5 moduri deloc plictisitoare de a servi cerealele dimineața copilului

Nota: 4 / 4 voturi  |  0 reviewuri  |  4113 vizualizari | de Alina Nedelcu

Cerealele fac parte dintre alimentele cele mai îndrăgite de către ai noștri copii. Dacă vom avea grijă să alegem unele cât mai naturale, fără tot felul de adaosuri, le vom putea transforma într-un fel de mâncare ideal. Inspiră-te și din articolul de mai jos pentru a putea pregăti niște rețete simple, dar gustoase și sănătoase, care îți vor permite să-i servești copilului cerealele de la micul dejun în moduri inedite. De asemenea, vei vedea că variantele prezentate presupun combinații ideale între cereale și alte alimente benefice pentru sănătatea micuților (cum ar fi lactatele sau fructele).

Timp preparare: 5-10 minute
Varsta: 2 - 4 ani
Nivel dificultate: usor
Prezent in categoriile: Finger Food, Fara foc, Iarna, Primavara, Vara, Toamna, Lactate, Cereale, Sub 10 minute, Mic dejun, Gustoase, Simple
Ingrediente principale: Cereale de diverse tipuri, fructe, diferite lactate, mirodenii




Trimite articolul pe email

Batoane din trei feluri de cereale

Aceste batoane, preparate cu 3 tipuri de cereale, sunt pline de fibre și îi pot asigura copilului tău energie încă de la primele ore ale dimineții. Va fi cu siguranță încântat să-i servești sub această formă cerealele, cu atât mai mult cu cât va putea să-și ia din batoane și pentru gustarea de la grădiniță sau de la școală.

Ingrediente pentru 12 Batoane din trei feluri de cereale

1 cană și jumătate de cereale pe bază de orez
1 cană și jumătate boabe de ovăz presate
1 cană și jumătate cereale integrale
1/2 cană miere
1/2 cană unt de arahide
1/2 lingură ulei de cocos
opțional: un vârf de sare, bucățele de ciocolată cu conținut ridicat de cacao
Timp de preparare: 10 minute (fără timpul cât batoanele vor sta la rece)

Cum se prepară Batoanele din trei feluri de cereale

Pasul 1: Vei pune într-o tavă niște hârtie de copt.
Pasul 2: Într-un castron vei pune laolaltă toate cerealele.
Pasul 3: Într-o cratiță mică vei pune mierea, untul de arahide și uleiul de cocos. Lasă-le să se înmoaie bine și amestecă permanent.
Pasul 4: Această pastă va fi turnată peste mixul de cereale. Folosește-te de o spatulă. Dacă vrei, poți să adaugi și sarea și bucățelele de ciocolată. Ai grijă ca toate ingredientele să formeze o pastă omogenă, consistentă.
Pasul 5: Pasta va fi turnată în tavă și uniformizează bine cu spatula și chiar cu palmele tale. Poți chiar să le umezești, având grijă să ai în tavă un strat uniform de cereale.
Pasul 6: Pasta va fi dată la congelator pentru aproximativ 20 de minute, până când se întărește bine.
Pasul 7: Vei scoate amestecul din tavă și îl vei pune pe un tocător. Cu ajutorul unui cuțit bine ascuțit sau al unui cuțit special pentru pizza vei tăia pasta în 6 rânduri și le vei felia apoi, obținând 12 batoane de cereale.
Pasul 8: Fiecare baton va fi apoi ambalat individual într-o folie de plastic. Vei pune batoanele într-un recipient de plastic bine securizat și le poți păstra în frigider și o săptămână.

Pisicuța din cereale

În special copiii mai mici vor fi foarte încântați ca, la micul dejun, să fie serviți cu cereale care formează un cap de pisicuță. Ideal este să folosești boabe de ovăz presate, dar și alte cereale integrale, combinate cu fructe proaspete, pot constitui o masă sănătoasă și gustoasă.

Ingrediente pentru 1 porție de Cereale ce formează un cap de pisicuță

100 g cereale
1 linguriță miere
1 cană de lapte
2 căpșune mari, din care să se poată forma chipul pisicuței
2 felii de banană
afine (pentru decor)
Timp de preparare: 10 minute

Cum se prepară Cerealele ce formează un cap de pisicuță

Pasul 1: Laptele și cerealele vor fi puse la foc, până când laptele se apropie de fierbere. Vei da focul mai încet și vei lăsa să mai stea așa cam 5 minute.
Pasul 2: Peste laptele cu cereale vei adăuga mierea. Amestecă bine.
Pasul 3: Amestecul va fi pus într-un castronel.
Pasul 4: Taie fructele și folosește-te de ele pentru a realiza un chip de pisicuță. Poți să-l rogi și pe copil să te ajute să „montezi" fața pisicuței!

