Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

De ce sunt bune caisele

de Alina Nedelcu

Sezonul caiselor a început deja, așa că este păcat să nu profităm și să nu consumăm cât mai multe astfel de fructe. Așa cum vom afla și din articolul de mai jos, acestea sunt pline de nutrienți prețioși și vor avea numeroase beneficii asupra sănătății noastre. De asemenea, aveți grijă să le oferiți caise și copiilor, întrucât sunt un aliment mai complex decât v-ați imaginat, ajutându-i în procesul de dezvoltare.

Ce nutrienți conțin caisele

Beneficiile pe care caisele le au pentru sănătatea noastră se datorează nutrienților valoroși pe care-i conțin. Printre aceștia se numără:
• Vitamine (Vitamina A, C, E, B3, K)
• Minerale (Potasiu, Magneziu, Cupru, Mangan, Fosfor)
• Fibre

Caisele au grijă de sănătatea inimii

Cantitățile ridicate de vitamina C , dar și potasiul și fibrele, sunt excelente pentru a preveni maladii cardiace, precum ateroscleroza. În plus, ele pot preveni și apariția infarctului sau chiar a accidentelor vasculare.
Datorită nutrienților din ele, caisele ne vor feri de acțiunea nocivă a radicalilor liberi și vor relaxa inclusiv mușchii cardiaci (datorită potasiului).

Caisele pot să scadă riscul de apariție a cancerului

Ceea ce le face pe caise capabile să reducă riscul acestei maladii sunt carotenoizii și alți compuși cu rol antioxidant. Explicația este următoare: aceștia vor lupta contra radicalilor liberi, împiedicând astfel apariția mutațiilor de la nivelul celulelor (care vor duce la apariția celulelor canceroase).
Mai mult, se pare că sîmburii de caise sunt utili în tratarea anumitor forme de cancer, în stadiu incipient.

Caisele ne pot fi de folos în tratarea anemiei

Grație prezenței fierului și cuprului, caisele vor stimula formarea hemoglobinei. Din acest motiv, vor avea un rol important în tratarea anemiei.
Dacă vreți să scapați de această afecțiune, aveți grijă să consumați cât mai des caise, astfel încât corpul să-și poată crește considerabil producția de globule roșii.

Caisele ne pot ajuta să avem oase sănătoase

Grație conținutului de minerale variate, caisele vor contribui la un sistem sănătos, asigurându-ne oase mai puternice.
Din acest punct de vedere, caisele sunt utile la orice vârstă, inclusiv în perioada de premenopauză și menopauză, când riscul de osteoporoză crește semnificativ.

Caisele pot echilibra nivelul de fluide din corpul nostru

Nivelul de fluide din corp depinde și de acțiunea a două minerale, potasiul și sodiul.
Întrucât caisele conțin potasiu, acestea pot asigura o balanță optimă a fluidelor în corp, asigurându-ne de faptul că acestea vor ajunge la toți mușchii și la toate organele.
Totodată, menținându-se o balanță sănătoasă a electroliților, vom avea mai multă energiem ne vom plânge mai rar de crampe musculare, iar sângele va circula mai bine.

Caisele sunt bune și pentru diverse afecțiuni ale pielii

Datorită faptului că sunt bogate în vitamine și minerale, caisele ne pot fi de ajutor pentru a scăpa de tot felul de probleme ale pielii precum iritațiile sau eczemele și ne pot asigura o piele sănătoasă și frumoasă.
Pentru o piele tânără și strălucitoare, specialiștii ne recomandă și uleiul de caise. Acesta se absoarbe repede și ne va proteja pielea de radicalii liberi, scăzând riscul de îmbătrânire prematură.

Femeie ce tine in mana doua caise

Caisele pot preveni crizele de astm

Specialiștii au constatat că uleiul de caise are proprietăți expectorante, ce facilitează scăderea presiunii și a stresului de la nivelul plămânilor, scăzând semnificativ riscul producerii crizelor de astm.

Caisele previn apariția constipației

Fiind bogate în fibre, ele vor stimula activitatea intestinală și vor îmbunătăți tranzitul intestinal. În plus, vor stimula producția de suc gastric și astfel vor îmbunătăți procesul de digestie.
Studiile din domeniu, efectuate pe pacienți ce suferă de constipație cronică, au arătat că aceste fructe au proprietatea unui laxativ, dar fără efecte adverse.

Caisele sunt utile și dacă avem febră

În special sucul de caise este indicat dacă avem febră, în condițiileîn care ne vor oferi vitamine, minerale, calorii și apă, în timp ce vor contribui la detoxifierea organismului.
În același timp, în caz de febră putem consuma și caise fierte. Întrucât au în componență substanțe cu proprietăți antiinflamatoare, aceste fructe ne vor ajuta să ne echilibrăm temperatura corpului și să ne simțim mai bine.

Caisele pot contribui la ameliorarea durerilor de urechi

Uleiul de caise ne poate ajuta să ne ameliorăm durerile de urechi. Tot ce vom avea de făcut va fi să punem câteva picături din astfel de ulei pe canalul urechii dureroase și ne vom simți îndată mai bine.
Conform specialiștilor, se pare că acest efect se datorează prezenței antioxidanților.

