Salata de ton cu legume

de Elena Gherasim
Tip mancare
Aperitive (229)
Bauturi (59)
Ciorbe (55)
Deserturi (347)
Salate (193)
Sosuri (66)
Supe (117)
Paine (16)
Modalitatea de preparare
La cuptor (643)
La foc (944)
Fara foc (271)
Dupa anotimp
Iarna (222)
Primavara (229)
Vara (250)
Toamna (229)
Ingredientul principal
Carne (461)
Fructe (368)
Lactate (491)
Legume (929)
Peste (97)
Oua (237)
Cereale (34)
Durata prepararii
1-2 ore (195)
Dupa origine
Italiene (164)
Indiene (22)
Dupa ocazie
Craciun (180)
Revelion (173)
Pasti (171)
Dupa ora mesei
Mic dejun (272)
Pranz (1067)
Cina (911)
Gustari (614)
Alte caracteristici
Gustoase (845)
De post (182)
Simple (570)
Deosebite (254)

Salata de ton cu legume va deveni in scurt timp preferata copilului tau, datorita gustului savuros si ingredientelor sanatoase si pline de vitamine pe care le contine. Cu o consistenta usoara si cu un important aport nutritional dat de ton, bogat in acizi omega 3, fier si fosfor si legume, sursa importanta de minerale si vitamine, salata de ton cu legume ar trebui sa se regaseasca in alimentatia micutului tau macar o data pe saptamana.

De ce ingrediente am nevoie pentru a pregati salata de ton cu legume?

Salata de ton cu legume contine numai ingrediente proaspete si foarte sanatoase. Iata care sunt acestea:

 - 200 gr. de ton proaspat

 - doi ardei

 - o jumatate de ceapa

 - doua rosii

 - o legatura de spanac

 - o cutie de porumb medie

 - doua oua fierte

 - doua linguri de ulei de masline

 - sare, piper

Cum se prepara salata de ton cu legume?

Durata totala de pregatire a salatei de ton cu legume nu depaseste o jumatate de ora.

1. Spala tonul si usuca-l cu prosoape de hartie. Condimenteaza-l cu sare si piper si pregateste-l pe gratar.

2. Intre timp, pune la fiert cele doua oua si lasa-le sa fiarba macar 8 minute, pentru a fi tari.

3. Spala rosiile, ardeii si ceapa si taie-le pe toate cuburi.

4. Spala spanacul si taie-l fasii subtiri.

5. Scurge porumbul de zeama si rastoarna continutul conservei intr-un vas incapator.

6. Dupa ce s-au racit, taie tonul si ouale in bucati de marime medie.

7. Adauga tonul si legumele peste porumb. Stropeste totul cu ulei de masline si condimenteaza cu sare.

Pentru un gust savuros, este recomandat ca salata de ton cu legume sa fie servita imediat dupa preparare.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Articole Lifestyle

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Otilia Geavlete
Lasă jos telefonul și privește-ți copilul în ochi!Telefonul și internetul, două instrumente destinate să aducă oamenii mai aproape unii de alții, să ne facă să comunicăm mai ușor. În mod paradoxal, efectul lor este astăzi o izolare din ce în ce mai...
Qbebe Funny
Link-uri recomandate
sigur.info-fii sigur pe net