4 rețete de desert fără zahăr pentru copii

Rețetă de ciocolată de casă

Ciocolata se află în topul preferințelor celor mici, iar partea cea mai bună este că acest desert poate fi preparat acasă, fără zahăr și fără să-și piardă gustul delicios! Iată ingredientele de care ai nevoie:

Fructe uscate/migdale/nuci/caju, în funcție de preferințele prichindelului tău;
3 linguri de unt de cocos (topit);
1 linguriță de unt de cacao topit la bain-marie (sau în baie de aburi);
Miere, opțional;
Pudră de roșcove;

Pentru a pregăti ciocolata de casă sunt necesare doar câteva minute. Amestecă toate ingredientele într-un mixer cu bol și toarnă-le mai apoi în forme speciale, din silicon, pe care le poți regăsi la orice supermarket. Lasă-le la congelator timp de 30 de minute. Cei mici vor fi încântați de gustul ciocolatei de casă!

Rețetă de înghețată cu fructe

Înghețata, un desert perfect pentru a da gust verilor, se poate prepara după o rețetă sănătoasă și extrem de rapidă. Înainte de a o pregăti, treci prin piață și cumpără cele necesare:

2 banane coapte, pe care să le lași la congelator timp de 60 de minute;
Fructe de sezon;
Smântână grasă;
Miere;

Cu ajutorul unui blender, amestecă ingredientele până se obține o compoziție foarte lichidă. Amestecul de pune în forme de înghețată sau în cornete și se lasă la congelator pentru jumătate de oră. Poți decora înghețata de casă cu fulgi de ciocolată sau de cocos, pentru un gust incredibil de bun!

Rețetă de pancakes cu banane

Ideale pentru micul dejun sau pentru momentele în care vrei să îi surprinzi pe cei mici, clătitele americane se pregătesc mai simplu decât ai crede, chiar și fără zahăr sau făină de grâu. Încearcă rețeta de pancakes, folosind următoarele ingrediente:

2 banane;
2 ouă;
50 g făină de cocos;
200 ml lapte vegetal;
scorțișoară;
½ linguriță de praf de copt;

Creează un piure din banane peste care să torni ouăle și restul ingredientelor. Amestecă totul folosind un mixer până vei obține o compoziție omogenă. Într-o tigaie pune câteva picături de ulei și coace, pe rând, delicioasele clătite!

Brioșe cu fulgi de ovăz

Știai că brioșele se pot pregăti și fără să folosești zahăr? Iar asta nu înseamnă că nu sunt la fel de delicioase ca cele pregătite după rețeta clasică! Uite ce cuprinde lista de ingrediente pentru brioșele sănătoase pentru copii:

2 banane;
2 ouă;
150 g iaurt grecesc;
200 g fulgi de ovăz;
150 ml lapte vegetal;
Fructe de pădure după preferințe;
1 linguriță de praf de copt;
1 linguriță de scorțișoară;

Amestecă într-un bol bananele - pe care le-ai transformat, în prealabil, într-un piure - cu iaurtul și ouăle scoase în prealabil din frigider. Nu uita să adaugi scorțișoara și praful de copt, după care pune în bol fulgii de ovăz și laptele vegetal. Compoziția se amestecă foarte bine și se lasă „la odihnit" pentru aproximativ două ore, la frigider. Cu ajutorul unor forme mici, compoziția se coace în tavă, la 180 de grade.