Culinarby
Qbebe
Manute Creative
SOiL Aromoterapie autentică
Ai grija de burtica micutului tau

7 salate delicioase de vara cu numai 3 ingrediente

Salatele de vara sunt acel amestec simplu de gusturi si texturi. Ele ascund putine calorii, sunt satioase si ideale in zilele toride de vara cand mancarurile grele nu priesc organismului. Asa ca sa ne indestulam cu salate de sezon, unde legumele sunt vedetele.

7 salate delicioase de vara cu numai 3 ingrediente
Timp preparare Timp preparare:
15 minute
Familie Varsta:
2 - 4 ani
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Carne de pui, Salate, La cuptor, La gratar, Fara foc, Portocale, Mango, Iaurt, Vara, Fasole rosie, Carne, Fructe, Fasole, Lactate, Vinete, Legume, Spanac, Dovlecei, Fructe de mare, Rosii, Sparanghel, Ceapa, Castraveti, Salata verde, Rucola, Porumb, Fenicul, Creveti, Salate cruditati, Pranz, Salate de vara, Salate de post, Cina, Salate de fructe, Salate de pui, Salate de legume, Salate de vinete, Salate cu porumb, Salate cu carne, Salate dietetice, Salate reci, Salate usoare, Salate rapide, Simple
Ingrediente Ingrediente principale:
legume

Mai intai iti prezentam o reteta simpla de dressing care este perfecta pentru oricare dintre salatele pe care ti le prezentam mai jos.

Dressing cu iaurt si oregano

2 linguri de iaurt grecesc, 1 lingurita de oregano

1 lingura de ulei de masline, 1 varf de cutit de sare 

Ingredientele retetelor de mai jos sunt pentru 1 persoana. 

Toate retetele au sub 400 de calorii.

 

Salata cu avocado, porumb si fasole rosie

Ingrediente: 100 g de boabe de porumb fiert (nu la conserva, pentru ca are mult zahar); 80 g de fasole rosie fiarta, un avocado copt taiat cuburi

Optional, pentru un gust mai savuros, poti adauga putina ceapa, cateva felii de portocala sau cateva fructe de padure

Salata de creveti cu rosii si castraveti

Ingrediente: 100 g de creveti, 100 g de rosii, 100 g de castraveti

Optional, poti sa pui totul pe un pat de salata verde si sa adaugi 40 g de mozarella

Crevetii gateste-i la cuptor sau la dry cooker in putin unt.Taie castravetiisi rosiile la aceeasi dimensiune. Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!

 

Salata de vinete cu rosii si branza feta

Ingrediente: 150 g de vinete, taiate felii subtiri, 100 g de rosii, 50 g de branza feta

Prepara vinetele pe gratar sau in cuptor, pe hartie de copt, stropite cu putin ulei de masline.  Pune-le in castron fierbinti si adauga rosiile taiate felii si branza feta taiata cuburi. Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!

Salata de fenicul cu portocala si ceapa

Ingrediente: 200 g de fenicul taiat julienne, 150 g de portocala, 30 g de ceapa rosie

Freaca feliile de fenicul feniculul cu putina sare, ca sa se inmoaie putin. Curata feliile de portocala de pielita .Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!

Salata de pui cu mango si rucola

Ingrediente:  130 g de piept de pui fiert sau preparat pe gratar, 100 g de rucola, 100 g de mango

Optional poti adauga si cateva fire de ceapa verde, sau 30 g de ceapa alba.

Taie pieptul de pui in cuburi sau in felii mici. Spala rucola. Taie mangi in cuburi. Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!

Salata de spanac cu rosii si mozzarella

Ingrediente: 150 de baby spanac, 100 g de rosii, 80 g de mozzarella cu 20% grasime

Taia mozzarella si rosiile la aceeasi dimensiune. Pune peste frunzele de baby spanac. Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!

 

 Salata de sparanghel cu branza feta si rosii

 Ingrediente: 150 g de sparanghel, 50 g de branza feta, 150 g de rosii

Prepara sparanghelul pe gratar, pana ce ce inmoaie putin. Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!

Optional, poti adauga cateva felii de sunca de pui sau ham.

 

Fulgi de drojdie inactivă: 11 rețete delicioase pentru pitici

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1.7 (94)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Alertă alimentară! Cinci oameni morți, după ce au mâncat sandvișuri și salate infestate cu listeria
    Alertă alimentară! Cinci oameni morți, după ce au mâncat sandvișuri și salate infestate cu listeria

    Imediat după ce au consumat mâncarea din spitale, 5 persoane au fost infectate cu listeria și alte 4 se află deja în stare foarte gravă. Mâncarea, precum sandvișurile...

    7 rețete de salate pentru slăbit: scapă de 7 kilograme în 7 zile
    7 rețete de salate pentru slăbit: scapă de 7 kilograme în 7 zile

    Întrucât pot fi servite la orice masă de peste zi, în orice anotimp și se pot prepara fără dificultate, salatele ar trebui să facă parte dintre felurile de...

    Noutăți de la Sanosan Kids - arome delicioase și ,,hăinuțe” arătoase
    Noutăți de la Sanosan Kids - arome delicioase și ,,hăinuțe” arătoase

    Știați că pielea unui copil este cu circa 30% mai subțire decât pielea unui adult și abia în jurul vârstei de 13 ani ajunge să aibă funcția de barieră protectoare...

    Știm ce au citit copiii vara asta! Libris.ro, cu 48% mai multe cărți pentru copii comandate în această vară
    Știm ce au citit copiii vara asta! Libris.ro, cu 48% mai multe cărți pentru copii comandate în această vară

    Libris.ro a înregistrat o creștere de aproape 50% în rândul cărților pentru copii comandate în perioada 15 mai - 15 august 2019, față de perioada similară a...

    Ți-e teamă de vergeturi? 2 ingrediente cu adevărat eficiente despre care sigur nu ai auzit
    Ți-e teamă de vergeturi? 2 ingrediente cu adevărat eficiente despre care sigur nu ai auzit

    Să recunoaștem, îngrijirea pielii este un subiect sensibil pentru toate doamnele și domnișoarele. Nu există femeie care să nu fi avut cel puțin o dată în viață probleme...

    Veste grozavă pentru copii: se prelungește vacanta de vara
    Veste grozavă pentru copii: se prelungește vacanta de vara

    Se pare că vacanța de vară urmează să fie prelungită. Premierul Viorica Dăncilă i-a cerut ministrului Educației, Ecaterina Andronescu, prelungirea vacanței de vară cu încă...

    Zile de vară memorabile cu WMF
    Zile de vară memorabile cu WMF

    Evenimentul mult așteptat încă de la începutul verii are loc în acest weekend, pe terasa casei tale. Pregătirile sunt în toi pentru ca totul să iasă așa cum...

    © 2021 Qbebe