Culinarby
Qbebe
Manute Creative
SOiL Aromoterapie autentică
Ai grija de burtica micutului tau

Smoothie verde pentru un abdomen plat

Un smoothie este mereu binevenit, iar dacă este compus din ingrediente-cheie pentru a obține un abdomen mai plat, atunci ne vom dori parcă mai mult să-l preparăm. Iată o rețetă simplă, dar care ne poate ajuta în lupta cu grăsimea abdominală, furnizându-ne totodată nutrienți prețioși.

Smoothie verde pentru un abdomen plat
Timp preparare Timp preparare:
10 minute
Familie Varsta:
Familie
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Bauturi, Bauturi reci, Fara foc, Kiwi, Primavara, Vara, Toamna, Fructe, Legume, Castraveti, Mic dejun, Simple
Ingrediente Ingrediente principale:
avocado, kiwi, castravete

De ce combinația de avocado, kiwi și castravete ne poate ajuta să slăbim

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, obținând un abdomen plat, nutriționiștii ne sfătuiesc să ne preparăm un smoothie din avocado, kiwi și castravete. Oricare dintre acestea are proprietăți ce ne pot fi benefice din acest punct de vedere întrucât:
Avocado conține grăsimi sănătoase și fibre, care ne pot ajuta să ne simțim sătule pentru mai mult timp, crescându-ne totodată senzația de sațietate
• Kiwi este și el bogat în fibre (1 kiwi conține cam 5 g de fibre), dar și într-o enzimă naturală ce ajută corpul să digere mai ușor proteinele. De asemenea, are capacitatea de a scădea rezistența la insulină (ce este adesea asociată cu acumularea de grăsime în regiunea abdominală), având și un indice glicemic redus (indicele glicemic arată cât de rapid poate un aliment să crească nivelul glicemiei)
• Castravetele nu este doar sărac în calorii, dar este și plin de fibre și ne ajută să ne suplimentăm cantitatea de apă de care avem nevoie într-o zi

Ingrediente pentru 1 porție de Smoothie verde pentru un abdomen plat

1/8 dintr-un avocado (gata feliat)
1 kiwi (de mărime medie)
1/2 de castravete (de mărime medie)
1/2 cană lapte degresat
Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Smoothie verde pentru un abdomen plat

Pasul 1: Kiwi se curăță și se taie felii.
Pasul 2: Castravetele se curăță și se feliază.
Pasul 3: Avocado deja feliat, kiwi și castravetele se pun într-un blender.Peste ele vei turna și laptele degresat.
Pasul 4: După ce vei obține un smoothie consistent, îl vei pune în pahar și, dacă vrei, îl poți pune la frigider pentru câteva minute înainte să-l servești.
 

 smoothie verde

Surse:
www.canadianliving.com, www.nutrirecipes.org

5 rețete la blender pentru bebeluși

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.5 (3)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Experții în fitness jură că acest exercițiu de 70 de secunde îți va face abdomenul plat
    Experții în fitness jură că acest exercițiu de 70 de secunde îți va face abdomenul plat

    Nu știm voi cum sunteți, dar noi deja ne gândim la zilele toride de vară petrecute la malul marii sau pe marginea unei piscine, savurând pe îndelete cel mai răcoritor...

    Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere
    Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere

    Să elimini toxinele din organism presupune să scapi de acele reziduuri provenite din poluanții din mediul înconjurător, din diverse produse cu chimicale, din alimentația...

    O mamă vegană pretinde că smoothie-urile cu lichid seminal o protejează de coronavirus
    O mamă vegană pretinde că smoothie-urile cu lichid seminal o protejează de coronavirus

    Printre toate persoanele care găsesc „leacuri” minune împotriva coronavirusului se află și o mămică vegană care susține că smoothie-urile cu lichid seminal sunt...

    Un bebeluș s-a născut cu propriul geamăn crescându-i în abdomen
    Un bebeluș s-a născut cu propriul geamăn crescându-i în abdomen

    Caz medical incredibil! Un bebeluș s-a dezvoltat în burta mamei, având în abdomen propriul geamăn!

    O mămică pe aeroport avea un lanț verde în jurul gâtului, iar ea și copilul ei au fost tratați cu PRIORITATE! De ce s-a întâmplat asta
    O mămică pe aeroport avea un lanț verde în jurul gâtului, iar ea și copilul ei au fost tratați cu PRIORITATE! De ce s-a întâmplat asta

    O mamă dezvăluie într-o postare de pe Facebook de ce poartă în jurul gâtului un lanț verde cu floarea-soarelui și de ce ea și familia ei au fost tratați cu...

    Alertă! Pregătiți-vă de invazia gândacilor puturoși! Ploșnița verde devine o amenințare
    Alertă! Pregătiți-vă de invazia gândacilor puturoși! Ploșnița verde devine o amenințare

    Specialiștii avertizează că în viitorul apropiat ne vom confrunta iar cu o invazie a gândacilor ploșnița-verde. Află cum este posibil!

    5 zodii care îți spun adevărul verde în față
    5 zodii care îți spun adevărul verde în față

    Din dorința de a nu-i răni pe cei din jur, cu atât mai mult cu cât este vorba despre persoane dragi, vei avea momente în care vei prefera să te abții să spui...

    © 2021 Qbebe