu el, adu-ti aminte cum era in copilarie, si distreaza-te cu copilul tau, in felul asta, consolidezi si relatia cu el... Pff.. exercitii cu bebelusi.. Oameni mari si fara minte... sau poate fara creier..

abc (vineri 30.09.2011 ora 14:09)

trebuie sa fi si nebuna sa ii faci asa ceva bebelusului tau.....oare cine publica aceste articole le si citeste? ca unele articole contin prea multe aiureli....una care nu are prea multa minte si se increde in articolele astea, si-ar putea rani bebelusul imediat!!!! mai ganditi-va editorilor, cand publicati asa ceva!!!!!!