Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Cum sa infrunti depresia postnatala

de Eva Pirosca

Proaspata mamica, ai nascut un ingeras de copil, tocmai ai iesit dintr-o perioada plina de aventuri si oscilatii, si cand sa iti spui "pfiu, de acum ma asteapta nuante mai roz"... te apuca iar. Se numeste depresie postnatala. E fireasca: nu te nelinisti mai mult decat e cazul...

Este ce am eu?

Hai mai intai sa vedem ce ai tu. Poate fi "baby-blues", adica o perioada tranzitorie in care emotiile pe care le resimti sunt acute si deranjante: iti vine sa plangi, te apasa grijile, ai fluctuatii ale dispozitiei, sau "toane" destul de neplacute. Te irita multe lucruri si nu dormi bine. Unele femei afirma ca se simt "la pamant" din punct de vedere emotional, altele ca sunt "gata sa explodeze". Starea asta atinge cam 80% dintre proaspetele mamici si se instaleaza din primele ore de dupa nastere, putand persista pana la 2 saptamani.

Daca depaseste cu mult doua saptamani, sau simptomele sunt foarte perturbatoare, lucrurile sunt putin mai ingrijoratoare, pentru ca ai o depresie reala - abia acum...

Depresia postnatala

Sau "post-partum depression" nu inseamna ca ai ceva grav - ci ca e nevoie sa nu o tratam cu superficialitate. Apare cam la 15-20% dintre femei. DSM-ul (Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders) o descrie astfel:

 

- ti-ai pierdut interesul pentru activitatile obisnuite, sau acestea nu-ti mai fac placere
- ai probleme cu somnul si cu apetitul
- deruta cognitiva (de exemplu, dificultati de concentrare sau in a lua decizii)
- ai un nivel scazut al energiei
- te simti obosita in mod constant
- plangi usor si frecvent
- esti agitata sau / si anxioasa (adica te apasa si te nelinistese ceva, fara sa iti fie clar ce anume)
- iti scade interesul pentru sex
- ai sentimentul inutilitatii sau al vinovatiei
- ai sentimentul inadecvarii ca si parinte
- poti avea chiar ganduri recurente cu privire la moarte

Aceste simptome se instaleaza in primele 2-3 luni de la nastere si in medie se mentin pana la 4 luni, desi perioada in care "isi fac de cap" variaza considerabil de la o femeie la alta.

Si organismul tau este afectat de depresia postnatala. Poti avea:
- frecvente dureri de cap
- dureri de piept
- batai ale inimii mai rapide
- ameteli sau lipsa de echilibru, de stabilitate (chiar tremur)

 

Dar de ce depresie postnatala?...

Se intampla multe schimbari cu tine acum - atat hormonale, cat si in ritmul de viata - care pot incuraja o depresie postnatala. In primele 48 de ore dupa nastere, nivelul estrogenului, al progesteronului si al cortizonului scad dramatic si se pare ca riscul de a te capata cu o depresie e direct proportionala cu sensibilitatea ta la aceste fluctuatii hormonale.

Apoi, o serie de evenimente negative de viata pot conduce aici: dificultatile financiare, insatisfactia maritala, lipsa unui loc de munca. Foarte expuse sunt femeile care pierd sarcina, mai ales daca nu deja alti copii si cele care sunt nefericite ca au ramas gravide. Un grad ridicat de risc il au si femeile care consuma acool sau droguri, sau care au cazuri de afectiuni mentale in familie.


Un alt factor favorizant s-a dovedit lipsa suportului social pe parcursul si ulterior sarcinii, din partea familiei si a prietenilor.

In plus, cercetatorii au ajuns la concluzia ca cele mai multe sanse de a dezvolta depresie postnatala le au femeile cu antecedente depresive. Daca ai citit cu atentie, ai observat ca simptomele enumerate sunt in mare parte specifice oricarei depresii serioase. Daca stii ca de-a lungul vietii ai mai avut astfel de episoade sau daca ai trecut deja prin asta, in cazul unei sarcini anterioare, atunci te rog sa fii constienta ca esti predispusa la o depresie post-partum. Ca sa iti faci o idee cam cat de serioasa ar putea sa ajunga in cazul tau, trece in revista episoadele depresive cu care te-ai confruntat anterior: nu va diferi cu mult.

Depresia postnatala pentru toata familia?