Cereale sub forma unui cap de pisicuta, in castron

Batoane din cereale, cu iaurt

Și aceste batoane se obțin foarte ușor, nu necesită coacere și sunt o altă modalitate inediată de a-i da copilului cereale pentru micul dejun. De asemenea, ele sunt foarte sănătoase, în condițiile în care nu conțin adaos de zahăr, dar nici conservanți. Poți să le pregătești în doar 5 minute și le poți folosi și pe parcursul zilei, ca gustări.

Ingrediente pentru 6 Batoane din cereale, cu iaurt

400 g iaurt grecesc
1 lingură miere
1/2 linguriță extract de vanilie/esență de vanilie
1 cană și un sfert de cereale
Timp de preparare: 5 minute (fără timpul cât batoanele vor sta la rece)

Cum se prepară Batoanele din cereale, cu iaurt

Pasul 1: Iaurtul va fi amestecat cu mierea și extractul/esența de vanilie.
Pasul 2: O tavă va fi tapetată cu hârtie de copt. În ea se va turna iaurtul și se va întinde cât mai uniform.
Pasul 3: Peste iaurt vor fi puse cerealele. Presează-le cât mai bine, cu ajutorul unei linguri.
Pasul 4: Amestecul de iaurt și cereale va fi acoperit cu o folie de plastic și lăsat la frigider până când se va închega bine.
Pasul 5: Vei scoate tava de la rece și vei scoate din ea amestecul din iaurt și cereale. Îl vei pune pe un tocător și îl vei tăia pe lățime, obținând 6 batoane.
Pasul 6: Fiecare baton va fi învelit în hârtie pergament.

Batoane din cereale, homemade

Parfait cu cereale și fructe

Dacă vrei ca pentru micul dejun să-i oferi copilului tău cereale într-o modalitate mai specială, optează pentru rețeta propusă mai jos. Va fi gata în câteva minute și îl vei stimula pe copil să mănânce și câteva fructe.

Ingrediente pentru 1 porție de Parfait cu cereale și fructe

150 g iaurt
1/2 cană Granola (este o rețetă americană și constă într-un mix de fulgi de ovăz, miere, nuci, fructe deshidratate)
1 cană de fructe (de ex, fructe de pădure, căpșune etc.)
opțional: mentă (pentru decor)
Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Parfait cu cereale și fructe

Pasul 1: Folosește un borcănel de sticlă și toarnă în el cam 1/4 din cantitatea de iaurt.
Pasul 2: Taie fructele.
Pasul 3: Peste stratul de iaurt vei pune 1/3 din cantitatea de fructe.
Pasul 4: Peste aceste fructe vei pune și 1/4 din cantitatea de granola.
Pasul 5: Peste stratul de granola vei pune iar 1/4 din cantitatea de iaurt, 1/3 din cantitatea de fructe și restul de granola.
Pasul 6: Peste granola vei pune iar 1/4 din cantitatea de iaurt și ultimele fructe rămase. Dacă vrei, poți să decorezi cu frunze de mentă.

Parfait cu cereal si fructe, puse in borcanele

Popsicles cu cereale și banane

Bananele și cerealele sunt unele dintre alimentele preferate ale copilului, așa că ar fi păcat să nu profiți de acest lucru și să nu le combini. Vei realiza astfel o variantă de mic dejun sănătos și gustos, iar copilul va beneficia atât de nutrienții din banane, cât și de cei din iaurt și cereale. Ca să nu mai spunem că această manieră inedită de a-i servi cerealele îl va determina pe copil să-ți mai ceară acest preparat și pentru alte gustări de pe parcursul unei zile. În plus, așa cum vei vedea și din videoclipul de mai jos, rețeta poate fi pregătită și cu alte ingrediente, cum ar fi: unt de arahide, chips-uri de ciocolată, nucă de cocos, cremă de ciocolată, migdale etc..

Ingrediente pentru 2 porții de Popsicles cu cereale și banane

2 banane bine coapte, de mărime medie
250 g iaurt
1 cană cu granola
Timp de preparare: 5 minute (fără timpul în care bananele trebuie să stea la rece)

Cum se prepară Popsicles cu cereale și banane

Pasul 1: Bananele vor fi decojite și fiecare va fi tăiată pe jumătate.
Pasul 2: Fiecare bucată de banană va fi înfiptă într-un bețișor pentru înghețată.
Pasul 3: Bananele vor fi date la congelator pentru aproximativ 2 ore.
Pasul 4: Fiecare bucată de banană va fi dată prin iaurt și prin granola.

Surse:
www.eatingwell.com, www.simplysissom.com, www.thespruce.com,www.kidseatsmart.ca

Surse poze:
www.youtube.com, www.instagram.com

Cat de mult ti-a placut acest articol?

 
nota obtinuta 4.0
(4 voturi)

Filtre retete culinare

Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...
Qbebe Funny
Link-uri recomandate
sigur.info-fii sigur pe net