Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Complexul de vitamine B: roluri si beneficii

de Alexandra Ion

Vitaminele din complexul B au o multime de beneficii, printre care si reducerea stresului si anxietatii si reducerea sanselor dezvoltarii cancerului pancreatic. Care sunt vitaminele si beneficiile lor?

Vitamina B1

Vitamina B1 este vitamina responsabilă cu creşterea randamentului intelectual, dar are şi un rol foarte important în susţinerea metabolismului glucidelor, fiind o enzima absolute necesară pentru funcţionarea sistemului nervos. Carenţele de vitamina B se manifestă prin oboseală, pierderea apetitului şi a greutăţii corporale, şi pot conduce la boli ale sistemului digestiv, sistemului cardiac şi nervos.

La copii, vitamina B1 (tiamină) încarcă organismul cu energie, transformând carbohidraţii în energie. Ea este implicate în producerea ARN-ului şi ADN-ului.
Cele mai bune surse de vitamina B sunt ficatul şi drojdia.

Vitaminele B2 şi B3

Vitamina B2 ajută la transformarea grăsimilor şi proteinelor în energie. De asemenea, vitamina B ajută la menţinerea sănătăţii pielii. Vitamina B2 ajută organismul să-şi regleze aciditatea şi este recomandată pentru a menţine sănătatea unghiilor, ochilor şi părului.
La copii, vitamina B2 (riboflavină) ajută la producerea energiei şi ajută procesarea caloriilor din carbohidraţi.
Vitamina B3, cunoscută sub numele de vitamina PP, este esenţială pentru reglarea nivelului colesterolului . Ea contribuie la metabolizarea grăsimilor şi proteinelor şi este utilizată de organism pentru menţinerea integrităţii şi sănătăţii celulelor şi ţesuturilor.

Vitamina B5

Vitamina B5 este cea mai răspândită vitamină, această fiind prezentă în aproape toate tipurile de mâncare.
Vitamina B5 joacă un rol important în descompunerea grăsimilor şi a carbohidraţilor pentru producerea de energie, grăbeşte vindecarea rănilor şi operaţiilor chirurgicale, reduce efectele neplăcute ale acneei, reduce depresia şi anxietatea, previne îmbătrânirea prematură, reduce pigmentarea tenului, previne apariţia mătreţei şi candidozei.
Deficitul de vitamina B5 se manifestă rareori, deoarece această vitamină se găseşte în foarte multe alimente.

Vitamina B8

B8 sau biotina este importantă în formarea şi reglarea nivelului de glucoză, precum şi a anumitor aminoacizi. Biotina ajută la metabolizarea carbohidraţilor, grăsimilor şi proteinelor.

Vitamina B9

B9 sau acidul folic are un rol foarte important în procesele care controlează creşterea şi dezvoltarea organismului. De aceea, acidul folic este solicitat în toate procesele care presupun diviziunea de celule, şi este esenţial în sarcina sau primele stadii ale dezvoltării.
Pentru majoritatea femeilor doza recomandată pentru menţinerea sănătăţii şi pentru pregătirea organismului pentru sarcină este de 400 micrograme pe zi.

Vitamina B12

B12, sau cobalamina, contribuie în special la producerea celulelor roşii sangvine şi la menţinerea sănătăţii sistemului nervos central.

Împreună, vitaminele din complexul B ajută la combatarea simptomelor şi cauzelor stresului, depresiei şi bolilor cardiovasculare. De asemenea, ele susţin şi măresc rata metabolismului, menţin tonusul pielii şi muşchilor, reduc şansele apariţiei cancerului pancreatic şi îmbunătăţesc funcţionarea sistemului imunitar şi nervos.

Ultra Vitamina B complex de la Vavian Pharma include toate vitaminele esenţiale din complexul B şi este un supliment alimentar dedicat în special persoanelor care fac sport, vegetarienilor şi veganilor, persoanelor care au un stil de viaţă dezorganizat, persoanelor de peste 50 de ani, persoanelor cu afecţiuni cardiace, dar şi oricărei persoane care doreşte să aducă un aport suplimentar de vitamine B în organism.

Suplimentele alimentare Ultra Vitamina B nu conţin coloranţi artificiali, conservanţi, lactoză, gluten, sare sau grăsimi. 

www.magazinvavianpharma.ro

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi
Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli
Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie
Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Am scăpat din iadul abuzului și datorez totul copilului meu Eu am trecut printr-un astfel de iad. Și într-un fel o spun cu mândrie față de omul care am ajuns. Am prietene care sunt de părere că Dumnezeu îți dă doar atât cât poți duce. Însă nu mă pot abține să nu mă...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Pentru multe viitoare mame este dificil sa recunoasca momentul exact cand
MAI MULT

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Hrana pe care copilul o primeste in burta mamei ajunge prin intermediul
MAI MULT

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

Desi pare de domeniul stiintifico-fantastic, adevarul este ca un studiu
MAI MULT

Bebee

Rolul-tatălui-în-formarea-bebeluşului

Rolul tatălui în formarea bebeluşului

Deşi multe femei se amăgesc atunci când vine vorba de acest subiect, fiind de
MAI MULT

10 lucruri pe care trebuie să le faci când vrei să rămâi însărcinată

Urmărește-ți ciclurile, pentru a ști când ești la ovulație Dacă
MAI MULT

numele Alexandru

Semnificația numelui Alexandru

Semnificația numelui Alexandru este asociată cu mândria și idealismul, dar
MAI MULT

10-tratamente-naturiste-împotriva-căderii-părului

10 tratamente naturiste împotriva căderii părului

Tratarea căderii părului nu este un real succes în toate cazurile. Spre
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net