Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Cafeaua în alăptare

de Alina Nedelcu

Cele mai multe dintre noi nici nu concep să-și înceapă ziua fără o cafea bună, care să ne energizeze. Dar în calitate de proaspete mămici care alăptează, ne întrebăm adesea dacă substanța de bază din cafea (cofeina) nu va fi dăunătoare pentru bebelușul nostru și pentru noi. Iată de ce, în articolul de mai jos, veți găsi câteva informații esențiale referitoare la cum și câtă cafea ar trebui să consumăm în perioada alăptării. Informați-vă cât mai bine și aveți grijă de puii voștri și de voi!

Trebuie să renunțăm complet la cafea în perioada alăptării?

Mult timp s-a crezut că mamele care consumă cafea în timp ce alăptează își vor reduce semnificativ lactația. În realitate, există studii care confirmă faptul că femeile care beau cafea în perioada alăptării își vor crește volumul de lapte. Unul dintre acestea datează încă din 1994 și, conform lui, cofeina ingerată în cantități moderate va stimula lactația sau, cel mult, nu o va influența în niciun fel.
Poti consuma cafeaua in cantitati moderate, treptat, chiar si in perioada alaptariiTotodată, nu de puține ori s-a spus că mamele care alăptează ar trebui să renunțe de tot la obiceiul de a bea cafea, întrucât ar dăuna copilului. Dar să renunți la el nu este lucru ușor, cu atât mai mult cu cât, adesea, acestea apelează la cafea întrucât aceasta le energizează, le stimulează parcă mai mult în a face față în zilele dificile și de a rămâne mai mult timp treze.
Specialiștii ne asigură însă că secretul este moderația și servirea cafelei pe parcursul unei zile, treptat. Astfel, cafeina nu va influența negativ nici somnul tău, nici pe cel al bebelușului.
O altă problemă care se pune adesea este legată de intoleranța micuțului la cofeină. În urma unor cercetări s-a constatat că în special bebelușii mai mici de 6 luni pot fi mai sensibili la această substanță, dar nu este o regulă generală. Cel mai adesea, spun medicii, reacția bebelușilor la cafeină ține de greutatea lor și de starea de sănătate. De multe ori se poate întâmpla ca bebelușul să aibă intoleranță la cofeină în primele 3 luni, după care să o poată tolera fără probleme. Din acest punct de vedere, este esențial să-ți observi cu atenție puiul și, eventual, să întrerupi consumul de cafea pentru 2-3 săptămâni.
Pentru a înțelege mai bine cum ajunge cofeina din laptele matern la bebeluș este necesar să știm câteva detalii. Astfel, de exemplu, după o ceașcă de cafea, cofeina este absorbită rapid în sângele mamei și trece ulterior în țesuturile din glandele mamare. Cofeina va ajunge în lapte în cca.15 minute și va avea un nivel maxim după cca. o oră de la ingerare. Cu toate acestea, s-a constatat că un bebeluș va primi cam 10% din cantitatea de cofeină consumată de mamă, restul absorbindu-se rapid în plasma mamei.
Știind toate acestea, apare însă o întrebare firească: cum se manifestă intoleranța bebelușului la cofeină?
Unii bebeluși pot avea diaree după ce sunt alăptați de mama care a consumat cafea. Alții pot avea un comportament modificat, care constă în special în agitație, tulburări de somn (de exemplu, imposibilitatea de a adormi sau somn întrerupt), crize de plâns puternice. În aceste situații, poate fi nevoie și de 1 săptămână până când bebelușul scapă de aceste manifestări neplăcute.
Dar atât tu, cât și puiul tău, veți fi feriți de astfel de neplăceri dacă vei ține cont de cantitatea de cafea pe care este recomandat să o bei în perioada alăptării.

Intoleranta la cofeina a bebelusului se poate manifesta prin agitatie si tulburari de somn

Citește și: Alaptarea:obiceiuri de-ale mamei care pot dauna bebelusului

Câtă cafea ai voie să consumi în perioada de alăptare

Din acest punct de vedere, opiniile specialiștilor variază. De exemplu, conform autoarei lucrării „Breastfeeding and Medication”(apărută în 2013), o mamă care alăptează ar trebui să consume, pe zi, între 100-150 mg de cofeină.
În schimb, Academia Americană de Pediatrie consideră că într-o zi pot fi consumate și 300 -350 mg de cofeină, plecându-se la de la premisa că o „porție” de cafea nu depășește 250 de ml.

