Culinarby
Qbebe
Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

5 gustări dulci fără zahăr pentru copii sănătoși

Dacă al tău copil adoră deserturile, alege să-i pregătești unele care să fie gustoase, dar din care să lipsească zahărul. Iată 5 sugestii de dulciuri din care să te inspiri. Vei vedea că acestea conțin numai ingrediente sănătoase și vor fi rapid îndrăgite de întreaga familie.

5 gustări dulci fără zahăr pentru copii sănătoși
Timp preparare Timp preparare:
10-45 de minute
Familie Varsta:
1 - 2 ani
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Deserturi, Finger Food, La cuptor, Mere, Banane, Fara foc, Nuci, Nuca de cocos, Iarna, Fructe, Prajituri, Biscuiti, Briose, Gustari, Gustoase, Simple, Deosebite
Ingrediente Ingrediente principale:
fructe proaspete, fructe uscate, mirodenii

Chips-uri din banane

Pentru a obține niște chips-uri gustoase și sănătoase, din care să lipsească tot felul de aditivi, orientează-te către banane.

Ingrediente pentru Chips-uri din banane:

sucul de la 2 lămâi
2 banane
Timp de preparare: 20 de minute
Timp de coacere: 3 ore

Cum se prepară Chips-urile din banane:

Pasul 1: Încinge cuptorul la 120 de grade. Pregătește și o tavă, în care să pui hârtie de copt.
Pasul 2: Stoarce lămâile și pune sucul într-un castronel.
Pasul 3: Feliază bananele.
Pasul 4: Înmoaie feliile de banane în zeama de lămâie și pune-le în tava de copt.
Pasul 5: Ține bananele la cuptor pentru aproximativ 3 ore, având grijă să le întorci regulat de pe o parte pe alta.
Pasul 6: Lasă-le să se răcească și pune-le într-un recipient bine securizat.

Biluțe ciocolatii

Acestea merită incluse în rândul dulciurilor fără zahăr pe care să le pregătești periodic pentru copilul tău. În plus, sunt delicioase, sățioase și nu conțin substanțe artificiale nocive. Ai însă grijă ca micuțul tău să nu fie alergic la alune! De altfel, pentru mai multă siguranță, acest preparat nu ar trebui oferit copiilor mai mici de 3 ani.

Ingrediente pentru 18 porții de Biluțe ciocolatii:

150 g alune
240 g curmale fără sâmburi
1/2 cană pudră de cacao
45 g nucă de cocos (rasă)
2 lingurițe ulei de cocos
1 lingură esență de vanilie
1/2 linguriță sare
Timp de preparare: 15 minute

Cum se prepară Biluțele ciocolatii:

Pasul 1: Pune curmalele și alunele într-un robot de bucătărie.
Pasul 2: Adaugă peste ele restul ingredientelor și mixează totul până vei obține o pastă.
Pasul 3: Cu mâinile umede vei lua din pastă și vei forma biluțe. Ține-le în frigider cam 2 ore.

Bilute din curmale si pudra de cacao

Brioșe cu banană și curmale

Și brioșele pot face parte dintre dulciurile fără zahăr ce pot fi preparate fără probleme pentru copiii noștri. În plus, datorită utilizării prafului de copt fără gluten, pot fi consumate și de cei ce au intoleranță la acesta. Atenție însă! Datorită mierii, nu se recomandă să le pregătești copiilor mai mici de 3 ani!

Ingrediente pentru 12 Brioșe cu banană și curmale:

1/2 cană făină de cocos
2 linguri praf de copt fără gluten
1 lingură scorțișoară măcinată
1/4 lingură sare
4 ouă mari
1 banană
2 lingurițe de miere
1 lingură esență de vanilie
2 lingurițe nucă de cocos rasă
3 curmale mari, proaspete
Timp de preparare: 15 minute
Timp de coacere: 20-25 de minute

Cum se prepară Brioșele cu banană și curmale:

Pasul 1: Încinge cuptorul la 180 de grade. Într-o tavă specială pentru copt brioșe vei pune hârtie de copt.
Pasul 2: Într-un castron vei pune făină de cocos, pudră de copt, scorțișoara și sarea.
Pasul 3: Într-un alt castron vei amesteca ouăle, banana, mierea și vanilia.
Pasul 4: Vei tăia foarte mărunt curmalele.
Pasul 5: Amestecă ingredientele din ambele castroane și curmalele, până vei obține o pastă.
Pasul 6: Amestecul va fi repartizat în formele de brioșe.Țineți la copt pentru 20-25 de minute.

Biscuiți cu cornflakes, stafide și merișoare

Acești biscuiți merită incluși în rândul dulciurilor fără zahăr pe care să le pregătești adesea pentru copilul tău, cu atât mai mult cu cât pot fi numai buni și pentru gustările de la grădiniță sau de la școală.

