Sarcina pe saptamani - saptamana 14

 

   Cat de mare este copilul tau atunci cand esti insarcinata in 14 saptamani?

    In timpul celei de-a 14a saptamani, bebelusul tau masoara 8.6 cm in lungime si cantareste aproximativ 42.5 g!

   Ritmul de crestere si dezvoltare al copilului tau

    Pana in aceasta saptamana corpul bebelusului tau a crescut destul de rapid. Pana in saptamana a 14-a de sarcina:

     - lungimea corpului incepe sa compenseze pentru capul atat de mare
     - urechile incep sa se mute spre lateralele capului iar ochii se apropie din ce in ce mai mult
     - gatul va incepe sa se lungeasca si barbia ii va iesi din piept
     - reflexele vor continua sa se dezvolte in aceasta saptamana
     - copilul ar trebui sa se hraneasca direct din placenta

    Deoarece orice mananci sau inhalezi se transmite copilului, ai grija la toti agentii cu un potential daunator pentru dezvoltarea copilului tau. Alege o dieta sanatoasa, echilibrata si evita alcoolul si tutunul! De asemenea, nu schimba niciodata nisipul din ladita pisicii sau nu gradinari fara manusi, masca si protectie adecvata deoarece te poti infecta cu toxoplasmoza.

   Ritmul tau de crestere si dezvoltare

    La 14 saptamani burtica ta ar trebuie sa inceapa sa fie destul de evidenta – o schimbare binevenita pentru multe femeie. De asemenea vei observa ca ai simptome suplimentare precum constipatia – care poate degenera in hemoroizi in timpul sarcinii – problema cauzata de o cantitate crescuta de fier pe care o consumi pentru a evita anemita din timpul sarcinii.

    Din fericire exista multe metode prin care poti inlatura in mod natural simptomele constipatiei: bea cat mai multa apa, consuma alimente cu un continut ridicat de fibre – dar nu prea multe deodata deoarece te poti confrunta apoi cu...gaze. Incorporeaza fructele, legumele si alimentele bogate in fibra treptat in dieta ta pentru a evita probleme si o stare de disconfort si constipatie.

   Schimbari care au loc in corpul tau

    Pe langa faptul ca burtica iti creste in continuare, la 14 saptamani de sarcina vei descoperi ca esti mai doritoare sa faci exercitii fizice; vei avea suficienta energie fizica pentru a intra intr-un program de fitness.

    Daca nu ai mai facut sport sustinut pana in acest moment, asigura-te ca ai acordul doctorului inainte de a incepe. Este important sa incepi treptat deoarece datorita nivelului crescut de hormoni din corp este mai probabil sa te lovesti, in special in al treilea trimestru cand corpul secreta o substanta numita relaxina – ajuta la relaxarea si intinderea colului uterin pentru a usura tranzitia catre travaliu, dar te va face si mai predispusa la luxatii. Evita si exercitiile fizice care te obliga sa stai pe spate deoarece in acesta pozitie uterul apasa pe vena cava care duce sangele de la picioare la inima – in aceasta pozitie este posibil ca inima sa inceteze sa-ti mai bata si sa simti ca nu mai poti respira. Poti si vei lesina daca nu-ti schimbi pozitia.

   Sfaturi de sanatate pentru sarcina

    In al doilea trimestru vei incepe sa te ingrasi si trebuie sa te lupti cu tendinta de a tine dieta pentru a reduce numarul de kg depuse. Este important sa nu tii dieta atunci cand esti insarcinata deoarece bebelusul tau se bazeaza pe tine pentru nutrientii vitali – daca il privezi de alimente necesare, copilul se va naste subnutrit, cu o greutate mica consecinta a unei nasteri complicate.

    De asemenea, ar trebui sa eviti medicamentele recomandate pentru dieta cum ar fi diureticele deoarece acestea pot duce la deshidratare si din nou afecta bebelusul. POTI, in schimb, sa te alimentezi mai sanatos, sa eviti alimentele grase, procesate si zaharurile rafinate. In timpul celui de-al doilea trimestru, trebuie sa adaugi doar 300-500 calorii dietei tale normale pentru a satisface nevoile calorice ale bebelusului – nu e nimic in neregula sa-ti mai faci de cap din cand in cand, dar nu exagera.

    Majoritatea femeilor se vor ingrasa cu 0.5 kg pe saptamana in al doilea trimestru de sarcina. Totusi greutatea iti poate varia de la o saptamana la alta si de aceea este important sa nu te concentrezi pe cantar pentru a nu dispera. Tine minte ca sarcina si corpul tau actual sunt lucruri minunate, care te ajuta sa te implinesti ca femeie.