Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Cele 4 vitamine si minerale esentiale in sezonul rece

de Alexandra Ion

Vitaminele sunt extrem de necesare in sezonul rece deoarece ele joaca un rol important in intarirea sistemului imunitar, cresterea nivelului de energie, pastrarea frumusetii tenului si mentinerea unei stari generale de bine. Iata patru dintre cele mai importante vitamine, alimentele in care se regasesc si cu ce ne ajuta fiecare.

Vitamina B

 Stiai ca vitamina B mai este cunoscuta drept vitamina bunei dispozitii? Complexul de vitamine B are efecte asupra sistemului nervos si a starii psihice. Totodata, vitamina B asigura cresterea randamentului intelectual, iar vitamina B1 din complex este absolut necesara pentru functionarea normala a musculaturii si a sistemului nervos.
Vitamina B se gaseste mai ales in zona corticala si in nucleul cerealelor. O vom regasi deci in painea completa si in germenii de grau. In doze importante, vitamina B se gaseste si in drojdia de bere, lapte, zer, branza, galbenus de ou si in majoritatea fructelor si legumelor. 

 Vitamina B mareste pofta de mancare, favorizeaza digestia si ajuta la buna functionare a a organelor glandulare si nervoase.

Ultra Vitamina B complex tablete de la Vavian Pharma ofera extra suport nutritional de vitamine B si contine toate cele 8 vitamine B esentiale, fiind recomandat in special mamicilor active, dar si persoanelor care au un stil de viata dezorganizat, vegetarienilor si veganilor, precum si persoanelor peste 50 de ani.
Suplimentul poate fi administrat ca 1-2 tablete pe zi, cu un pahar de apa, la mesele principale.

Vitamina C

 Vitamina C reprezinta un antioxidant de exceptie ce contribuie activ la franarea proceselor degenarative din organism.
Vitamina C este necesara in formarea colagenului, o proteina ce da tarie oaselor, cartilajelor, muschilor si vaselor de sange si contribuie la buna mentinere a capilarelor, oaselor si dintilor.
Totodata, vitamina C ajuta absorbtia fierului la nivelul intestinelor, creste rezistenta la infectii si ofera protectie antioxidanta. 
Vitamina C se gaseste in special in fructe si legume. Pe lista legumelor cu un aport important de vitamina C se numara ardeii iuti, ardeii grasi, conopida, usturoiul, legumele verzi, morcovul si cartofii.

 Fructele cu cel mai inalt aport de vitamina C sunt fructele de kiwi, papaya, guava, clementinele, portocalele, grepfruitul, coacazele, ciresele, caisele, precum si lamaia, mango si zmeura.

Ultra Vitamina C Tablete, disponibila pe www.vavianpharma.ro, se recomanda tuturor persoanelor care vor sa-si intareasca sistemul imunitar, in special in sezonul rece, dar si persoanelor fumatoare, precum si celor care duc un stil de viata dezordonat. Ultra Vitamina C nu contine coloranti artificiali, conservanti, lactoza, gluten, sare sau grasimi, fiind asadar un aliat important al sanatatii, mai ales in perioada rece.

Vitamina D

 Principala functie a vitaminei D este faptul ca ajuta la o mai buna absorbtie a calciului din alimente, mentinand astfel sanatatea sistemului osos din copilarie si pana la batranete. Vitamina D ajuta la preventia fracturilor si impiedica fragilizarea oaselor. La copii, vitamina D este responsabila cu dezvoltarea armonioasa a sistemului osos si cu prevenirea rahitismului.

Vitamina D ia nastere din expunerea pielii la lumina solara (de aceea, se mai numeste si „vitamina soarelui"), dar se gaseste de asemenea si in anumite alimente, precum si in suplimente.
Cele mai bogate surse sunt tonul, somonul, macroul, sardinele, ficatul de vita, cerealele, nucile si lactatele.
Suplimentele alimentare cu vitamina D se gasesc in doua forme: D2 (acelasi tip care se regaseste si in alimente) si D3 (tipul obtinut prin expunere solara).

 In sezonul rece este foarte importanta administrarea vitaminei D prin intermediul alimentelor si suplimentelor, deoarece expunerea la soare nu mai este posibila.

Printre suplimentele alimentare oferite de Vavian Pharma se numara si Ultra Vitamina D, un supliment alimentar potrivit pentru cei care simt o lipsa a vitaminei D din organism, ce se manifesta prin dureri osoase, fragilitatea parului, dar si persoanelor cu probleme de greutate, precum si celor cu o rezistenta scazuta la infectii.

Magneziul

 Magneziul este un element indispensabil vietii, stimuland mecanismele de protectie ale corpului uman. De obicei, suplimentele alimentare contin o combinatie intre magneziu si vitamina B6, deoarece aceasta din urma favorizeaza absorbtia magneziului. 
Magneziul este necesar pentru inima, muschi si pentru sistemul digestiv. Totodata, magneziul are un efect pozitiv asupra membranelor musculare si este recunoscut pentru calitatea sa de a ameliora crampele musculare.
Cele mai bogate surse de magneziu sunt alunele, semintele, nucile si legumele.

Ultra Magneziu Tablete, de la Vavian Pharma, este recomandat in special persoanelor care se simt obosite sau resimt un dezechilibru emotional, precum si celor cu hipertensiune arteriala, afectiuni cardiace, diabet zaharat, osteoporoza sau cu afectiuni neuromusculare. Nu contine coloranti artificiali, conservanti, lactoza, gluten, sare sau grasimi si nici nu este testat pe animale.
Mai multe detalii, aici.

www.magazinvavianpharma.ro

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Seminar gratuit pentru părinţi: înscrie-te la Ora de Informatică! Despre tehnologie în viaţa copiilorCopiii nu sunt adulţi în miniatură. Un copil are nevoi diferite, organismul lui este în creştere, iar creierul de asemenea. Creierul unui copil are mai multe conexiuni neuronale decât cel al adulţilor....

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
A doua vizită la Electronic Arts România – aniversare specială și jeleuriÎn urma primei vizite, rămăsese deschisă invitația, după cum v-am povestit aici, de a vizita și restul de etaje ale minunatei clădiri Electronic Arts Romania. Spun minunată nu fără o bază reală, ci pentru că...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Cum eviti rubeola in sarcina

Cum eviti rubeola in sarcina

Rubeola in sarcina dispune de simptome intiale greu observabile si se poate
MAI MULT

15 probleme comune pe care le poti avea in sarcina

15 probleme comune pe care le poti avea in sarcina

Sarcina este o perioada aparte din viata si, chiar daca poti fi extrem de
MAI MULT

Dieta potrivita pentru fiecare luna de sarcina

Dieta potrivita pentru fiecare luna de sarcina

Pentru a avea parte de o sarcina normala, fara a acumula un surplus ponderal
MAI MULT

Bebee

Cum-trebuie-să-ne-convingem-copiii-să-iubească-şcoala

Cum trebuie să ne convingem copiii să iubească şcoala?

Specialiștii recomandă tinerilor părinți să înceapă de timpuriu să le
MAI MULT

Încearcă să nu faci prea multe ecografii în timpul sarcinii

Încearcă să nu faci prea multe ecografii în timpul sarcinii

Ecografiile s-au transformat în primele poze ale unui bebeluș. Însă, mersul
MAI MULT

Învață cum trebuie să respiri în timpul travaliului

Valoarea exercițiilor de respirație în timpul travaliului este deja bine
MAI MULT

Antioxidanţii fructe

Antioxidanţii – Ce sunt şi cum ne ajută

Zilnic, corpul nostru este ameninţat de produsele chimice denumite radicali
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net