Cafeaua consumata cu moderatie in perioada alaptarii
Desigur, ne spun experții, granița dintre cantitatea care este/nu este nocivă pentru bebelușul tău este fragilă. Numai mamele sunt cele care își vor observa cu atenție micuții și își vor putea da seama dacă acele 300 de mg de cofeină îi afectează sau nu, în condițiile în care organismul unui bebeluș metabolizează cofeina mult mai greu decât un adult. Dacă acesta din urmă o poate metaboliza în 4-6 ore, pentru un bebeluș din primele luni de viață poate dura între 3 și 4 zile până când acest proces este definitivat. De abia după vârsta de 6 luni bebelușul va metaboliza cofeina într-un ritm mai apropiat de cel al unui om mare.
Practic, dacă după trecerea acestor câteva zile de metabolizare a cofeinei, observi că bebelușul tău doarme totuși bine și nu este mai agitat decât de obicei, înseamnă că nu este sensibil la cafeină și tu poți consuma liniștită cafea.
Pentru a te bucura în continuare de oportunitatea de a consuma cafea în perioada de alăptare, poți ține cont și de următoarele sfaturi:
• Dacă observi că bebelușul adoarme mai greu, renunță la cafeaua de după-amiază. Limitează-te la cea pe care o bei după micul-dejun.
• Încearcă să bei cât mai multă apă după ce ai băut cafea, mai ales dacă aceasta a fost mai concentrată. Astfel, aceasta se va dilua mai ușor cînd ajunge în lapte și cantitatea de cofeină se va diminua considerabil.
• Nu ocoli cafeaua decofeinizată. Așa te poți asigura că bebelușul tău nu va avea diverse reacții adverse provocate de cafeină.
• Din când în când, poți opta și pentru câte un expresso, cu condiția să nu fie simplu
, ci unul „latte”. În plus, ai grijă ca în ziua în care l-ai consumat să nu mai bei altă cafea sau să optezi pentru alte băuturi ce conțin cofeină.

Din cand in cand, poti consuma cate un expresso si in perioada alaptarii

Citește și: Alaptarea la san:Top 10 intrebari si raspunsuri

Tu știai până acum amănunte legate de consumul de cafea în perioada de alăptare?

Surse:
www.babycenter.com; www.breastfeeding.support;www. kellymom.com;www.lactationconsultantresources.com; www.momjunction.com

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii
Cinci probleme la alaptare Cinci probleme la alaptare
Pozitiile de alaptare ideale Pozitiile de alaptare ideale
Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza

Articole Lifestyle

Luna Nouă în Balanță. Două femei din zodiac își înșală jumătatea Luna Nouă în Balanță. Două femei din zodiac își înșală jumătatea
Nuanța pe care să nu o porți niciodată dacă ai părul deschis la culoare Nuanța pe care să nu o porți niciodată dacă ai părul deschis la culoare
3 zodii care își ratează marea dragoste în octombrie 3 zodii care își ratează marea dragoste în octombrie
Totul despre Demodex Folliculorum, parazitul care provoacă acnee la adulți Totul despre Demodex Folliculorum, parazitul care provoacă acnee la adulți

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Fizică! Seminar gratuit pentru părinți responsabiliSiguranța copilului este responsabilitatea părintelui. Și este important ca în acest domeniu părinții să se străduiască să obțină toate informațiile necesare pentru a se asigura că cel mic este mereu la adăpost...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Imagini care arata cat de diferite sunt sarcinile

Imagini care arata cat de diferite sunt sarcinile

Sarcinile sunt extrem de diferite atat de la o femeie la alta, cat si de la un
MAI MULT

Mituri interesante despre forma burtii in sarcina

Mituri interesante despre forma burtii in sarcina

Forma burtii in sarcina, conform unor mituri, indica sexul pe care il va avea
MAI MULT

7 greseli pe care toate femeile insarcinate le fac

7 greseli pe care toate femeile insarcinate le fac

Toate femeile insarcinate sunt preocupate de bunastarea si sanatatea bebelusului
MAI MULT

Bebee

Cum-îi-afectează-divorţul-pe-copii

Cum îi afectează divorţul pe copii?

Divorţul în viaţa unei familii este un moment destul de neplăcut pentru
MAI MULT

Se operează fibromul uterin?

Fibromul uterin este o tumoră benignă a uterului. În cele mai multe cazuri,
MAI MULT

Săptămâna a patra de sarcină

Săptămâna 4

Cu această săptămână, deja se împlinește prima lună de sarcină.
MAI MULT

De-ce-trebuie-să-ne-jucăm-alături-de-cel-mic

De ce trebuie să ne jucăm alături de cel mic

Există multe persoane specializate care iţi vor spune că este extrem de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net