Culinarby
Qbebe

5 gustări dulci fără zahăr pentru copii sănătoși

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Dacă al tău copil adoră deserturile, alege să-i pregătești unele care să fie gustoase, dar din care să lipsească zahărul. Iată 5 sugestii de dulciuri din care să te inspiri. Vei vedea că acestea conțin numai ingrediente sănătoase și vor fi rapid îndrăgite de întreaga familie.

5 gustări dulci fără zahăr pentru copii sănătoși
Timp preparare Timp preparare:
10-45 de minute
Familie Varsta:
1 - 2 ani
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Deserturi, Finger Food, La cuptor, Mere, Banane, Fara foc, Nuci, Nuca de cocos, Iarna, Fructe, Prajituri, Biscuiti, Briose, Gustari, Gustoase, Simple, Deosebite
Ingrediente Ingrediente principale:
fructe proaspete, fructe uscate, mirodenii

Chips-uri din banane

Pentru a obține niște chips-uri gustoase și sănătoase, din care să lipsească tot felul de aditivi, orientează-te către banane.

Ingrediente pentru Chips-uri din banane:

sucul de la 2 lămâi
2 banane
Timp de preparare: 20 de minute
Timp de coacere: 3 ore

Cum se prepară Chips-urile din banane:

Pasul 1: Încinge cuptorul la 120 de grade. Pregătește și o tavă, în care să pui hârtie de copt.
Pasul 2: Stoarce lămâile și pune sucul într-un castronel.
Pasul 3: Feliază bananele.
Pasul 4: Înmoaie feliile de banane în zeama de lămâie și pune-le în tava de copt.
Pasul 5: Ține bananele la cuptor pentru aproximativ 3 ore, având grijă să le întorci regulat de pe o parte pe alta.
Pasul 6: Lasă-le să se răcească și pune-le într-un recipient bine securizat.

Biluțe ciocolatii

Acestea merită incluse în rândul dulciurilor fără zahăr pe care să le pregătești periodic pentru copilul tău. În plus, sunt delicioase, sățioase și nu conțin substanțe artificiale nocive. Ai însă grijă ca micuțul tău să nu fie alergic la alune! De altfel, pentru mai multă siguranță, acest preparat nu ar trebui oferit copiilor mai mici de 3 ani.

Ingrediente pentru 18 porții de Biluțe ciocolatii:

150 g alune
240 g curmale fără sâmburi
1/2 cană pudră de cacao
45 g nucă de cocos (rasă)
2 lingurițe ulei de cocos
1 lingură esență de vanilie
1/2 linguriță sare
Timp de preparare: 15 minute

Cum se prepară Biluțele ciocolatii:

Pasul 1: Pune curmalele și alunele într-un robot de bucătărie.
Pasul 2: Adaugă peste ele restul ingredientelor și mixează totul până vei obține o pastă.
Pasul 3: Cu mâinile umede vei lua din pastă și vei forma biluțe. Ține-le în frigider cam 2 ore.

Bilute din curmale si pudra de cacao

Brioșe cu banană și curmale

Și brioșele pot face parte dintre dulciurile fără zahăr ce pot fi preparate fără probleme pentru copiii noștri. În plus, datorită utilizării prafului de copt fără gluten, pot fi consumate și de cei ce au intoleranță la acesta. Atenție însă! Datorită mierii, nu se recomandă să le pregătești copiilor mai mici de 3 ani!

Ingrediente pentru 12 Brioșe cu banană și curmale:

1/2 cană făină de cocos
2 linguri praf de copt fără gluten
1 lingură scorțișoară măcinată
1/4 lingură sare
4 ouă mari
1 banană
2 lingurițe de miere
1 lingură esență de vanilie
2 lingurițe nucă de cocos rasă
3 curmale mari, proaspete
Timp de preparare: 15 minute
Timp de coacere: 20-25 de minute

Cum se prepară Brioșele cu banană și curmale:

Pasul 1: Încinge cuptorul la 180 de grade. Într-o tavă specială pentru copt brioșe vei pune hârtie de copt.
Pasul 2: Într-un castron vei pune făină de cocos, pudră de copt, scorțișoara și sarea.
Pasul 3: Într-un alt castron vei amesteca ouăle, banana, mierea și vanilia.
Pasul 4: Vei tăia foarte mărunt curmalele.
Pasul 5: Amestecă ingredientele din ambele castroane și curmalele, până vei obține o pastă.
Pasul 6: Amestecul va fi repartizat în formele de brioșe.Țineți la copt pentru 20-25 de minute.

Biscuiți cu cornflakes, stafide și merișoare

Acești biscuiți merită incluși în rândul dulciurilor fără zahăr pe care să le pregătești adesea pentru copilul tău, cu atât mai mult cu cât pot fi numai buni și pentru gustările de la grădiniță sau de la școală.