Intr-adevar, o depresie prelungita sau adanca va influenta relationarea dintre parinte si copil, dintre parteneri, dintre membrii familiei. Concret, cercetarile in domeniu indica la copilasi manifestari precum: iritabilitate crescuta, protest, retragere si inchidere in sine, evitarea contactelor sociale.

Ce pot sa fac?

Perioada „baby-blues" trece de la sine, insa depresia se poate prelungi si acutiza, caz in care e nevoe sa apelezi la ajutor specializat. Aminteste-ti, te rog, ca depresia postnatala este o afectiune des intalnita si fireasca - dar o afectiune. Are nevoie sa fie tratata si inlaturata.


Doctorul iti va recomanda probabil o forma usoara de psihoterapie, iar uneori se recomanda administrarea de estrogen, alaturi de anumite antidepresive. Acestea mai rar, caci continutul medicamentelor se poate transmite copilului. Nu ti le cumpara dupa capul tau si nu ti le administra fara sa te sfatuiesti cu doctorul tau inainte.

Dar poti sa faci si tu ceva, pentru a preintampina sau pentru a ameliora simptomele unei depresii postatale:
- sprjinul social s-a dovedit un adjuvant eficient in depresie, mai ales pentru femei: tine-ti membrii familiei si prietenii aproape, apeleaza la ei si accepta-le ajutorul concret in ingrijirea copilului
- odihneste-te: trage si tu un pui de somn, ori de cate ori bebele face asta
- incearca sa te inconjori de oameni: sa petreci mult timp singura nu este o idee buna in perioada aceasta
- ai grija de tine ca si pana acum, chiar daca (de fapt, mai ales daca!) nu ai tragere de inima: fa dus, schimba-ti pijamalele cu tinuta de zi - in fiecare zi...
- cand ai cum, petrece putin timp doar alaturi de sotul tau, in intimitate
- iesi afara! Afara din casa, la plimbare - daca nu poti lasa bebele cu cineva, ia-l cu tine - are voie!...
- vorbeste cu alte mamici: sfatuieste-te, intreaba-le, faceti schimb de experiente...

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine in perioada lauziei Ai grija de tine in perioada lauziei
Vizita la ginecolog, dupa nastere Vizita la ginecolog, dupa nastere
Contraceptia dupa nastere Contraceptia dupa nastere
Scapa rapid de kilogramele in plus acumulate pe parcursul sarcinii! Scapa rapid de kilogramele in plus acumulate pe parcursul sarcinii!

Articole Lifestyle

3 femei din zodiac care nu au defecte. Perfecțiunea lor pune bărbații pe fugă! 3 femei din zodiac care nu au defecte. Perfecțiunea lor pune bărbații pe fugă!
3 culori de păr pe care să nu le porți dacă ai ochii căprui 3 culori de păr pe care să nu le porți dacă ai ochii căprui
Metoda prin care o femeie a reușit să slăbească 45 de kilograme Metoda prin care o femeie a reușit să slăbească 45 de kilograme
Alege un fulg de nea: testul de personalitate care iti dezvaluie ce te face unica Alege un fulg de nea: testul de personalitate care iti dezvaluie ce te face unica

