Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Combate oboseala cu dieta bazată pe grupa ta de sânge

de Corina Naftanaila

Kilogramele în plus sunt mereu un motiv de îngrijorare. Se încearcă tot felul de diete, de la cele mai complexe, până la cele mai simple dar din nefericire rezultatele sunt aceleași. Noile descoperiri în materie de nutriție vorbesc despre dietele bazate pe grupa de sânge. Acestea se pare că fac adevărate minuni atât pentru greutate, cât și pentru starea generală de sănătate. A venit momentul să afli ce trebuie să mănânci în funcție de grupa de sânge, pentru a închide pentru totdeauna capitolul "slăbit".

Fiecare grupă de sânge are un bagaj propriu de caracteristici, care influențează alimentația, stresul, predispoziția la anumite afecțiuni și de ce nu, personalitatea. Dieta pe grupa de sânge are la bază pierderea în greutate, dar pe lângă asta asigură o stare generală de bine, deoarece combate oboseala și stresul.

dieta pe grupa de sange De-a lungul timpului, oamenii de știință au ajuns la concluzia că există alimente care provoacă inflamații, alergii, tulburări de dispoziție, de greutate și pot agrava anumite boli în cazul anumitor persoane. Toate aceste lucruri se întâmplă atunci când lectinele (proteine din legume și fructe) intră în conflict cu grupele de sânge.

Din fericire, acțiunea lectinelor nu pot pune în pericol viața unei persoane pentru că sistemul imunitar intervine și rezolvă problemele. Însă, dacă vrei să eviți amplificarea stării de oboseală și te-ai săturat de kilogramele în plus, trebuie să urmezi "regulile" dietelor pe grupele de sânge!

Grupa de sânge O-1

Grupele de sânge sunt clasificări ale sângelui realizate în funcție de caracteristicile globulelor roșii și a plasmei sanguine. Cu alte cuvinte, grupa de sânge reprezintă restructurarea naturală a conținutului genetic. Această grupă este cea mai des întâlnită și este prima grupă apărută. Persoanele care se încadrează la această categorie de grupă sanguină sunt de regulă persoane robuste, puternice și rezistente la stres.

Acestea pot slăbi prin exerciții fizice, prin consumarea proteinelor de origine animală și prin evitarea lactatelor și a carbohidraților. Este indicat consumul în cantități mici de produselor organice, de mai multe ori pe săptămână pentru a-și asigura resursele de energie. Grâul și fasolea trebuie înlocuite cu multe fructe și legume. De asemenea, trebuie evitat consumul de cafea în cantități excesive, resursele de cofeină necesare putând fi luate din ceaiul verde. Alimentația trebuie să conțină produse bogate în vitamina K, care întăresc coagularea sângelui, exact lucrul de care au nevoie oamenii cu grupa de sânge 0-1. Sunt recomandate exerciții fizice solicitante, precum jogging-ul, gimnastica sportivă, aerobicul și sportul de contact.

Grupa de sânge A2

Persoanele purtătoare a acestei grupe de sânge sunt cele mai puțin predispuse alergiilor la fructele de mare. Sunt persoane introvertite, care aleg să-și petreacă majoritatea timpului singuri, nesimțind nevoia de socializare. Regimul lor alimentar este bazat pe fructe și legume, proteine animale limitate și produse lactate fermentate în cantități mici. Este indicat ca produsele să fie mereu proaspete și cât mai naturale.

Dacă te încadrezi în grupa de sânge A2 trebuie să știi că poți dezvolta o sensibilitate la lectinele din cartofii dulci, roșii, varza și piperul. Acestea vor conduce către balonare și flatulență, dar vor scădea și nivelul activității metabolice. Același lucru se poate întâmpla și în cazul lactatelor nefermentate. Ca exerciții fizice poți încerca exercițiile de meditație și de calmare interioară, precum yoga, tai chi și aerobic.

Grupa de sânge B3regim alimentar

Persoanele cu acest tip de grupă sanguină se încadrează la categoria omnivori, fapt pentru care regimul alimentar trebuie să fie sănătos, echilibrat și diversificat. Această grupă de sânge este singura care permite consumul fără restricții a produselor lactate.

