Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Setari Cookie Informatii suplimentare

Motive convingătoare să nu ții cure de slăbire

de Isabela Polnar

De la an la an auzim de o nouă dietă, una mai revoluționară ca cealaltă. Șansele că tu să te apuci să ții o cură de slăbire sunt mari. Sau poate chiar ții una deja! Lasă-ne să-ți spunem că este momentul să te oprești din acest tratament drastic la care te supui. Mai bine folosește-ți banii și energia în lucruri cu adevărat folositoare.

1. Curele de slăbire au efecte doar pe termen scurt

Poate unele dintre voi vor spune "Dar prietenă mea a slăbit 20 de kilograme ținând o cură de slăbire renumită" sau "Am auzit atât de multe lucruri bune despre dietă cutare...". Desigur aceste diete au efecte pe termen scurt, în special rezultatele se văd numai atunci când le ții. După ce renunți la regimul alimentar al unei cure de slăbire pui la loc, în cel mai bun caz doar kilogramele pe care le-ai perdut și, în cel mai rău caz, vei asimila dublu față de greutatea pierduta.

nu tine diete2. Curele de slăbire nu sunt sănătoase

Contrar a tot ce ai auzit până acum de la televizor, ai citit în ziare și ai auzit de la prietene, cunoscuți, majoritatea curelor de slăbire nu sunt sănătoase. De ce? Prin simplul fapt că sunt sărace în calorii și nu oferă posibilitatea de asimilare a valorilor nutritive necesare pentru că un organism să funcționeze normal. Unele diete cuprind doar alimente sau grupe de alimente care facilitează pierderea în greutate cât mai rapid. Însă un regim alimentar sănătos trebuie să conțină și proteine, carbohidrați, grăsimi și un număr optim de calorii. Numai așa îți vei menține sănătatea organelor în condiții optime. Trebuie să manaci ce-ți cere organismul. De aceea ai pofte, numite și înțelepciunea organismului: corpul cere ce are nevoie. Cheia este să nu exagerezi, trebuie să mănânci echilibrat.

3. Dietele favorizează depresia, instabilitatea emoțională și unele boli cronice

O dietă nu produce neapărat depresie, deși trecerea la o dietă la altă poate duce la tot felul de simptome fizice și emoționale pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu noul regim alimentar. Pe măsură ce vei renunta la o dietă și vei trece la altă așa și psihicul tău va trece de la o extremă la altă. Cu toate acestea, dacă ții cură de slăbire te supui unor riscuri: de a te confruntă cu deficite nutriționale, dacă nu ești atentă la satisfacerea nevoilor tale nutriționale, în special proteine, fier și vitamina B12, atât de necesare pentru organism.

Un deficit de fier duce la anemie. Această afecțiune te va face să te simți mai lentă și să ai o senzație permanentă de rău, inclusiv simptome de depresie. Și deficitul de vitamina B12 poate duce la anemie. Această poate provoca, de asemenea, o serie de probleme psihice și neurologice, inclusiv depresie.
Nu uită soarele, exercițiu în aer liber, prietenii, terapia și o practică spirituală, cum ar fi meditația sunt cea mai bună dietă și un regim de viață extrem de benefic pentru orice organism.

4. Lipsa de energie dată de alimentația săracă

Reducerea drastică a aportului de calorii poate duce la niveluri reduse de energie, După un timp în care ai ținut cură de slăbire vei simți senzația de oboseală acută, nu vei mai da randament pe tot parcursul zilei și în unele cazuri vei avea stări de leșin.

Incearca să mănânci puțin și rar fără să te abții de la nimic. Această strategie poate stimula de fapt, pierderea în greutate și te va face să te simți activă. Doar renunta la băuturile carbogazoase și mâncarea de tip fast-food. Apă plata și mâncarea sănătoasă sunt dietă potrivită pentru stilul tău de viață.

