Salata de ton cu legume
-
Timp preparare:
- 10-30 minute
-
Varsta:
- 1 - 2 ani
Salata de ton cu legume va deveni in scurt timp preferata copilului tau, datorita gustului savuros si ingredientelor sanatoase si pline de vitamine pe care le contine. Cu o consistenta usoara si cu un important aport nutritional dat de ton, bogat in acizi omega 3, fier si fosfor si legume, sursa importanta de minerale si vitamine, salata de ton cu legume ar trebui sa se regaseasca in alimentatia micutului tau macar o data pe saptamana.
Sari la
De ce ingrediente am nevoie pentru a pregati salata de ton cu legume?
Salata de ton cu legume contine numai ingrediente proaspete si foarte sanatoase. Iata care sunt acestea:
- 200 gr. de ton proaspat
- doi ardei
- o jumatate de ceapa
- doua rosii
- o legatura de spanac
- o cutie de porumb medie
- doua oua fierte
- doua linguri de ulei de masline
- sare, piper
Cum se prepara salata de ton cu legume?
Durata totala de pregatire a salatei de ton cu legume nu depaseste o jumatate de ora.
1. Spala tonul si usuca-l cu prosoape de hartie. Condimenteaza-l cu sare si piper si pregateste-l pe gratar.
2. Intre timp, pune la fiert cele doua oua si lasa-le sa fiarba macar 8 minute, pentru a fi tari.
3. Spala rosiile, ardeii si ceapa si taie-le pe toate cuburi.
4. Spala spanacul si taie-l fasii subtiri.
5. Scurge porumbul de zeama si rastoarna continutul conservei intr-un vas incapator.
6. Dupa ce s-au racit, taie tonul si ouale in bucati de marime medie.
7. Adauga tonul si legumele peste porumb. Stropeste totul cu ulei de masline si condimenteaza cu sare.
Pentru un gust savuros, este recomandat ca salata de ton cu legume sa fie servita imediat dupa preparare.
Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!
Urmareste-ne pe Google News