Ingrediente pentru Biscuiți cu cornflakes, stafide și merișoare

1/4 cană fulgi de ovăz
1 cană fulgi de porumb zdrobiți
1/2 linguriță praf de copt
1/2 lingură scorțișoară măcinată
1/4 cană făină
1/4 cană merișoare uscate
1/4 cană stafide
1/4 cană unt topit
1 linguriță miere
1 linguriță iaurt
Timp de preparare: 45-50 de minute

Cum se prepară Biscuiții cu cornflakes, stafide și merișoare

Pasul 1: Încingeți cuptorul la 180 de grade.
Pasul 2: Împrăștie fulgii de ovăz într-o tavă acoperită cu hârtie de copt și ține-i la cuptor timp de 3 minute.
Pasul 3: După ce aceștia se vor răci îi vei pune într-un castron și peste ei vei adaugă fulgii de porumb zdrobiți, sarea, scorțișoara, praful de copt, făina, merișoarele și stafidele. Amestecă totul bine.
Pasul 4: Peste ingredientele de mai sus vei adăuga și untul topit și mierea și vei amesteca din nou.
Pasul 5: Adaugă și iaurtul și amestecă iar. Formează din pasta obținută niște biluțe cu diametrul de 2 cm și pune-le într-o tavă cu hârtie de copt. Ai grijă să le aplatizezi și să lași distanță între ele.
Pasul 6: Pune biscuiții la cuptor și lasă-i acolo pentru 15-20 de minute. Scoate-i de acolo și mai lasă-i să se răcească timp de 5 minute, după care îi vei așeza pe un grătar pentru a se răcori complet.

Biscuiti cu cornflakes, stafide si merisoare

Chips-uri din mere

Iată o altă rețetă de chips-uri sănătoase, ce vor fi ronțăite cu plăcere nu numai de cei mci, ci și de cei mari.

Ingrediente pentru Chips-uri din mere:

3 mere
3 linguri nectar de agave
1/2 lingură scorțișoară pudră
Timp de preparare: 10 minute
Timp de coacere: 2 ore

Cum se prepară Chips-urile din mere:

Pasul 1: Încinge cuptorul la 100 de grade.
Pasul 2: Feliază merele și pune peste ele nectar de agave și scorțișoară.
Pasul 3: În două tăvi cu hârtie de copt vei așeza feliile de mere și le vei lăsa la copt cam 2 ore.
Pasul 4: Scoate feliile de mere din cuptor și lasă-le la răcit pe un grătar.

Voi mai știți și alte rețete de dulciuri fără zahăr, numai bune pentru copii?

Surse:
www.kidspot.com.au

Surse poze:
www.facebook.com

4 rețete de desert fără zahăr pentru copii

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1.2 (14)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Zahăr brun sau zahăr alb? Care este diferența dintre ele
    Zahăr brun sau zahăr alb? Care este diferența dintre ele

    Zahărul face parte din alimentația oamenilor de câteva mii de ani, iar tipul alb și cel brun sunt cele mai des folosite. Te întrebi cu siguranță care este mai sănătos și...

    Mancare sanatoasa: 5 idei de gustari sub 100 de calorii
    Mancare sanatoasa: 5 idei de gustari sub 100 de calorii

    Mancarea sanatoasa este importanta pentru a-ti duce la bun sfarsit sarcinile si pentru a avea o forma fizica si psihica de zile mari. Iata cateva idei pentru a avea tot timpul la indemana o...

    7 gustari sub 100 de calorii. Ce sa mananci ca sa scapi de burta
    7 gustari sub 100 de calorii. Ce sa mananci ca sa scapi de burta

    Gustarile inteligente, sub 100 de calorii, pot face diferenta dintre pierderea de kilograme si incercarea nereusita de a deveni mai suplu. Atunci cand esti la birou este tentant sa iei ceva...

    Ce se întâmplă în creierul copilului când mănâncă zahăr. Toți părinții trebuie să știe asta!
    Ce se întâmplă în creierul copilului când mănâncă zahăr. Toți părinții trebuie să știe asta!

    Dacă până acum nu erai pe deplin convinsă de cât de nociv este zahărul pentru copilul tău, parcurge și articolul de mai jos. Vei afla că un consum constant de alimente cu...

    9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat
    9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat

    Să mănânci sănătos nu este tocmai ieftin. Produsele eco, bio, naturale, sunt și cele mai scumpe și de multe ori încercarea noastră de a menține zilnic o dietă cât...

    Raport Eurostat: copiii din România sunt cei mai sănătoși din Europa
    Raport Eurostat: copiii din România sunt cei mai sănătoși din Europa

    Vești bune pentru familiile din statele membre ale Uniunii Europene. Se pare că starea de sănătate a copiilor este bună, spre foarte bună. Locul fruntaș este ocupat de micuții din...

    A  început sezonul tusei! 3 sfaturi pentru copii sănătoși
    A început sezonul tusei! 3 sfaturi pentru copii sănătoși

    Printre afecțiunile cele mai supărătoare ale copilului se numără și tusea. Așa cum vei afla și din articolul de mai jos, ea poate fi declanșată de numeroși factori și poate fi...

    © 2019 Qbebe