Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Lipsa de magneziu la copii

de Irina Olteanu

Multe dintre simptomele asociate unei carențe de magneziu nu sunt specifice aceste probleme, prin urmare devin realmente dificil de diagnosticat cu precizie. Din acest motiv, lipsa de magneziu la copii trece adeseori neidentificată și netratată. Iată simptomele care se pot regăsi la cei mici alături de modalități potrivite de tratament.

Simptome pentru lipsa de magneziu la copii

- Oboseală. La nivel celular magneziul este necesar pentru a produce ATP (adenozin trifosfat), o coenzimă necesară pentru transportul energiei în celule, acest proces fiind esențial pentru determinarea metabolismului, dar și diviziunea celulară. În lipsa combinării cu magneziul, acesta nu va fi activ. Magneziul este consumat prin exercițiu fizic, stres emoțional și activități zilnice
- Irascibilitate crescută. În cazul în care cei mici sunt mai puțin politicoși decât de obicei și prezintă un comportament specific crizelor de tantrum, aceasta poate fi una dintre cauze
- Astm. Această afecțiune poate fi cauzată de nivel redus de magneziu; scăderea nivelului său afectează funcționarea musculaturii netede a bronșiolelor, dar poate și conduce la o acumulare de calciu în ele, declanșând un atac astmatic
- Copiii se trezesc în miezul nopții cu dureri și crampe. Deoarece magneziul este necesar, după cum am menționat, în funcționarea musculaturii netede, un nivel redus poate conduce la dureri, leziuni și o perioadă redusă de recuperare după efort fizic. Se întâmplă acest lucru când pătrunde în celule prea mult calciu, determinând contracție musculară prelungită. În decursul timpului apar tresăriri, crampe, dureri, slăbiciune și leziuni (60% din cantitatea de magneziu din corp se află în oase și dinți, 39% în mușchi și 1% în sânge)
- În continuarea simptomului anterior, poate apărea și insomnia. Magneziul are un efect relaxant asupra organismului, menținând calmul sistemului nervos și un somn odihnitor
- Cei mici sunt neliniștiți cu privire la școală și alte lucruri similare. Îngrijorarea excesivă, depresia și anxietatea cu privire la școală, prieteni, activități sportive se poate datora unei carențe de magneziu.
- Lipsa de concentrare. Când celulelor din creier le lipsește magneziul, nu vor mai funcționa la fel de bine. Apare o dificultate în concentrare, precum și o slăbire a memoriei. Serotonina este asimilată în organism cu ajutorul magneziului; astfel, fără un nivel ridicat al acestuia creierul nu va fi capabil să mențină aceste niveluri, conducând la dificultăți în concentrare
- Dezechilibre hormonale. Un nivel crescut de magneziu în organism este esențial pentru echilibrarea hormonilor. Creierul, centrul chimic al organismului, necesită magneziu pentru a funcționa corespunzător. Glandele adrenale, producătorii principali de hormoni din corp, necesită cantități abundente de magneziu pentru a regla cantitatea de adrenalină și cortizol. În consecință, niveluri reduse ale acestui mineral pot fi asociate cu o producție în exces din ambii hormoni, slăbind abilitatea corpului de a regla alți hormoni cheie, inclusiv estrogen, progesteron, testosteron și serotonină
- Constipație. Este unul dintre primele simptome ale unei deficiențe de magneziu. Pe măsură ce nivelul său scade în musculatura netedă din organism, intestinele devin mai puțin mobile și predispuse hipercontractilității. În lipsa magneziului, tensiunea din intestine, deshidratarea în întregul organism și o lentoare generală a organismului împiedică digestia optimă
- Dureri de cap și migrene. Magneziul este resposabil pentru relaxarea țesuturilor musculare, în timp ce calciul este pentru contracție. Când raportul dintre aceste două minerale este dezechilibrat, un exces relativ de calciu poate determina mușchii să se contracte mai mult decât să se relaxeze, apărând o creștere a frecvenței durerilor de cap și a migrenelor
- Tensiune crescută. Inima și creierul sunt două organe care necesită cel mai mare nivel de magneziu din corp; în lipsa acestuia mușchiul cardiac, precum și pereții arterelor și cei ai venelor devin extrem de întinși, ceea ce conduce la o creștere a tensiunii arteriale
- Greață, amețeală și apetit redus. Când lipsa de magneziu la copii începe să influențeze musculatura netedă a tractului digestiv, simptome precum greață, apetit redus, chiar și amețeală pot apărea
- Alte simptome pentru lipsa de magneziu la copii includ: neliniște, bruxism (scrâșnitul dinților) și sensibilitate la zgomot. Tensiunea musculară, crampele și spasmele (în special la mușchii mici cum ar fi cei de la nivelul pleoapei) constituie de asemenea indicii.

