Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Complexul de vitamine B: roluri si beneficii

de Alexandra Ion

Vitaminele din complexul B au o multime de beneficii, printre care si reducerea stresului si anxietatii si reducerea sanselor dezvoltarii cancerului pancreatic. Care sunt vitaminele si beneficiile lor?

Vitamina B1

Vitamina B1 este vitamina responsabilă cu creşterea randamentului intelectual, dar are şi un rol foarte important în susţinerea metabolismului glucidelor, fiind o enzima absolute necesară pentru funcţionarea sistemului nervos. Carenţele de vitamina B se manifestă prin oboseală, pierderea apetitului şi a greutăţii corporale, şi pot conduce la boli ale sistemului digestiv, sistemului cardiac şi nervos.

La copii, vitamina B1 (tiamină) încarcă organismul cu energie, transformând carbohidraţii în energie. Ea este implicate în producerea ARN-ului şi ADN-ului.
Cele mai bune surse de vitamina B sunt ficatul şi drojdia.

Vitaminele B2 şi B3

Vitamina B2 ajută la transformarea grăsimilor şi proteinelor în energie. De asemenea, vitamina B ajută la menţinerea sănătăţii pielii. Vitamina B2 ajută organismul să-şi regleze aciditatea şi este recomandată pentru a menţine sănătatea unghiilor, ochilor şi părului.
La copii, vitamina B2 (riboflavină) ajută la producerea energiei şi ajută procesarea caloriilor din carbohidraţi.
Vitamina B3, cunoscută sub numele de vitamina PP, este esenţială pentru reglarea nivelului colesterolului . Ea contribuie la metabolizarea grăsimilor şi proteinelor şi este utilizată de organism pentru menţinerea integrităţii şi sănătăţii celulelor şi ţesuturilor.

Vitamina B5

Vitamina B5 este cea mai răspândită vitamină, această fiind prezentă în aproape toate tipurile de mâncare.
Vitamina B5 joacă un rol important în descompunerea grăsimilor şi a carbohidraţilor pentru producerea de energie, grăbeşte vindecarea rănilor şi operaţiilor chirurgicale, reduce efectele neplăcute ale acneei, reduce depresia şi anxietatea, previne îmbătrânirea prematură, reduce pigmentarea tenului, previne apariţia mătreţei şi candidozei.
Deficitul de vitamina B5 se manifestă rareori, deoarece această vitamină se găseşte în foarte multe alimente.

Vitamina B8

B8 sau biotina este importantă în formarea şi reglarea nivelului de glucoză, precum şi a anumitor aminoacizi. Biotina ajută la metabolizarea carbohidraţilor, grăsimilor şi proteinelor.

Vitamina B9

B9 sau acidul folic are un rol foarte important în procesele care controlează creşterea şi dezvoltarea organismului. De aceea, acidul folic este solicitat în toate procesele care presupun diviziunea de celule, şi este esenţial în sarcina sau primele stadii ale dezvoltării.
Pentru majoritatea femeilor doza recomandată pentru menţinerea sănătăţii şi pentru pregătirea organismului pentru sarcină este de 400 micrograme pe zi.

Vitamina B12

B12, sau cobalamina, contribuie în special la producerea celulelor roşii sangvine şi la menţinerea sănătăţii sistemului nervos central.

Împreună, vitaminele din complexul B ajută la combatarea simptomelor şi cauzelor stresului, depresiei şi bolilor cardiovasculare. De asemenea, ele susţin şi măresc rata metabolismului, menţin tonusul pielii şi muşchilor, reduc şansele apariţiei cancerului pancreatic şi îmbunătăţesc funcţionarea sistemului imunitar şi nervos.

Ultra Vitamina B complex de la Vavian Pharma include toate vitaminele esenţiale din complexul B şi este un supliment alimentar dedicat în special persoanelor care fac sport, vegetarienilor şi veganilor, persoanelor care au un stil de viaţă dezorganizat, persoanelor de peste 50 de ani, persoanelor cu afecţiuni cardiace, dar şi oricărei persoane care doreşte să aducă un aport suplimentar de vitamine B în organism.

Suplimentele alimentare Ultra Vitamina B nu conţin coloranţi artificiali, conservanţi, lactoză, gluten, sare sau grăsimi. 

www.magazinvavianpharma.ro

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Ziua în care copilul meu a sunat la 112Trece și partea de birou, la fel ca gândurile mele când spăl vasele la 6 dimineața: ca o smoală grea cu aromă de detergent cu lămâie și ylang-ylang. Mă îndrept spre serbare, unde, eu fiind cea care...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cadoul care va face toţi bunicii fericiţiCe iubesc cel mai mult şi mai mult pe lumea aceasta bunicii? Sunt sigură că ştiţi cu toţii ... NEPOŢII, desigur! Aşa că cel mai frumos şi apreciat cadoul pentru bunici nu va fi ceva util, ci ceva care să le aducă...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Tot ce trebuie sa stii despre cerclaj in sarcina

Tot ce trebuie sa stii despre cerclaj in sarcina

Operatia de cerclaj in sarcina reprezintă un tratament pentru incompetenta sau
MAI MULT

12 plante aromatice care te ajuta sa dormi mai bine in timpul sarcinii

12 plante aromatice care te ajuta sa dormi mai bine in timpul sarcinii

Deoarece in timpul sarcinii marea majoritate a medicamentelor sunt interzise
MAI MULT

Nu stii cum sa nasti? 10 intrebari ale caror raspunsuri te vor ajuta

Nu stii cum sa nasti? 10 intrebari ale caror raspunsuri te vor ajuta

Te afli la inceputul sarcinii si nu stii cum sa nasti? In cazul in care nu te-ai
MAI MULT

Bebee

Cordonul ombilical în jurul gâtului

Cordonul ombilical în jurul gâtului – riscuri

Riscurile circularei de cordon ombilical sunt: oxigenarea defectuoasă a
MAI MULT

Ce trebuie să ştie mama despre prima alăptare

Ce trebuie să ştie mama despre prima alăptare

Naşterea unui copil este un eveniment important în viaţa unei femei. Din
MAI MULT

Când trebuie să diversificăm alimentaţia la bebeluşi

Când trebuie să diversificăm alimentaţia la bebeluşi?

Diversificarea alimentaţiei la bebeluşul vostru este un pas foarte important
MAI MULT

Cum trebuie să alegem laptele formulă la bebeluşi

Cum trebuie să alegem laptele formulă la bebeluşi

Este deosebit de important să aflaţi ce este mai bine pentru copilul vostru,
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net