Alimentatia in alaptare

Cum este influentat nou-nascutul in primele zile de alaptare?

Corpul tau va produce lapte indiferent de alimentatie, insa este important ce mananci deoarece este posibil ca micutul sa aiba intoleranta la lapte. De ce poate avea intoleranta la laptele produs de tine? Deoarece alimentatia ta este deficitara, iar tu ai consumat anumite produse care ii pot face rau copilului. Desi micutul nu mai e parte din organismul tau, el este legat de tine prin laptele matern. In laptele matern se gasesc grasimi, glucide si proteine. Grasimile au un rol important in dezvoltarea sistemului nervos si a vederii. Glucidele au rol energetic, iar proteinele au rol imunologic, antiinfectios si nutritional.

Ce mananc in primele zile de alaptare?

In primele trei zile este important sa renunti la alimente solide si sa introduci in alimentatia in alaptare multa apa. Este recomandat sa bei ceaiuri de urzica, coada soricelului si traista-ciobanului. In a patra zi, vei avea posibilitatea sa introduci in alimentatie legume fierte, ulei vegetal, supe si fructe. Dupa o saptamana poti sa incepi sa mananci peste, carne de pui si vita, branza si fructe cu coaja lemnoasa (cu exceptia nucilor).

Ce trebuie sa contina alimentatia din timpul alaptarii?

O nutritie adecvata dupa nasterea copilului ar trebui sa includa zilnic legume cu frunze verzi ca spanacul si sparanghelul, precum si cel putin 2-3 litri de lichid. Este de dorit sa renunti la cafea, ciocolata, mancaruri picante, afumaturi, prajeli si paine alba.

Daca respecti aceste sfaturi, nu numai ca micutul tau va avea parte de lapte sanatos pentru a se hrani, dar si tu vei observa ca incepi sa scazi in greutate. Asadar, alimentatia in timpul alaptarii este foarte importanta!