Citește și: Mineralele - tabelul dezvoltarii copilului de la 0 la 18 ani 

lipsa de magneziu la copii

Tratament pentru lipsa de magneziu la copii

Doza zilnică recomandată de magneziu pentru copiii cu vârsta 4-8 ani este de 130 mg, iar pentru cei cu vârsta 9-13 ani este de 240 mg. Un prim pas pentru a interveni în mod adecvat ar fi să întocmiți o listă cu alimentația zilnică a copilului; astfel veți putea evalua cantitatea de magneziu care ajunge în corp.

În momentul în care intervenția se constituie într-o suplimentare semnificativă cu magneziu, rezultatele apar extrem de rapid, respectiv 3 săptămâni-3 luni în funcție de gravitate, observându-se îmbunătățiri în somn, dispoziție, energie și în alte probleme de natură fizică și psihologică. Momentul potrivit din zi pentru a oferi copiilor suplimente cu magneziu este dimineața devreme sau după-amiaza târziu când nivelurile acestui mineral tind să scadă.

Câteva dintre sursele alimentare cele mai bogate în magneziu sunt nucile și semințele, în special migdalele, alunele de pădure, nucile braziliene, nucile caju și semințele de floarea soarelui. De asemenea, există și surse excelente de magneziu printre legume precum spanac, broccoli și ovăz. Trebuie subliniat un aspect important în acest sens, și anume: conținutul de magneziu din produsele proaspete este influențat de conținutul de magneziu al solului pe care sunt cultivate. De asemenea, fitații și oxalații împiedică asimilarea sa corespunzătoare, în timp ce o aciditate crescută a organismului poate reduce nivelul acestui mineral. Nu în ultimul rând, calciul  este un antagonist al magneziului, astfel o cantitate prea mare din lactate precum lapte, iaurt, brânză poate să îi scadă nivelul.

Este important să monitorizați nivelul de magneziu din organismul copilului deoarece o carența devenită cronică poate contribui la apariția unor afecțiuni pecum diabetul, rezistența la insulină, bolile cardiovasculare și osteoporoza.

Surse: 

www.goodhealth.co.nz; www.ancient-minerals.com; www.ctds.info; www.realfitmama.org

Articole asemanatoare

Oreionul: simptome si tratament Oreionul: simptome si tratament
Pojarul sau rujeola: simptome si tratament Pojarul sau rujeola: simptome si tratament
Ghidul vaccinurilor pentru 2-7 ani Ghidul vaccinurilor pentru 2-7 ani
Trucuri practice pentru o zi cand copilul tau este bolnav Trucuri practice pentru o zi cand copilul tau este bolnav

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Ghidul gospodinei la piață Cu toții ne dorim alimente curate și sănătoase, care au gust bun, conferă energie și îmbunătățesc starea de sănătate. În același timp, cunoaștem prea bine problemele asociate alimentelor din prezent,...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
A doua vizită la Electronic Arts România – aniversare specială și jeleuriÎn urma primei vizite, rămăsese deschisă invitația, după cum v-am povestit aici, de a vizita și restul de etaje ale minunatei clădiri Electronic Arts Romania. Spun minunată nu fără o bază reală, ci pentru că...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Bebee

nume Antonia

Semnificația numelui Antonia

Numele Antonia este un nume destul de modern în onomastica noastră, însă
MAI MULT

numele Adelina

Semnificația numelui Adelina

Numele Adelina este un nume modern în onomastica noastră, nefiind unul cu o
MAI MULT

nume Amalia

Semnificația numelui Amalia

Numele Amalia este un nume considerat ca fiind unul foarte modern, însă care
MAI MULT

nume Anca

Semnificația numelui Anca

Numele Anca este un nume destul de comun în onomastica noastră si este
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net