5. Cantitate versus calitate

Oricât vor încerca unii specialiști în diete să facă reclamă mai frumoasă și regimul alimentar cât mai disociat, nu te va învață cum să mănânci cu adevărat pe termen lung. Cât timp vei reuși să te mobilizezi în a numără caloriile de la o masă? Nu uită că trebuie să mănânci puțin și des când ții o dietă și doar alimentele prescrise. Nu faci decât să te înfometezi și să-ți faci stomacul să te implore să-i dai de mâncare. Află care sunt alimentele cele mai satisfăcătoare și mai nutritive. Cu cât mănânci alimente mai hrănitoare cu atât mai rar vei simți senzația de foame. Vei face alegeri mai inteligente și vei pierde în greutate, fără a te preocupă de numărul de calorii ingerate.

6. Lipsa stimei de sine și obsesia de a fi slabă

Nu vei învața niciodată să te accepți așa cum ești. Și dacă tu nu te respecți pe tine, nu poți aștepta că ceilalți să te respecte sau să te menajeze. Dacă ești preocupată să ții cea mai drastică dietă, vei pierde momente și etape frumoase din viață ta ascunzându-te în casă. Crezi că dacă ai cu câteva kilograme mai puțin vei fi o persoană mai bună și mai sociabilă? Nu-ți neglija viață cu oportunitățile ei așteptând să devii slabă. Fiecare persoană are calitățile și defectele sale și tu ești o femeie uimitoare în felul tău propriu.

Un nutriționist profesionist îți va oferi un regim alimentar potrivit stilului tău de viață și organismului tău, care te va ajută să ajungi la o greutate potrivită și să o menții, fără să te înfometezi. Schimbă-ți viață ta prin reînnoirea mentalității față de sănătate, nutriție și distracții. Nu mai ține cure de slăbire, începe să mananci ce-ți dorești și gândește pozitiv. Vei observa rezultatele și... pe termen lung!


Tu crezi că dietele au cu adevărat efectul așteptat?

 

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3 A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3
Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii? Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii?
Silueta mult visata cu dieta Atkins Silueta mult visata cu dieta Atkins
Slabeste eficient cu Metoda Montignac Slabeste eficient cu Metoda Montignac

Articole Lifestyle

Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018 Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018
Luna Plină în Săgetător predispune zodiile la infidelitate Luna Plină în Săgetător predispune zodiile la infidelitate
La ce să fii atentă când cumperi shaorma ca să nu te îmbolnăvești La ce să fii atentă când cumperi shaorma ca să nu te îmbolnăvești
Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018 Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Mi-am lăsat copilul să plângă până s-a liniștit singur și nu am niciun regretNimeni nu își dorește ca bebelușul său să fie trist. Mai ales o mamă. Dar să îți înveți copilul să adoarmă singur noaptea și să stea liniștit până dimineața presupune aproape...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Am testat piureurile organice Annabel Karmel și ne declarăm încântate. Atât eu cât și cea micăMă numesc Gheorghe Teodora Camelia, sunt mămica a doi copii minunați, un băiețel în vârstă de 3 ani și o fetiță de 1 an. Nu obișnuiesc să achiziționez din comerț produse gata ambalate destinate meselor...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Contraceptia dupa nastere: cum sa eviti sarcina in mod natural

Contraceptia dupa nastere: cum sa eviti sarcina in mod natural

Fie din motive ce tin de alaptare, fie din atentia pentru o stare buna de
MAI MULT

Politica de cookie-uri pe site-ul nastenatural.ro

Politica de cookie-uri pe site-ul nastenatural.ro

Site-ul  Naște Natural folosește cookie-uri, pentru a îmbunătăți
MAI MULT

Cum sa iti activezi hormonii pentru a avea o maternitate usoara

Cum sa iti activezi hormonii pentru a avea o maternitate usoara

Toate mamicile isi doresc sa aiba parte de o maternitate cat mai usoara. Iata
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net