Culinarby
Qbebe
Din grija pentru copilul tau

Rulouri din file de pangasius

Rulourile din file de pangasius sunt o alegere excelenta pentru copilul tau, atat pentru masa de seara, alaturi de o garnitura din legume fierte, cat si pe post de aperitiv. Cu o consistenta usoara si un aport caloric redus, rulourile din file de pangasius sunt un deliciu sanatos si satios pentru micutul tau.

Rulouri din file de pangasius
Timp preparare Timp preparare:
30-60 minute
Familie Varsta:
2 - 4 ani
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Feluri de mancare, La foc, Mancaruri cu peste, Mancaruri gustoase, Peste, Mancaruri, Pangasius, Pranz, Cina

De ce ingrediente am nevoie pentru rulourile din file de pangasius?

Rulourile din file de pangasius sunt o reteta foarte simpla, care pentru opt portii necesita urmatoarele ingrediente:

 - opt bucati file de pangasius

 - opt felii de cascaval

 - 16 felii de sunca de pui

 - doua lingurite de pesmet

 - ulei de masline

 - sare, rozmarin

  - patrunjel verde

Cum se prepara rulourile din file de pangasius?

Rulourile din file de pangasius se pregatesc usor si intr-un timp foarte scurt, de maximum 40 de minute. Iata ce pasi trebuie sa urmezi:

1. Spala bine bucatile de peste si usuca-le cu ajutorul unui prosop de hartie.

2. Condimenteaza feliile de peste cu sare si rozmarin si lasa-le cateva minute la rece, sa se aromeze.

3. Pe fiecare felie de peste se asaza cate doua felii de sunca de pui si una de cascaval.

4. Ruleaza strans bucatile de peste si prinde-le la capete cu scobitori, pentru a nu se desface.

5. Tapeteaza fiecare rulou din file de pangasius cu pesmet si putin rozmarin.

6. Pune uleiul la incins si prajeste rulourile timp de cateva minute, pe fiecare parte, pana se auresc.

7. Scoate rulourile din file de pangasius intr-o farfurie tapetata cu un prosop de hartie si lasa-le acolo cinci minute, pentru a se scurge de ulei.

Pentru ca rulourile din file de pangasius sa arate mei apetisant si mai colorat, presara peste ele patrunjel verde tocat maruntel. Serveste rulourile din file de pangasius cu o garnitura de legume mexicane.

3 rețete de ruladă de carne pentru Sărbători delicioase

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.6 (3)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cancer în sandvișuri: 7 din 10 mărci de mușchi file conțin caragenan!
    Cancer în sandvișuri: 7 din 10 mărci de mușchi file conțin caragenan!

    Asociația Pro Consumatori membră a Organizației Europene a Consumatorilor, a analizat 20 mărci de mușchi file. Acest studiu face parte din Campania Națională de Informare și...

    Produs alimentar contaminat și retras de pe rafturi în unul din hypermarketurile din România
    Produs alimentar contaminat și retras de pe rafturi în unul din hypermarketurile din România

    Autoritatea Naţională Sanitar Veterinară şi pentru Siguranţa Alimentelor atrage atenția în legătură cu unul dintre produsele de pe rafturile hypermarketul Auchan. Este vorba...

    Profesoară din România premiată de Microsoft ca unul dintre cei mai inovatori dascăli din lume
    Profesoară din România premiată de Microsoft ca unul dintre cei mai inovatori dascăli din lume

    Este minunat atunci când aflăm povești de succes ale oamenilor care se dedică trup și suflet meseriei lor și, mai mult decât atât, le sunt recunoscute meritele pe plan...

    30 de idei de gustări sănătoase din două ingrediente pentru copii
    30 de idei de gustări sănătoase din două ingrediente pentru copii

    Trăind într-o epocă a vitezei, timpul este inamicul nostru numărul unu. Pentru că toți părinții își doresc să le ofere celor mici gustări sănătoase și energizante,...

    Cumpărăturile pentru noul an școlar- lista rechizitelor care nu trebuie să îi lipsească celui mic!
    Cumpărăturile pentru noul an școlar- lista rechizitelor care nu trebuie să îi lipsească celui mic!

    Pentru cele mai bune achiziții în noul an școlar, experții te sfătuiesc să nu lași cumpărăturile pe ultima sută de metri. Ca să îți fie mai ușor, ghidează-te și...

    5 motive să alegi rolete pentru camera copilului
    5 motive să alegi rolete pentru camera copilului

    Există perioade în care simți nevoia sa faci anumite schimbări în viața ta. De la coafură, la articole vestimentare noi și până la reamenajarea locuinței, în...

    Petrecerea aniversară a unui copil distrusă de prea multe dulciuri
    Petrecerea aniversară a unui copil distrusă de prea multe dulciuri

    Copiii se dau în vânt după dulciuri și după petrecerile aniversare, cu toții știm asta. Însă când există prea mult zahăr la un loc orice petrecere devine un...

    © 2019 Qbebe