Culinarby
Qbebe

Salata de ton cu legume

Elena Gherasim

Salata de ton cu legume va deveni in scurt timp preferata copilului tau, datorita gustului savuros si ingredientelor sanatoase si pline de vitamine pe care le contine. Cu o consistenta usoara si cu un important aport nutritional dat de ton, bogat in acizi omega 3, fier si fosfor si legume, sursa importanta de minerale si vitamine, salata de ton cu legume ar trebui sa se regaseasca in alimentatia micutului tau macar o data pe saptamana.

Salata de ton cu legume
Timp preparare Timp preparare:
10-30 minute
Familie Varsta:
1 - 2 ani
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Salate, La foc, Legume, Peste, Ceapa, Ardei, Porumb, Ton, Pranz, Cina, Salate cu ton, Salate cu peste, Gustoase

De ce ingrediente am nevoie pentru a pregati salata de ton cu legume?

Salata de ton cu legume contine numai ingrediente proaspete si foarte sanatoase. Iata care sunt acestea:

 - 200 gr. de ton proaspat

 - doi ardei

 - o jumatate de ceapa

 - doua rosii

 - o legatura de spanac

 - o cutie de porumb medie

 - doua oua fierte

 - doua linguri de ulei de masline

 - sare, piper

Cum se prepara salata de ton cu legume?

Durata totala de pregatire a salatei de ton cu legume nu depaseste o jumatate de ora.

1. Spala tonul si usuca-l cu prosoape de hartie. Condimenteaza-l cu sare si piper si pregateste-l pe gratar.

2. Intre timp, pune la fiert cele doua oua si lasa-le sa fiarba macar 8 minute, pentru a fi tari.

3. Spala rosiile, ardeii si ceapa si taie-le pe toate cuburi.

4. Spala spanacul si taie-l fasii subtiri.

5. Scurge porumbul de zeama si rastoarna continutul conservei intr-un vas incapator.

6. Dupa ce s-au racit, taie tonul si ouale in bucati de marime medie.

7. Adauga tonul si legumele peste porumb. Stropeste totul cu ulei de masline si condimenteaza cu sare.

Pentru un gust savuros, este recomandat ca salata de ton cu legume sa fie servita imediat dupa preparare.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.6 (3)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Dacă vrei să te asculte copilul, ai grijă ce ton al vocii alegi!
    Dacă vrei să te asculte copilul, ai grijă ce ton al vocii alegi!

    Toate mamele au experimentat acest efect paradoxal cu copiii lor, în special cu adolescenții: cu cât ridică tonul mai mult, cu atât copilul ignoră mai tare cererile lor....

    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume
    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume

    Toți părinții își doresc ca ai lor copii să mănânce legume, însă de cele mai multe ori nu reușesc să îi determine să facă acest lucru. Iată în...

    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România
    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România

    Experții APC au realizat o interogare pentru pesticidul prochloraz din legumele/fructele importate din Turcia și comercializate în România, respectiv Bulgaria, în primele...

    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea
    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea

    La finalul lunii august, Agriro Fresh și Cristi Cristea au organizat cea mai inedită competiție care încurajează un stil de viață sănătos, Concursul de Mâncat Salată....

    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume
    Soțul meu vrea să punem copilului numele unei legume

    Credeai că Elon Musk este campion la capitolul nume ciudate pentru copii? Ei bine, nu! O mămică de peste granițe spune că a rămas șocată în momentul în care soțul ei i-a...

    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC
    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC

    Ce pește să mâncăm? se întrebă fiecare. „Peștele de mare conține mercur și metale grele!“ este mesajul demolator (și dezinteresat?) al unor manipulatori de...

    Povestea bizară a femeii care nu a mâncat fructe și legume de la vârsta de 3 ani
    Povestea bizară a femeii care nu a mâncat fructe și legume de la vârsta de 3 ani

    O tânără în vârstă de 25 de ani din Marea Britanie nu a mâncat fructe și legume de 22 ani de ani.

    O mamă își hrănește copilul numai cu carne crudă, fără legume. Motivul te va face să te enervezi!
    O mamă își hrănește copilul numai cu carne crudă, fără legume. Motivul te va face să te enervezi!

    Alimentația este unul dintre principalele aspecte care contribuie la buna dezvoltare a unui copil. În mod surprinzător, o mamă care a fost în trecut vegană a decis să...

    © 2022 Qbebe