Consumul de caise și copiii

Specialiștii ne spun că este sigur să le oferim caise chiar și bebelușilor, după vârsta de 6 luni. Acestea le  vor oferi nutrienții necesari unei dezvoltări sănătoase și le vor stimula procesul de digestie.
Pentru copiii mici, ideal este să fierbi sau să înăbuși caisele, făcându-le mai ușor de consumat de către aceștia. De asemenea, poți face piureuri sau sucuri din ele.
În schimb, pentru cei mai măricei, caisele pot fi servite ca atare sau în cadrul unor preparate precum tarte, plăcinte, brioșe sau chiar alături de cerealele de la micul dejun. De asemenea, ei pot servi și caise uscate, mai ales ca gustare.
Caisele sunt un aliment care trebuie neapărat inclus în alimentația copilului deoarece:

Îi asigură copilului vitamine necesare bunei funcționări a sistemului imunitar

Datorită vitaminei C, caisele pot contribui și ele la o funcționare optimă a sistemului imunitar al micuților noștri.

Caisele sunt bune pentru dezvoltarea creierului

Studiile din domeniu au demonstrat că magneziul si potasiul sunt minerale absolut necesare pentru buna dezvoltare a creierului copiilor.

Caisele vor îmbunătăți digestia

Datorită fibrelor (precum celuloza și pectina), caisele vor preveni apariția constipației, stimulând totodată producerea sucurilor gastrice. De aceea, vor fi numai bune de oferit copilului pe parcursul zilei, sub forma unor porții mici.

Citește și: Cele mai bune fructe pentru bebelusi

Caisele pot preveni apariția anemie

Așa cum s-a precizat și mai sus, conținutul de fier din caise va stimula producția de hemoglobină și astfel av reduce riscul instalării anemiei la copii.

Caisele vor îmbunătăți vederea

Fiind o sursă excelentă de vitamina A și de carotenoizi, caisele vor contribui la o bună sănătate a ochilor copiilor, stimulându-le acuitatea vizuală.

Caisele sunt o sursă naturală de zaharuri

Aceste fructe sunt bogate în zaharuri naturale (precum fructoza, glucoza, maltoza și sucroza), ceea ce le va conferi copiilor energie.

 Copil ce desface o caisa

Precauții legate de consumul de caise

În general, nu există riscuri în ceea ce privește consumul de caise, exceptând persoanele care au alergii la acest fructe.
Cu toate acestea, experții ne avertizează să fim atenți la caisele uscate, din cauza prezenței sulfiților. Aceștia pot induce crizele de astm.
De asemenea, este preferabil să consumăm caise cât mai organice, astfel încât să nu ne expunem riscului de a ingera tot felul de pesticide.
Ideal este însă să consumăm caise proaspete, pe care să le spălăm cât mai bine.

Citește și: Retete cu caise

Voi mai știți și alte aspecte interesante legate de caise?

Surse:
www.momjunction.com; www.organicfacts.net

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic
Totul despre alergiile alimentare Totul despre alergiile alimentare
Ghidul complet al caloriilor Ghidul complet al caloriilor
Principiile alimentatiei sanatoase Principiile alimentatiei sanatoase

Articole Lifestyle

3 cupluri din zodiac care stau împreună din interes 3 cupluri din zodiac care stau împreună din interes
Femeile stilate nu mai poarta parul drept! Ce coafura să alegi în 2018 Femeile stilate nu mai poarta parul drept! Ce coafura să alegi în 2018
Culoarea în care NU trebuie să îți vopsești părul în această iarnă Culoarea în care NU trebuie să îți vopsești părul în această iarnă
3 cupluri din zodiac care stau împreună din interes 3 cupluri din zodiac care stau împreună din interes

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Mariana Stan
Tati, lasă laptopul și joacă-te cu mine!Cum este să crești fără tată? Mă refer la tatăl prezent în casă dar absent în relația cu copiii lui. Sunt convinsă că ați trecut fiecare dintre voi peste sentimentul că nu sunteți pregătite pentru...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cum a fost la Ferdinand, animația care a făcut o sală plină de copii să aplaudeAm plâns, am râs, am aplaudat și am râs iar! Povestea lui Ferdinand este, poate, povestea oricărui copil echilibrat, cu suflet cald și empatic, care se lovește în viață de alți copii, chiar...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ce mananci in sarcina: 4 alimente periculoase pentru fat

Ce mananci in sarcina: 4 alimente periculoase pentru fat

Sarcina reprezinta inceputul calatoriei in viata de parinte. Prin urmare este de
MAI MULT

Este normal sa slabesti in sarcina?

Este normal sa slabesti in sarcina?

Fiecare sarcina decurge in ritmul propriu pentru ca fiecare organism este
MAI MULT

Cum sa dormi bine in ultimul trimestru de sarcina

Cum sa dormi bine in ultimul trimestru de sarcina

Dormitul in ultimul trimestru de sarcina se poate dovedi nu doar inconfortabil,
MAI MULT

Bebee

detergent

Ce detergent să folosim pentru hăinuţele bebeluşului?

Ca orice mămică la început de drum, după imensa aşteptare de a avea în
MAI MULT

10 lucruri pe care trebuie să le faci când vrei să rămâi însărcinată

Urmărește-ți ciclurile, pentru a ști când ești la ovulație Dacă
MAI MULT

botez ortodox

Botezul copiilor în religia creştin-ortodoxă

Botezul copiilor este o practică folosită de toate familiile adepte ale
MAI MULT

Cum trebuie să îi spunem copilului că este adoptat?

Includerea într-o familie a unui copil adoptat poate fi destul de dificilă
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net