Ingrediente pentru Biscuiți cu cornflakes, stafide și merișoare

1/4 cană fulgi de ovăz
1 cană fulgi de porumb zdrobiți
1/2 linguriță praf de copt
1/2 lingură scorțișoară măcinată
1/4 cană făină
1/4 cană merișoare uscate
1/4 cană stafide
1/4 cană unt topit
1 linguriță miere
1 linguriță iaurt
Timp de preparare: 45-50 de minute

Cum se prepară Biscuiții cu cornflakes, stafide și merișoare

Pasul 1: Încingeți cuptorul la 180 de grade.
Pasul 2: Împrăștie fulgii de ovăz într-o tavă acoperită cu hârtie de copt și ține-i la cuptor timp de 3 minute.
Pasul 3: După ce aceștia se vor răci îi vei pune într-un castron și peste ei vei adaugă fulgii de porumb zdrobiți, sarea, scorțișoara, praful de copt, făina, merișoarele și stafidele. Amestecă totul bine.
Pasul 4: Peste ingredientele de mai sus vei adăuga și untul topit și mierea și vei amesteca din nou.
Pasul 5: Adaugă și iaurtul și amestecă iar. Formează din pasta obținută niște biluțe cu diametrul de 2 cm și pune-le într-o tavă cu hârtie de copt. Ai grijă să le aplatizezi și să lași distanță între ele.
Pasul 6: Pune biscuiții la cuptor și lasă-i acolo pentru 15-20 de minute. Scoate-i de acolo și mai lasă-i să se răcească timp de 5 minute, după care îi vei așeza pe un grătar pentru a se răcori complet.

Biscuiti cu cornflakes, stafide si merisoare

Chips-uri din mere

Iată o altă rețetă de chips-uri sănătoase, ce vor fi ronțăite cu plăcere nu numai de cei mci, ci și de cei mari.

Ingrediente pentru Chips-uri din mere:

3 mere
3 linguri nectar de agave
1/2 lingură scorțișoară pudră
Timp de preparare: 10 minute
Timp de coacere: 2 ore

Cum se prepară Chips-urile din mere:

Pasul 1: Încinge cuptorul la 100 de grade.
Pasul 2: Feliază merele și pune peste ele nectar de agave și scorțișoară.
Pasul 3: În două tăvi cu hârtie de copt vei așeza feliile de mere și le vei lăsa la copt cam 2 ore.
Pasul 4: Scoate feliile de mere din cuptor și lasă-le la răcit pe un grătar.

Voi mai știți și alte rețete de dulciuri fără zahăr, numai bune pentru copii?

Surse:
www.kidspot.com.au

Surse poze:
www.facebook.com

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1.4 (15)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Pâinea Nor, fără carbohidrați, zahăr și gluten - face ravagii printre mămici și pitici
    Pâinea Nor, fără carbohidrați, zahăr și gluten - face ravagii printre mămici și pitici

    Pâinea nor sau „cloud bread” a devenit cea mai virală rețetă din ultimii ani pentru persoanele care vor să mănânce ceva foarte gustos, fără teama de a acumula...

    10 rețete de cartofi dulci la cuptor, ușoare pentru tine, gustoase pentru copilul tău
    10 rețete de cartofi dulci la cuptor, ușoare pentru tine, gustoase pentru copilul tău

    Copiilor le plac cartofii și, să recunoaștem, și nouă adulților. Dacă ai nevoie de inspirație pentru a găti cartofii, noi îți recomandăm să încerci aceste rețete cu...

    Rețeta simplă și delicioasă de tort fără coacere cu mascarpone
    Rețeta simplă și delicioasă de tort fără coacere cu mascarpone

    Nu trebuie să existe zi de naștere fără tort, iar cel mai bun este acela făcut în casă. Dacă vrei să-ți surprinzi familia cu un tort delicios, îți recomandăm tortul...

    Cozonac fără gluten, desertul de sărbătoare pentru copiii alergici
    Cozonac fără gluten, desertul de sărbătoare pentru copiii alergici

    Fie că este vorba despre boala celiacă, fie că este vorba despre intoleranța la gluten, un copil ce se confruntă cu oricare dintre aceste probleme trebuie să urmeze o dietă specială,...

    3 Rețete de pâine fără drojdie
    3 Rețete de pâine fără drojdie

    Închide ochii și imaginează-ți aroma de pâine proaspătă... nu-i așa că îți plouă în gură? Apoi mergi mai departe și gândește-te la gustul...

    Cum pregătești acasă cele mai bune clătite fără lapte: rețeta rapidă și simplă!
    Cum pregătești acasă cele mai bune clătite fără lapte: rețeta rapidă și simplă!

    Clătitele reprezintă cel mai cunoscut desert printre adulți și copii, deoarece se pregătesc foarte ușor și pot fi atât dulci cât și sărate. Originare din nord-vestul...

    Înghețată fără lactoză: 8 rețete delicioase pentru copiii alergici
    Înghețată fără lactoză: 8 rețete delicioase pentru copiii alergici

    O dietă corectă, din care să fie excluse anumite alimente, este esențială pentru a se evita manifestările neplăcute ce însoțesc alergiile sau intoleranțele la lactoză. Dacă...

    © 2023 Qbebe