Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Complexul de vitamine B: roluri si beneficii

de Alexandra Ion

Vitaminele din complexul B au o multime de beneficii, printre care si reducerea stresului si anxietatii si reducerea sanselor dezvoltarii cancerului pancreatic. Care sunt vitaminele si beneficiile lor?

Vitamina B1

Vitamina B1 este vitamina responsabilă cu creşterea randamentului intelectual, dar are şi un rol foarte important în susţinerea metabolismului glucidelor, fiind o enzima absolute necesară pentru funcţionarea sistemului nervos. Carenţele de vitamina B se manifestă prin oboseală, pierderea apetitului şi a greutăţii corporale, şi pot conduce la boli ale sistemului digestiv, sistemului cardiac şi nervos.

La copii, vitamina B1 (tiamină) încarcă organismul cu energie, transformând carbohidraţii în energie. Ea este implicate în producerea ARN-ului şi ADN-ului.
Cele mai bune surse de vitamina B sunt ficatul şi drojdia.

Vitaminele B2 şi B3

Vitamina B2 ajută la transformarea grăsimilor şi proteinelor în energie. De asemenea, vitamina B ajută la menţinerea sănătăţii pielii. Vitamina B2 ajută organismul să-şi regleze aciditatea şi este recomandată pentru a menţine sănătatea unghiilor, ochilor şi părului.
La copii, vitamina B2 (riboflavină) ajută la producerea energiei şi ajută procesarea caloriilor din carbohidraţi.
Vitamina B3, cunoscută sub numele de vitamina PP, este esenţială pentru reglarea nivelului colesterolului . Ea contribuie la metabolizarea grăsimilor şi proteinelor şi este utilizată de organism pentru menţinerea integrităţii şi sănătăţii celulelor şi ţesuturilor.

Vitamina B5

Vitamina B5 este cea mai răspândită vitamină, această fiind prezentă în aproape toate tipurile de mâncare.
Vitamina B5 joacă un rol important în descompunerea grăsimilor şi a carbohidraţilor pentru producerea de energie, grăbeşte vindecarea rănilor şi operaţiilor chirurgicale, reduce efectele neplăcute ale acneei, reduce depresia şi anxietatea, previne îmbătrânirea prematură, reduce pigmentarea tenului, previne apariţia mătreţei şi candidozei.
Deficitul de vitamina B5 se manifestă rareori, deoarece această vitamină se găseşte în foarte multe alimente.

Vitamina B8

B8 sau biotina este importantă în formarea şi reglarea nivelului de glucoză, precum şi a anumitor aminoacizi. Biotina ajută la metabolizarea carbohidraţilor, grăsimilor şi proteinelor.

Vitamina B9

B9 sau acidul folic are un rol foarte important în procesele care controlează creşterea şi dezvoltarea organismului. De aceea, acidul folic este solicitat în toate procesele care presupun diviziunea de celule, şi este esenţial în sarcina sau primele stadii ale dezvoltării.
Pentru majoritatea femeilor doza recomandată pentru menţinerea sănătăţii şi pentru pregătirea organismului pentru sarcină este de 400 micrograme pe zi.

Vitamina B12

B12, sau cobalamina, contribuie în special la producerea celulelor roşii sangvine şi la menţinerea sănătăţii sistemului nervos central.

Împreună, vitaminele din complexul B ajută la combatarea simptomelor şi cauzelor stresului, depresiei şi bolilor cardiovasculare. De asemenea, ele susţin şi măresc rata metabolismului, menţin tonusul pielii şi muşchilor, reduc şansele apariţiei cancerului pancreatic şi îmbunătăţesc funcţionarea sistemului imunitar şi nervos.

Ultra Vitamina B complex de la Vavian Pharma include toate vitaminele esenţiale din complexul B şi este un supliment alimentar dedicat în special persoanelor care fac sport, vegetarienilor şi veganilor, persoanelor care au un stil de viaţă dezorganizat, persoanelor de peste 50 de ani, persoanelor cu afecţiuni cardiace, dar şi oricărei persoane care doreşte să aducă un aport suplimentar de vitamine B în organism.

Suplimentele alimentare Ultra Vitamina B nu conţin coloranţi artificiali, conservanţi, lactoză, gluten, sare sau grăsimi. 

www.magazinvavianpharma.ro

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

3 zodii care se umilesc din dragoste 3 zodii care se umilesc din dragoste
Ce femeie ai fost într-o viață anterioară în funcție de data nașterii Ce femeie ai fost într-o viață anterioară în funcție de data nașterii
Cele mai bune cupluri din zodiac. Dragostea lor face lumea mai frumoasă! Cele mai bune cupluri din zodiac. Dragostea lor face lumea mai frumoasă!
Dacă îți place melodia „No Diggitty”, probabil ești psihopat Dacă îți place melodia „No Diggitty”, probabil ești psihopat

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Fizică! Seminar gratuit pentru părinți responsabiliSiguranța copilului este responsabilitatea părintelui. Și este important ca în acest domeniu părinții să se străduiască să obțină toate informațiile necesare pentru a se asigura că cel mic este mereu la adăpost...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Mituri interesante despre forma burtii in sarcina

Mituri interesante despre forma burtii in sarcina

Forma burtii in sarcina, conform unor mituri, indica sexul pe care il va avea
MAI MULT

7 greseli pe care toate femeile insarcinate le fac

7 greseli pe care toate femeile insarcinate le fac

Toate femeile insarcinate sunt preocupate de bunastarea si sanatatea bebelusului
MAI MULT

Imagini care arata cat de diferite sunt sarcinile

Imagini care arata cat de diferite sunt sarcinile

Sarcinile sunt extrem de diferite atat de la o femeie la alta, cat si de la un
MAI MULT

Bebee

Top 10 nume de băieți care vor avea succes în carieră

Top 10 nume de băieți care vor avea succes în carieră

Vrei să știi că ai ales pentru băiatul tău un nume potrivit și unul care
MAI MULT

alaptarea bebelusului

Cum se alăptează corect bebeluşul

Multe dintre mămici îşi pun întrebarea: “Oare îmi alăptez corect
MAI MULT

limbajul copiilor

Limbajul copilului de la 3 luni la 2 ani – ce semnale ne dă?

Mijlocul de exprimare al celor mici este deosebit de important în această
MAI MULT

Nucile de săpun – detergent 100% natural

Nucile de săpun au multiple întrebuinţări, fiind folosite pentru spălarea
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net