9 lucruri pe care nu le stiai despre menstruatie

1. De ce ai sindrom premestrual?

PMS, sau sindromul premenstrual,care apare deoarece corpul tau este sensibil la schimbarile hormonale. Inainte cu 10 zile inainte de a aparaea sangerarea, nivelul hormonilor - de progesteron si estrogen - se schimba rapid si acesta este motivul care poate provoca simptome precum balonarea, schimbari de dispozitie, dureri de cap, sensibilitatea sanilor si oboseala in cazul unor femei.
Asa cum mai mult de 90% dintre femei prezinta unele simptome inainte de ciclu, potrivit unui studiu, dar doar 20% - au simptome suficient de severe, care pot alcatui sindromul premenstrual (PMS)

2. Ce poti sa faci pentru a ameliora simptomele premenstruale

Indiferent daca prezinti doar cateva simptome usoare sau daca ai unele mai severe, incearca sa duci o viata sanatoasa bazata pe o dieta echilibrata, pentru a-ti mentine corpul cat mai sanatos posibil. Bea multa apa in zilele in care te simti rau, astfel nu vei fi deshidratata. Ia mese regulate la cateva ore distanta. Stai departe de alcool si cofeina, acestea fac ca simptomele sa fie resimtite mai mult.

3. Unii experti sustin ipoteaza ca deficientele de vitamina D si calciu duc la PMS

Un aport ridicat de calciu si vitamina D pare reduce riscul de a avea sindrom premenstrual, potrivit unui studiu, in care au fost testate mai mult de 3.000 de femei si a fost publicat in 2005. Femeile care au consumat aproximativ patru portii pe zi de lapte degresat, suc de portocale au fost mai putin predispuse decat cele care nu aveau o dieta bazata pe alimente nutritive.

4. Anticonceptionalele si antidepresivele iti vin in ajutor

Adesea, femeile cu simptome mai severe de sindrom premenstrual au prezentat imbunatatiri uimitoare in starea lor fizica si psihica atunci cand au urmat o cura bazata pe pilule anticonceptionale sau pe doze mici de antidepresive. Insa sunt, prescrise doar de catre medicul specialist si doar pentru a imbunatati starea de spirit.

5. De ce ai ciclu neregulat

Unele femei nu ovuleaza regulat si, prin urmare, au perioade neregulate. Stresul si anumite boli, de exemplu, pot afecta negativ ciclul.
Dar este important sa se cunoasca definitia unui ciclu "regulat" inainte de a decide ca ai unul neregulat. Ceea ce unele femei cred ca este un ciclu neregulat este o conceptie gresita. Un ciclu "obisnuit" inseamna unul care dureaza intre 25 si 35 de zile - incepand cu prima zi de sangerare. Multe femei nu se considera normale, daca sangerearea nu apare in aceeasi zi a lunii, de fiecare data. De aceea ar trebui sa pastrezi un calendar in care sa notezi in fiecare luna ziua cand apare sangerarea si dupa ce ai calculat-ziua la care ar trebui sa apara urmatoarea luna.

6. Alti factori care duc la intarzierea ciclului menstrual

Alte motive pentru ciclurile neregulate sau lunile pierdute, in care sangerarea nu apare (in afara de sarcina) pot fi : - cresterea sau pierdere excesiva in greutate - tulburarile de alimentatie, - exercitiile fizice intense precum cele efectuate de catre sportivii de performanta, - problemele hormonale. Daca menstruatia nu revine la normal in luna urmatoare, fa-tiun test de sarcina sau mergi la medicul ginecolog.

7. Poti ramane insarcinata daca intretii relatii sexuale in timpul menstruatiei

Cheia este de a determina corect daca sangerarea este de fapt mestra. Te poti insela si aceasta poate fi o scurgere intre doua cicluri. Unele femei au mici sangerari atunci cand sunt la ovulatie.
Sau o femeie poate avea relatii sexuale spre sfarsitul ciclului si in functie de durata acestuia, cand spermatozoizii sunt inca in viata si ai putea ramane gravida. Nu este probabil, dar este posibil.

 

8. Daca menstra a aparut nu poti fi sigura ca nu esti insarcinata

Daca banuiesti ca ai fi insarcinata si ai sangerat putin nu poti fi sigura ca nu este vorba despre o posibila sarcina, deoarece ar putea fi sangerarea de la inceputul sarcinii. Tot ce poti face pentru a elimina banuielile este sa acorzi atentie daca acesta evolueaza ca o sangerare de ciclu regulat.
Daca prezinti si alte simptome, cum ar fi greata, discuta cu medicul. Un test de sarcina ar putea fi un lucru intelept.

9. Folosirea unui tampon intern, mai multe ore poate duce la soc toxic

Sindromul de soc toxic pune in pericol viata unei femeii deoarece este cauzat de o infectie bacteriana. Bacteriile produc toxine care cauzeaza socul toxic. Sindromul debuteaza cu aparitia brusca de febra, frisoane, diaree, varsaturi, dureri musculare si eruptii cutanate. Un tampon intern care este lasat in vagin pentru o perioada lunga de timp, deveni o pepiniera pentru bacterii si de aici apare pericolul unei infectii mortale.
Se recomanda schimbarea tamponului cel putin la fiecare patru-sase ore.