Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Cafeaua în alăptare

de Alina Nedelcu

Cele mai multe dintre noi nici nu concep să-și înceapă ziua fără o cafea bună, care să ne energizeze. Dar în calitate de proaspete mămici care alăptează, ne întrebăm adesea dacă substanța de bază din cafea (cofeina) nu va fi dăunătoare pentru bebelușul nostru și pentru noi. Iată de ce, în articolul de mai jos, veți găsi câteva informații esențiale referitoare la cum și câtă cafea ar trebui să consumăm în perioada alăptării. Informați-vă cât mai bine și aveți grijă de puii voștri și de voi!

Trebuie să renunțăm complet la cafea în perioada alăptării?

Mult timp s-a crezut că mamele care consumă cafea în timp ce alăptează își vor reduce semnificativ lactația. În realitate, există studii care confirmă faptul că femeile care beau cafea în perioada alăptării își vor crește volumul de lapte. Unul dintre acestea datează încă din 1994 și, conform lui, cofeina ingerată în cantități moderate va stimula lactația sau, cel mult, nu o va influența în niciun fel.
Poti consuma cafeaua in cantitati moderate, treptat, chiar si in perioada alaptariiTotodată, nu de puține ori s-a spus că mamele care alăptează ar trebui să renunțe de tot la obiceiul de a bea cafea, întrucât ar dăuna copilului. Dar să renunți la el nu este lucru ușor, cu atât mai mult cu cât, adesea, acestea apelează la cafea întrucât aceasta le energizează, le stimulează parcă mai mult în a face față în zilele dificile și de a rămâne mai mult timp treze.
Specialiștii ne asigură însă că secretul este moderația și servirea cafelei pe parcursul unei zile, treptat. Astfel, cafeina nu va influența negativ nici somnul tău, nici pe cel al bebelușului.
O altă problemă care se pune adesea este legată de intoleranța micuțului la cofeină. În urma unor cercetări s-a constatat că în special bebelușii mai mici de 6 luni pot fi mai sensibili la această substanță, dar nu este o regulă generală. Cel mai adesea, spun medicii, reacția bebelușilor la cafeină ține de greutatea lor și de starea de sănătate. De multe ori se poate întâmpla ca bebelușul să aibă intoleranță la cofeină în primele 3 luni, după care să o poată tolera fără probleme. Din acest punct de vedere, este esențial să-ți observi cu atenție puiul și, eventual, să întrerupi consumul de cafea pentru 2-3 săptămâni.
Pentru a înțelege mai bine cum ajunge cofeina din laptele matern la bebeluș este necesar să știm câteva detalii. Astfel, de exemplu, după o ceașcă de cafea, cofeina este absorbită rapid în sângele mamei și trece ulterior în țesuturile din glandele mamare. Cofeina va ajunge în lapte în cca.15 minute și va avea un nivel maxim după cca. o oră de la ingerare. Cu toate acestea, s-a constatat că un bebeluș va primi cam 10% din cantitatea de cofeină consumată de mamă, restul absorbindu-se rapid în plasma mamei.
Știind toate acestea, apare însă o întrebare firească: cum se manifestă intoleranța bebelușului la cofeină?
Unii bebeluși pot avea diaree după ce sunt alăptați de mama care a consumat cafea. Alții pot avea un comportament modificat, care constă în special în agitație, tulburări de somn (de exemplu, imposibilitatea de a adormi sau somn întrerupt), crize de plâns puternice. În aceste situații, poate fi nevoie și de 1 săptămână până când bebelușul scapă de aceste manifestări neplăcute.
Dar atât tu, cât și puiul tău, veți fi feriți de astfel de neplăceri dacă vei ține cont de cantitatea de cafea pe care este recomandat să o bei în perioada alăptării.

Intoleranta la cofeina a bebelusului se poate manifesta prin agitatie si tulburari de somn

Citește și: Alaptarea:obiceiuri de-ale mamei care pot dauna bebelusului

Câtă cafea ai voie să consumi în perioada de alăptare

Din acest punct de vedere, opiniile specialiștilor variază. De exemplu, conform autoarei lucrării „Breastfeeding and Medication”(apărută în 2013), o mamă care alăptează ar trebui să consume, pe zi, între 100-150 mg de cofeină.
În schimb, Academia Americană de Pediatrie consideră că într-o zi pot fi consumate și 300 -350 mg de cofeină, plecându-se la de la premisa că o „porție” de cafea nu depășește 250 de ml.

