Culinarby
Qbebe
Din grija pentru copilul tau

Salata de ton cu legume

Salata de ton cu legume va deveni in scurt timp preferata copilului tau, datorita gustului savuros si ingredientelor sanatoase si pline de vitamine pe care le contine. Cu o consistenta usoara si cu un important aport nutritional dat de ton, bogat in acizi omega 3, fier si fosfor si legume, sursa importanta de minerale si vitamine, salata de ton cu legume ar trebui sa se regaseasca in alimentatia micutului tau macar o data pe saptamana.

Salata de ton cu legume
Timp preparare Timp preparare:
10-30 minute
Familie Varsta:
1 - 2 ani
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Salate, La foc, Legume, Peste, Ceapa, Ardei, Porumb, Ton, Pranz, Cina, Salate cu ton, Salate cu peste, Gustoase

De ce ingrediente am nevoie pentru a pregati salata de ton cu legume?

Salata de ton cu legume contine numai ingrediente proaspete si foarte sanatoase. Iata care sunt acestea:

 - 200 gr. de ton proaspat

 - doi ardei

 - o jumatate de ceapa

 - doua rosii

 - o legatura de spanac

 - o cutie de porumb medie

 - doua oua fierte

 - doua linguri de ulei de masline

 - sare, piper

Cum se prepara salata de ton cu legume?

Durata totala de pregatire a salatei de ton cu legume nu depaseste o jumatate de ora.

1. Spala tonul si usuca-l cu prosoape de hartie. Condimenteaza-l cu sare si piper si pregateste-l pe gratar.

2. Intre timp, pune la fiert cele doua oua si lasa-le sa fiarba macar 8 minute, pentru a fi tari.

3. Spala rosiile, ardeii si ceapa si taie-le pe toate cuburi.

4. Spala spanacul si taie-l fasii subtiri.

5. Scurge porumbul de zeama si rastoarna continutul conservei intr-un vas incapator.

6. Dupa ce s-au racit, taie tonul si ouale in bucati de marime medie.

7. Adauga tonul si legumele peste porumb. Stropeste totul cu ulei de masline si condimenteaza cu sare.

Pentru un gust savuros, este recomandat ca salata de ton cu legume sa fie servita imediat dupa preparare.

Salată Detox

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.6 (3)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Top rușinos: suntem pe ultimul loc în UE la consumul de legume
    Top rușinos: suntem pe ultimul loc în UE la consumul de legume

    Românii sunt pe ultimul loc la consumul de legume, conform Eurostat!

    Salata verde în sarcină
    Salata verde în sarcină

    Așa cum vom afla și din articolul de mai jos, salata verde este una dintre cele mai recomandate legume pentru perioada sarcinii. Dacă o vom consuma în mod regulat, nu numai că vom...

    10 legume pe care le poți mânca crude atunci când alăptezi
    10 legume pe care le poți mânca crude atunci când alăptezi

    Legumele fac parte dintre alimentele ce nu ar trebui sub nicio formă să lipsească din dieta unei mame care alăptează. Unele dintre ele sunt devin și mai valoroase, din punct de vedere...

    Salata care te face să intri în travaliu
    Salata care te face să intri în travaliu

    Cine ar fi crezut că există o salată care ajută barza să găsească mai repede drumul înspre casa ta? Există multe mărturii ale unor femei care, însărcinate fiind, , au...

    12 semne că nu mănânci suficiente legume
    12 semne că nu mănânci suficiente legume

    Să consumi în mod constant legume va fi deosebit de benefic pentru sănătatea ta. Dar dacă nu vei reuși să faci acest lucru, riști să te confrunți cu tot felul de afecțiuni,...

    “Mousse şi suc 100% - aici sunt vitaminele isteţe!”: sfaturi de la specialist despre consumul de fructe și legume
    “Mousse şi suc 100% - aici sunt vitaminele isteţe!”: sfaturi de la specialist despre consumul de fructe și legume

    Fructele, legumele și mousse-urile sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă, indiferent de vârstă. Descoperă părerea doctorului Şerban Damian despre cum și când trebuie...

    © 2019 Qbebe