Regimul alimentar trebuie să nu conțină pui, semințe de susan, grâu, porumb, arahide, soia, linte, cartofi sau roșii. Fructele și legumele sunt mai mult decât binevenite, dar și oăle și produsele cu un conținut scăzut de grăsimi. Pentru exercițiile fizice sunt recomandate cele care antrenează sistemul muscular, dar relaxează în același timp mintea. În această categorie se înscrie tenisul, artele marțiale, golful și plimbările în aer liber.

Grupa de sânge AB4

Persoanele cu grupa de sânge AB4 au o alimentație bazată pe combinația dintre stilul vegetarian și cel carnivor-moderat. Aceștia trebuie să-și ia dozele de proteine din alte surse, nu din carnea roșie, pe care nu o pot metaboliza eficient din cauza acidității scăzute. Astfel, regimul alimentar este o combinașie dintre cel al grupei de sânge A2 și cel B3.

Trebuie evitat consumul de cafea și de băuturi alcoolice, de lactate proaspete și de semințe în cantități mari. Somonul, sardinele și tonul sunt principala sursă de proteine și sunt recomdate pentru consumul zilnic. Cum cafeaua nu este recomandată, poate fi înlocuită cu ceaiul verde, care poate combate starea de oboseală. De asemenea, fructele și legumele nu trebuie să lipsească din alimentația celor din aceasta categorie de grupă sanguină pentru că la fel ca peștele, pot asigura aportul de proteine.

În ceea ce privește activitatea fizică, persoanele cu AB4 au nevoie de exerciții și sporturi care să reducă stresul și să mențină echilibrul emoțional, dar și să le solicite fizic. Printre acestea se numără ciclismul, yoga și tai chi.

Surse: curejoy.com, webmd.com, livestrong.com, health.com, sfatulmedicului.ro.

Articole asemanatoare

A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3 A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3
Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii? Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii?
Silueta mult visata cu dieta Atkins Silueta mult visata cu dieta Atkins
Slabeste eficient cu Metoda Montignac Slabeste eficient cu Metoda Montignac

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cu ce să NU te îmbraci dacă eşti mamăFustă sau rochie scurtă Mereu ne dorim sa fim feminine, cu atât mai mult cu cât devenim mame și vrem să ne demonstrăm noi însene că le putem face pe toate. Feminitatea însă, poate să vină și...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Cum sunt biscuiții Bickiepegs: verdictul unui bebelușAm primit în dar un pachet promoțional cu biscuiți Bickiepegs, mai exact niște biscuiți unici, cu compoziție naturală, special concepuți pentru apariția dinților de lapte. Dat fiind faptul că, după cum este...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Nasterea naturala: 8 beneficii pentru bebelusul tau

Nasterea naturala: 8 beneficii pentru bebelusul tau

Nasterea naturala este o modalitate de nastere plina de beneficii din multe
MAI MULT

Cat costa o nastere in 2016 in Romania

Cat costa o nastere in 2016 in Romania

O nastere in 2016 in Romania poate avea chiar in cadrul aceleiasi institutii
MAI MULT

9 secrete care iti pot creste sansele sa nasti natural fara probleme

9 secrete care iti pot creste sansele sa nasti natural fara probleme

Multe viitoare mamici isi doresc sa poata naste natural fara probleme si iata
MAI MULT

Bebee

nastere

Travaliul şi naşterea

Naşterea începe cu travaliul. Acesta grupează o serie de stări şi procese
MAI MULT

Indemnizaţia-pentru-creşterea-copilului-pentru-anul-2016

Indemnizaţia pentru creşterea copilului pentru anul 2017

De curând, s-a  anunţat public faptul că pentru anul 2017 valoarea
MAI MULT

Ce să luăm când ne doare stomacul în timpul sarcinii

Ce să luăm când ne doare stomacul în timpul sarcinii?

Află cauzele durerii de stomac în timpul sarcini și ce remedii sunt
MAI MULT

Săptămâna douăzeci și cinci de sarcină

Saptamana 25

Ai început deja să te gândești la un nume pentru copil? Săptămâna
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net