Culinarby
Qbebe

Mancaruri de post: Tocanita de legume

Mancaruri de post: Tocanita de legume

Diana Gherasim

Tocanita de legume creeaza o armonie perfecta intre o varietate de legume, pline de vitamine si minerale, minunate pentru o revitalizare a intregului organism. Daca postul pare  a fi o perioada dificila, ba chiar provocatoare din punct de vedere culinar, nu ezita sa ii pregatesti micutului tau aceasta reteta simpla si sanatoasa!

Mancaruri de post: Tocanita de legume
Timp preparare Timp preparare:
60 de minute
Familie Varsta:
2 - 4 ani
Nivel dificultate Nivel dificultate:
mediu
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Feluri de mancare, La cuptor, Mancaruri de post, Mancaruri, Pranz, Cina, De post
Ingrediente Ingrediente principale:
legume

Ingrediente detaliate pentru tocanita de legume:

- 2 dovlecei

- 2 morcovi mici

- 1 ceapa mare

- 200 g ciuperci

- 1 conserva de rosii in suc

- 2 ardei grasi

- 2 vinete de marime medie

- cateva fire de patrunjel

- cateva fire de marar

- sare

- 1-2 linguri de ulei de masline

Cum sa pregatesti tocanita de legume:

Spala si curata morcovii, ardeii, dovleceii, vinetele, ciupercile, apoi taie-le in cubulete. Taie marunt ceapa si pune-o la calit in putin ulei de masline, asteptand sa capete o nuanta usor arurie. Adauga legumele spalate si taiate peste ceapa si toarna peste acestea apa, atat cat sa le cuprinda, apoi pune vasul in cuptor. Intre timp, spala si toaca fin patrunjelul si mararul.  Cand apa a scazut considerabil si legumele sunt aproape fierte, adauga rosiile si sare dupa gust. Inainte de a scoate vasul din cuptor, presara patrunjel si marar pe deasupra, pentru o savoare completa.

Tocanita de legume este un pranz hranitor si vitaminizant pentru copilul tau. Incearca si tu aceasta reteta, chiar astazi!

Tocanita de legume

Pofta buna!

 

 

 

Articolul urmator
Ce poți face cu o pungă de mazăre congelată? 6 rețete rapide pentru toată familia

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.5 (3)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 idei de mâncăruri ușoare de seară ideale pentru copii
    5 idei de mâncăruri ușoare de seară ideale pentru copii

    Vrei ca copilul tău să mănânce mai sănătos, dar ai rămas fără idei pentru cină? Află în acest articol de ce nutrienți are nevoie cel mic și descoperă câteva...

    Semne post acneice: cauzele apariției, cum să le îngrijești și metode de prevenție
    Semne post acneice: cauzele apariției, cum să le îngrijești și metode de prevenție

    Acneea este una dintre cele mai cunoscute afecțiuni ale pielii și poate afecta atât adolescenții, cât și adulții. Nu este periculoasă și, în general, se vindecă...

    Calendar ortodox 2022: cele mai importante sărbători religioase, zilele de post și dezlegare la pește
    Calendar ortodox 2022: cele mai importante sărbători religioase, zilele de post și dezlegare la pește

    Un calendar îți este oricând util pentru a te ajuta să-ți planifici mai bine timpul, să-ți stabilești prioritățile, să-ți organizezi munca sau să-ți stabilești...

    Jurnalul secret al fetiței de 11 ani care s-a stins din viață din cauză că părinții o punei să țină post și nu o hrăneau
    Jurnalul secret al fetiței de 11 ani care s-a stins din viață din cauză că părinții o punei să țină post și nu o hrăneau

    Caz șocant - o fetiță în vârstă de 11 ani moare ca urmare a faptului că părinții au forțat-o să țină post, pentru „a se purifica”.

    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume
    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume

    Credeai că Elon Musk este campion la capitolul nume ciudate pentru copii? Ei bine, nu! O mămică de peste granițe spune că a rămas șocată în momentul în care soțul ei i-a...

    Fructe și legume pentru colesterol mărit
    Fructe și legume pentru colesterol mărit

    Cu siguranță ai auzit de problema colesterolului mărit și de riscurile pe care le implică pentru sănătatea ta. Dar știai că o alimentație bogată în legume și fructe poate...

    Placenta reținută - o afecțiune care determină sângerarea post partum și amenință viața mamelor
    Placenta reținută - o afecțiune care determină sângerarea post partum și amenință viața mamelor

    Atunci când placenta nu este eliminată corespunzător după naștere, viața mamei este pusă în pericol. Orice bucățică de placentă lipită de peretele uterin poate rezulta...

    Programul „Cornul și laptele” în școli devine „Mic dejun sănătos”. Elevii vor avea mai multe portii de lactate, fructe si legume
    Programul „Cornul și laptele” în școli devine „Mic dejun sănătos”. Elevii vor avea mai multe portii de lactate, fructe si legume

    Senatul României a adoptat luni, pe 21 noiembrie, transformarea programului de alimentație din școli „Corn, fruct, lapte” în „Mic dejun sănătos”....

    © 2024 Qbebe