Cafeaua consumata cu moderatie in perioada alaptarii
Desigur, ne spun experții, granița dintre cantitatea care este/nu este nocivă pentru bebelușul tău este fragilă. Numai mamele sunt cele care își vor observa cu atenție micuții și își vor putea da seama dacă acele 300 de mg de cofeină îi afectează sau nu, în condițiile în care organismul unui bebeluș metabolizează cofeina mult mai greu decât un adult. Dacă acesta din urmă o poate metaboliza în 4-6 ore, pentru un bebeluș din primele luni de viață poate dura între 3 și 4 zile până când acest proces este definitivat. De abia după vârsta de 6 luni bebelușul va metaboliza cofeina într-un ritm mai apropiat de cel al unui om mare.
Practic, dacă după trecerea acestor câteva zile de metabolizare a cofeinei, observi că bebelușul tău doarme totuși bine și nu este mai agitat decât de obicei, înseamnă că nu este sensibil la cafeină și tu poți consuma liniștită cafea.
Pentru a te bucura în continuare de oportunitatea de a consuma cafea în perioada de alăptare, poți ține cont și de următoarele sfaturi:
• Dacă observi că bebelușul adoarme mai greu, renunță la cafeaua de după-amiază. Limitează-te la cea pe care o bei după micul-dejun.
• Încearcă să bei cât mai multă apă după ce ai băut cafea, mai ales dacă aceasta a fost mai concentrată. Astfel, aceasta se va dilua mai ușor cînd ajunge în lapte și cantitatea de cofeină se va diminua considerabil.
• Nu ocoli cafeaua decofeinizată. Așa te poți asigura că bebelușul tău nu va avea diverse reacții adverse provocate de cafeină.
• Din când în când, poți opta și pentru câte un expresso, cu condiția să nu fie simplu
, ci unul „latte”. În plus, ai grijă ca în ziua în care l-ai consumat să nu mai bei altă cafea sau să optezi pentru alte băuturi ce conțin cofeină.

Din cand in cand, poti consuma cate un expresso si in perioada alaptarii

Citește și: Alaptarea la san:Top 10 intrebari si raspunsuri

Tu știai până acum amănunte legate de consumul de cafea în perioada de alăptare?

Surse:
www.babycenter.com; www.breastfeeding.support;www. kellymom.com;www.lactationconsultantresources.com; www.momjunction.com

 

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii
Cinci probleme la alaptare Cinci probleme la alaptare
Pozitiile de alaptare ideale Pozitiile de alaptare ideale
Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Seminar gratuit pentru părinţi: înscrie-te la Ora de Psihologie! Am fost copil, sunt părinte, mă implic, ascult, înţeleg şi iubescPsihologia copilului este mai mult decât un domeniu de studiu, este un univers nemărginit de experiențe, sfaturi și întrebări, de neputințe, frustrări, bucurii, emoții și pasiuni. Psihologia unui copil este...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Atelierele imaginației, un proiect minunat derulat în școli de Cartoon NetworkAtelierele imaginatiei reprezintă un proiect online implementat de către postul de televiziune destinat copiilor Cartoon Network pentru a încuraja imaginația celor mici și a le explica modul de realizare a desenelor lor...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Nasterea naturala: sfaturi cruciale de la mamele cu experienta

Nasterea naturala: sfaturi cruciale de la mamele cu experienta

Orice prima nastere este resimtita mult mai intens de catre o proaspata mamica
MAI MULT

7 lucruri care te ajuta sa te recuperezi mai repede dupa nastere

7 lucruri care te ajuta sa te recuperezi mai repede dupa nastere

Se spune ca sarcina este cea mai grea perioada, insa de fapt, recuperare dupa
MAI MULT

Cele 7 stadii prin care trece o mama in primele luni de la nasterea bebelusului

Cele 7 stadii prin care trece o mama in primele luni de la nasterea bebelusului

Toata lumea cunoaste faptul ca legatura care se creeaza intre o mama si
MAI MULT

Bebee

Când trebuie tăiat cordonul ombilical

Când trebuie tăiat cordonul ombilical

Legătura dintre mamă şi făt se face prin intermediul cordonului ombilical.
MAI MULT

Cele mai frumoase nume de băieți și semnificația lor

Ești în căutarea unui nume deosebit și frumos pentru copilul sau nepotul
MAI MULT

Cum-trebuie-să-ne-convingem-copiii-să-iubească-şcoala

Cum trebuie să ne convingem copiii să iubească şcoala?

Specialiștii recomandă tinerilor părinți să înceapă de timpuriu să le
MAI MULT

fibrom uterin

Cauzele apariției fibromului uterin

Există diverși factori care determină apariția fibromului uterin. Deși
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net