Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

5 motive pentru a mânca vegetarian vara aceasta

de Corina Naftanaila

Temperaturile deja se bucură de o creștere destul de mare, ceea ce nu înseamnă decât că vara se pregătește să se instaleze cu drepturi depline. Probabil deja ți-ai pus la punct garderoba pentru zilele pline de soare, însă nu trebuie să neglijezi nici alimentația. Aceasta trebuie să fie cât mai bogată în vitamine și minerale, pentru ca organismul tău să poată face față nivelului de căldură ridicat. Urmează să descoperi de ce este indicat să treci pe modul vegetarian vara aceasta, dar și care sunt alimentele pe care trebuie să le introduci în regimul tău de zi cu zi!

Fără doar și poate, vara s-a instalat cu toate drepturile. Acum, nu-ți rămâne de făcut decât să-ți planifici vacanța și desigur, să ai grijă de alimentația ta. Este foarte important să ai organismul pregătit pentru provocările de vara aceasta și de ce nu, poate chiar să faci ceva schimbări în stilul tău alimentar. Asta înseamnă că o să devii Noul TU, mult mai îndrăzneață și mai curajoasă, care nu se teme să încerce orice este nou. Poate ție nu ți se pare interesant meniul vegetarian pentru zilele călduroase ce urmează să vină, însă poate acesta se va dovedi a fi pe placul noii tale versiuni. Iată de ce este indicat să mănânci mai multe fructe și legume care sunt vedetele acestui sezon, ce trebuie să fie incluse cât de repede în mesele tale și ale copilului tău.

Fructele și legumele te ajută să te hidratezi

hrana vegetariana Specialiștii recomandă un consum de minim 2,5 litri de apă pentru a oferi organismului hidratarea de care are nevoie. Când vine vorba despre hidratarea din sezonul cald, aceasta trebuie să fie îndeplinită prin orice mijloace. Astfel, Noul TU de vara aceasta trebuie să consume cât mai multe fructe și legume, care vor aduce un aport considerabil de apă în organism. De exemplu, pepenele roșu. Acesta are un conținut de până la 90% de apă, care te ajută să te hidratezi și să-ți detoxifici organismul.

Petreci mai puțin timp în bucătărie

Știm deja că un fel de mâncare ce conține carne are nevoie de mai mult timp pentru preparare, ceea ce nu este tocmai binevenit în sezonul cald, nu-i așa? Ultimul lucru pe care ți-l dorești este să adaugi câteva grade în plus celor existente deja, tocmai de aceea este de preferat să apelezi la gustările rapide, care nu necesită foarte mult timp pe foc. Salatele, supele creme și legumele gratinate la cuptor pot fi exact ceea ce ai nevoie. Astfel, economisești timp și energie, dar ai parte și de mese sănătoase.

Fructele și legumele îți protejează pielea pe timpul verii

fucte si legume Ai așteptat îndelung zilele călduroase în care să-ți lași pielea răsfățată de razele solare, dar trebuie să ai grijă și cum ți-o protejezi. Deja ți-ai achiziționat produse cu factor de protecție, însă nu uita că sănătatea vine întotdeauna din interior. Asta înseamnă că trebuie să consumi alimente, în special fructe și legume, bogate în antioxidanți, vitamina A și E, care îți vor ajuta pielea să rămână la fel de strălucitoate și pe durata verii. Nu uita că expunerea la razele ultraviolete îți îmbătrânește pielea însă cu o alimentație echilibrată, în care ai inclus roșiile, pepenele roșu, citricele, fructele de pădure, nectarinele, merele și perele, vei scăpa de această grijă. 

Anumite fructe și legume te ajută să dobândești un bronz perfect

Cu siguranță îți dorești un bronz perfect vara aceasta, asemeni oricărei alte doamne sau domnișoare. Vestea bună este că se poate dobândi și prin intermediul alimentației bogate în betacaroten. Astfel, te sfătuim să încerci să introduci în mesele și gustările tale morcovi, cartofi dulci, dovleac și mango și vei vedea cum rezultatele nu vor întârzia să apară. Adoptând un regim vegetarian, în care ai introdus aceste alimente, Noul TU de la finalul verii va fi fericitul posesor al unui bronz luminos, uniform și de lungă durată.

Fructele și legumele sunt mereu proaspete

Un alt motiv, și încă unul destul de puternic, pentru care ar trebui să consumi mai multe fructe și legume vara este că acestea sunt mereu proaspete. Având în vedere temperaturile ridicate, care pot degrada anumite alimente, vei fi constant expusă riscului de a face toxiinfecție alimentară, ceea ce poate fi foarte neplăcut. Fructele și legumele devin cea mai bună soluție, fiind proaspete tot timpul. Noul TU se va bucura astfel de un aport foarte mare de vitamine, minerale și antioxidanți care îi vor ajuta corpul să treacă peste provocările verii.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic
Totul despre alergiile alimentare Totul despre alergiile alimentare
Ghidul complet al caloriilor Ghidul complet al caloriilor
Principiile alimentatiei sanatoase Principiile alimentatiei sanatoase

Articole Lifestyle

Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi
Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli
Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie
Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Am scăpat din iadul abuzului și datorez totul copilului meu Eu am trecut printr-un astfel de iad. Și într-un fel o spun cu mândrie față de omul care am ajuns. Am prietene care sunt de părere că Dumnezeu îți dă doar atât cât poți duce. Însă nu mă pot abține să nu mă...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Pentru multe viitoare mame este dificil sa recunoasca momentul exact cand
MAI MULT

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

Desi pare de domeniul stiintifico-fantastic, adevarul este ca un studiu
MAI MULT

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Hrana pe care copilul o primeste in burta mamei ajunge prin intermediul
MAI MULT

Bebee

10 lucruri pe care trebuie să le faci când vrei să rămâi însărcinată

Urmărește-ți ciclurile, pentru a ști când ești la ovulație Dacă
MAI MULT

Rolul-tatălui-în-formarea-bebeluşului

Rolul tatălui în formarea bebeluşului

Deşi multe femei se amăgesc atunci când vine vorba de acest subiect, fiind de
MAI MULT

numele Alexandru

Semnificația numelui Alexandru

Semnificația numelui Alexandru este asociată cu mândria și idealismul, dar
MAI MULT

10-tratamente-naturiste-împotriva-căderii-părului

10 tratamente naturiste împotriva căderii părului

Tratarea căderii părului nu este un real succes în toate cazurile. Spre
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net