Alte articole care te-ar putea interesa

2 Comentarii
Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Camila Rodela  (sambata 02.12.2017 ora 03:47)
Buna ziua, prietenii mei sunt Camila Rodela si sunt din Michigan, UnitedSunt aici pentru a depune m?rturie despre lucr?rile bune ale lui DR.OGAGA ??KUNTA în My Sotul meu ?i eu am fost c?s?tori?i de 27 de ani cu doi copii. Doar acum doi ani totul a venit pân? la cap?t. Voiam so?ul meu înapoi ?i am cer?it dar el nu a ascultat niciodat?, a?a c? am dat peste câteva m?rturii despre asta vr?jitoare special?. Unii oameni au m?rturisit c? ia adus Ex iubit înapoi, unii au m?rturisit c? el restaureaz? uterul ?i vindec? cancerul ?i altele bolnavii, unii au m?rturisit c? poate s? vr?jeasc? pentru a opri divor?ul ?i de asemenea vraja pentru a ob?ine o slujb? bine pl?tit? a?a mai departe. El este uimitor, am întâlnit ?i unulm?rturie particular?, era despre o femeie numit? Vera, ea a m?rturisit despre ea cum a adus înapoi iubitul ei ex, iar la sfâr?itul m?rturiei ei, eaa scos emailul. Dup? ce le-am citit toate acestea, am decis s? încerc. eula contactat prin e-mail ?i mi-a explicat problema mea. ?i mi-a spusceea ce trebuie s? fac, am f?cut-o ?i so?ul meu sa întors la mine. Ne-am rezolvat probleme, ?i am fost chiar mai fericit decât oricând înainte DR.OGAGA ??KUNTA estia omul înzestrat ?i nu-l voi opri publicându-l pentru c? e minunatom. Dac? ave?i vreo problem? ?i c?uta?i un adev?rat ?i autentic vr?jitoare, încerca?i-l oricând, este r?spunsul la problemele dvs. Poti contacta?i-l prin e-mail: ogagakunta@gmail.com ?i rezolva?i problemeleca mine.Ea poate rezolva urm?toarele probleme ?i mult mai mult. (1) DAC? VREA?I EX-BACK (2) VREA?I S? CONVEN?I SOSIUNEA DUMNEAVOASTR? PENTRU ÎNC?LCAREA DIVOR?IEI(3) V? RUG?M S? V? PROMOVA?I ÎN OFICIUL DVS.(4) VREI B?RBA?I B?RBA?I ?I FEMEILE POTRIVIT? V? ACUM ATRACTIV (5) DAC? DORI?I S? CONCEPT? UN COPIL(6) VREI DUMNEAVOASTR? (7) VEI DUMNEAVOASTRUL DUMNEAVOASTR? PENTRU AI IUBI DOAR PENTRU VESTUL VIE?II LUI (8) Ave?i nevoie de SPELL buna LUCK (9) Ave?i nevoie de un SPOT LOTTERY (10) Ave?i nevoie de un loc de munc? ogagakunta@gmail.com
Dana  (joi 04.10.2012 ora 15:55)
si eu am fost depresiva! E o boala asta! Am trecut prin momente oribile, simteam ca nu am de ce sa fiu mama...noroc cu socara mea care mi-a spus sa intru pe site-ul depresiv.ro si sa citesc articolele de acolo. Am cerut pana la urma si sfatul psihiatrului de pe site si am inceput sa urmez ceea ce imi zicea si gaseam in articole. Dupa putin timp am descoperit ca sunt din ce in ce mai bine si ca incep sa ma vindec. Cu vointa se poate face totul!
Editorial Qbebe
scris de Mariana Stan
Mami, cum să învăț să fiu fericită, dacă tu nu știi să fii fericită?-Mama, ești fericită? mă întreabă Paula. - De ziua ta vrei să-ți răspund dacă sunt eu fericită? Tu ar trebui să-mi vorbești despre fericire și lucrurile pe care ți le propui să le faci pe viitor. -...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Întâlnire cu doamna Annabel Karmel la Târgul GaudeamusDoamna Annabel Karmel are publicate în prezent în România 3 cărți, respectiv Top 100 piureuri pentru bebeluși, Ghidul complet pentru înțărcatul copilului (rapid și ușor); Tot ce trebuie să cunoști...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Tot ce trebuie sa stii despre linea nigra

Tot ce trebuie sa stii despre linea nigra

Linea nigra reprezinta o modificare a corpului subtila, dar care pune pe ganduri
MAI MULT

Testul de evaluare a riscului de nastere prematura

Testul de evaluare a riscului de nastere prematura

O nastere prematura reprezinta o situatie pe care toate viitoarele mame doresc
MAI MULT

Factori care influenteaza conceptia

Factori care influenteaza conceptia

Conceptia poate fi influentata de o serie de factori care tin de cele mai multe
MAI MULT

Bebee

Săptămâna 34

Pe măsură ce săptămâna treizeci și patru vine și trece, probabil că te
MAI MULT

Care sunt primele 7 semne că ești însărcinată?

Încă nu ți-a întârziat menstruația, dar ceva pare totuși diferit. Iată
MAI MULT

Cum alegem cel mai bun scutec

Cum alegem cel mai bun scutec?

Nu cred că te-ai fi gândit vreodată că alegerea unui scutec pentru cel mic
MAI MULT

Tratamente naturiste pentru fibromul uterin

Există tratamente naturiste și pentru fibromul uterin. Astfel, pe lângă
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net