Culinarby
Qbebe
Sanatatea bebelusului
Contributors
Fitoterapie by Dr. Phyto
Home › Retete culinare › 1 - 2 ani › Salata de orez basmati cu ton

Salata de orez basmati cu ton

Salata de orez basmati cu ton

Ileana Gheorghe
De Ileana Gheorghe
Luni, 20.01.2014

Salata de orez basmati cu ton se prepara foarte rapid si este un cocktail de vitamine si minerale: acizii grasi Omega 3 din ton, carbohidrati energizanti din orez, vitamine din morcovi, porumb si rosii. O astfel de salata este ideala daca tii regim, insa se poate integra perfect si intr-o dieta care se doreste a fi sanatoasa.

Salata de orez basmati cu ton
Timp preparare Timp preparare:
30 de minute
Familie Varsta:
1 - 2 ani
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Feluri de mancare, Salate, Orez basmati, La foc, Mancaruri usoare, Mancaruri rapide, Orez, Legume, Peste, Rosii, Morcovi, Masline, Ceapa, Salata verde, Porumb, Mancaruri, Ton, Pranz, Cina, Salate cu ton, Salate cu orez, Salate cu porumb, Salate reci, Salate usoare, Deosebite
Ingrediente Ingrediente principale:
oez basmati, ton

Ingrediente pentru salata de orez basmati cu ton (2 portii):

150 g de orez basmati
1 conserva de ton in suc propriu
1 morcov mediu
1 ceapa rosie
2 rosii, 100 g de masline negre   
4 linguri de porumb dulce
Cateva frunze de salata verde
½ de ceasca de ulei de masline
1 lingura de otet balsamic
1 lingurita de oregano
½ de lingurita de sare

Cum prepari salata de orez basmati cu ton:

Fierbe orezul al dente - sa nu fie bobul foarte fiert, pentru ca devine piure. Toaca ceapa marunt, morcovii si rosiile in cuburi mici. Pune intr-un castron frunzele de salata verde rupte in bucati mici, tonul, porumbul, maslinele, ceapa, orezul rece, rosiile, morcovul. Intr-un castron mic prepara dressingul amestecand uleiul de masline cu oregano, sare, piper, otet balsamic - dupa gust. Pune sosul peste salatasi amesteca. Pofta buna!

Articolul urmator
Ce este sake și cum se prepară
Ce este sake și cum se prepară

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.0 (12)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Articole asemănătoare

    Cele mai bune legume cu frunze verzi pe care să le incluzi în alimentație Cele mai bune legume cu frunze verzi pe care să le incluzi în alimentație
    Risotto cu sparanghel: cele mai bune rețete Risotto cu sparanghel: cele mai bune rețete
    Dovlecel: beneficii și idei de rețete Dovlecel: beneficii și idei de rețete
    Cum se prepară legumele congelate corect Cum se prepară legumele congelate corect

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 tipuri de cereale fără gluten pe care să le incluzi în alimentația copilului
    5 tipuri de cereale fără gluten pe care să le incluzi în alimentația copilului

    Cerealele reprezintă un element esențial în alimentația noastră de zi cu zi, furnizând carbohidrați, fibre și nutrienți importanți. Cu toate acestea, pentru copiii care...

    Radicchio sau cicoare roșie: beneficii și mod de consum
    Radicchio sau cicoare roșie: beneficii și mod de consum

    Cunoscut și sub denumirile de „cicoare italiană” sau „andivă roșie”, radicchio este o legumă cu frunze roșu-violet, cu nervuri albe. Chiar dacă, la prima...

    Copiii mei se bat non-stop. Nu știu ce să mai fac
    Copiii mei se bat non-stop. Nu știu ce să mai fac

    Știm deja că frații au de împărțit și bune și rele. Uneori se mai ceartă, iar asta e complet normal, până la un punct. Uneori, frații se ceartă mult prea rău și mult...

    Am născut de două luni și sunt judecată pentru felul în care arăt
    Am născut de două luni și sunt judecată pentru felul în care arăt

    Primele luni de după naștere sunt pline de provocări și de aceea aștepți să te bucuri de cât mai multă susținere din partea celor din jur, în special din partea...

    Dieta cu lapte: beneficii și cum se ține corect
    Dieta cu lapte: beneficii și cum se ține corect

    Laptele face parte dintre alimentele apreciate pentru valoarea lor nutrițională, furnizând vitamine, minerale și proteine și având efecte benefice asupra sănătății....

    Copilul meu are dinții foarte galbeni. Ce să fac?
    Copilul meu are dinții foarte galbeni. Ce să fac?

    Dinții galbeni nu reprezintă un motiv de îngrijorare, însă pot arăta inestetic. Dacă al tău copil are dinții galbeni și nu știi cum să îl ajuți, citește acest...

    Nu am scos carnea din alimentația copilului, deși sunt vegană. Vreau să facă propriile alegeri
    Nu am scos carnea din alimentația copilului, deși sunt vegană. Vreau să facă propriile alegeri

    Dacă pentru anumiți părinți este important să le impună și copiilor anumite obiceiuri alimentare, pentru alții contează mai mult să-și lase micuții să-și exprime preferințele....

    Câte calorii are o felie de pâine, în funcție de tipul de făină
    Câte calorii are o felie de pâine, în funcție de tipul de făină

    Într-o lume în care alimentația sănătoasă devine tot mai importantă, să cunoști numărul de calorii din alimentele tale preferate, sau din cele pe care le consumi cel mai...

    © 2025 Qbebe