Sunt binecunoscute beneficiile pe care un copil le obține din joaca cu parinții săi. Alături de adulți, copilul dobândește noi abilități, învață să comunice mai bine și să interacționeze cu ceilalți, deprinde autocontrolul și capacitatea de recunoaștere și gestionare a propriilor emoții. Părinții pot oferi copilului posibilități mai variate și mai mature de joacă, îi pot stimula imaginația și creativitatea. Mai mult decât atât, jucându-se cu părinții, copilul simte că primește întreaga lor atenție, ceea ce îi crește încrederea în sine și îi consolidează sentimentul că este important. Dar nu numai copiii beneficiază de jocul cu părinții. Pentru adulți, a participa la jocurile celor mici sau a iniția ei înșiși jocuri cu aceștia este un izvor de nebănuite beneficii, atât pentru minte cât și pentru sănătatea fizică. Deși nu ne dăm seama sau ignorăm acest lucru, sesiunile regulate de joacă pot fi, pentru un adult, la fel de importante ca orice sarcină din viața noastră cotidiană. Jocul stimulează creierul, crește productivitatea, iar starea de fericire determinată de joacă ne îmbunătățește sănătatea.
Jocul înseamnă o sănătate mai bună
În timpul jocului se eliberează endorfine, așa numitele „molecule ale fericirii". O oră de joacă în fiecare zi echivalează cu o adevărată cură de relaxare și eliberare de stres. În momentul în care am eliminat tendința de a ne sustrage și am intrat în joc cu copiii, am făcut cea mai înțeleaptă decizie pentru sănătatea noastră. Desigur, dacă luăm jocul în serios și nu-l facem în grabă, ca pe o datorie. În timpul jocului, se eliberează și oxitocină, un hormon implicat în formarea legăturii afective între mamă și copil, încă din primele zile de viață ale celui mic. Gândiți-vă, deci, la jocul cu copilul ca la un adevărat masaj de relaxare al minții, care își ia o doză de fericire, de câte ori vă întoarceți la preocupările copilăriei. Adesea, jocul provoacă râsul sincer, care este conectat, așa cum au arătat multiple cercetări, cu descreșterea stresului, a inflamațiilor și îmbunătățirea sănătății vasculare. În cazul taților, interacțiunea emoțională cu copilul din timpul jocului reduce nivelul de testosteron și crește nivelul de vasopresină, un hormon implicat în sudarea legăturii cu copilul.Prin joacă devenim mai flexibili
Cu vremea, avem tendința de a adopta roluri din ce în ce mai rigide, de a deveni „maturi și serioși". În realitate, ne încadrăm în scheme mentale tot mai înguste, inhibând ceea ce este proaspăt și creativ în noi. Într-un film foarte interesant din 1991, „Hook", eroul principal, Peter Pan, devenit adult se întoarce pe insula copilăriei sale, dar constată că nu mai poate face nimic din lucrurile pe care cei mici le îndeplinesc cu ușurință. Nici măcar nu mai poate să zboare, ceea ce era cândva una din activitățile sale preferate. Aceasta este, fără doar și poate, o metaforă asupra condiției de adult, îngreunate de grijile zilnice, de responsabilitățile și rolurile asumate. Totuși, nimeni nu ne împiedică să ne revizuim atitudinea. Joaca este o metodă cât se poate de eficientă de reîntinerire a minții și a trupului. Împreună cu copiii, redescoperim moduri de a gândi și a acționa mai libere și mai bogate în sens. În plus, reînvățăm o nouă atitudine, de deschidere și bucurie în fața vieții. Adulții jucăuși au abilitatea de a transforma orice situație, chiar și una stresantă, în ceva interesant sau chiar distractiv. Spontaneitatea și energia sunt calități pe care le pierdem adesea, în noianul de treburi zilnice. Tocmai de aceea momentul de joacă cu copiii este recuperativ și ne permite accesul la resurse care ne pot schimba în totalitate modul de a percepe lumea. Adulții care se joacă simt stresul din viața de zi cu zi, la fel ca oricine altcineva, dar îl experimentează diferit și reacționează la el altfel, eliminând mai ușor factorii stresori decât persoanele mai puțin dispuse să se joace.
Adulții care se joacă sunt mai creativi
Toate funcțiile creierului beneficiază de jocul cu copilul. Capacitatea cognitivă este stimulată de jocurile de familie, care implică rezolvarea unor probleme, iar memoria și atenția sunt la rândul lor puse în mișcare. Inventând jocuri cu copiii îți dezvolți imaginația și creativitatea, iar rezultatele vor fi vizibile și în alte activități din viața profesională și cotidiană. Nu vă mirați deci dacă, jucându-vă mai des cu cei mici, veți deveni mai productivi și la locul de muncă. Jucându-ne redevenim copii, renunțăm la acele scurtături mintale care ne sărăcesc percepția asupra lumii și ne permitem să trăim aici și acum, cu mintea ancorată în bogăția prezentului.Jocul întărește legătura dintre copii și părinți
„Joaca este o parte esențială a copilăriei, care oferă celor mici beneficii inegalabile pentru dezvoltare, iar părinților oportunitatea de a fi într-o legătură deplină cu copiii lor.", arată concluziile unui studiu din 2007, publicat în Jurnalul Academiei Americane de Pediatrie. Cu toate acestea, timpul destinat pentru joaca părinte-copil s-a diminuat mult, din cauza stilului de viață accelerat și atenției crescute pe care părinții tind să o dea altor aspecte ale vieții copilului, precum educația sau dezvoltarea personală. În realitate, joaca este la fel de importantă și catalizează mult mai bine legătura dintre părinte și copil. La rândul său, această legătură este cheia bunei înțelegeri cu copilul și influenței mai mari pe care părintele o poate avea asupra acestuia. Jucându-vă mai mult cu cei mici, vă asigurați că vă vor asculta mai atent în viitor și diminuați riscurile care se nasc din pierderea conexiunii cu copilul.
Joaca asigură bunăstarea familiei pe termen lung
Dacă te joci împreună cu copii, acest lucru are un impact pozitiv asupra relațiilor familiale, îmbunătățind și abilitățile de comunicare între membrii familiei și creând o atmosferă benefică în familie, în cadrul căreia fiecare membru învață mai multe de la ceilalți. Jocul cu copiii este și o oportunitate pentru părinți de a insera mai multe învățăminte, de a-și împărtăși experiența de viață, ceea ce face ca buna înțelegere în familie să crească.
„Dacă am înțelege ce importantă este joaca pentru noi, am deveni părinți mai fericiți, parteneri mai buni și am lucra cu mai multă plăcere.", arată Dr. Bowen White, fondatorul National Institute of Play.
Surse: https://www.psychologytoday.com; https://www.nct.org.uk ; https://wanderlust.com;https://www.huffingtonpost.co.uk; http://pediatrics.aappublications.org