Culinarby
Qbebe

Mini placinta cu peste

Mini placinta cu peste

Alexandra Negreanu

O zicala spune ca "Pestele este bun pentru creier!"si este absolut adevarat. Pestele este bogat in grasimi, cum ar fi somonul, tonul si sardinele, care sunt deosebit de bune pentru creier. Acest lucru este datorat nivelului lor ridicat de omega-3, adica grasimi esentiale, care sunt vitale pentru functionarea sistemului nervos. Consumul regulat de peste poate ajuta, de asemenea la performanta copiilor dislexici si hiperactivi.

Mini placinta cu peste
Timp preparare Timp preparare:
30-60 minute
Familie Varsta:
2 - 4 ani
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Feluri de mancare, Finger Food, La cuptor, La foc, Mancaruri cu peste, Legume, Peste, Somon, Mancaruri, Pranz, Cina, Gustoase

De ce ai nevoie


Pentru topping-ul de cartofi
800 g cartofi albi
30 g de unt
7 linguri de lapte
4 linguri parmezan proaspat ras
1 ou, usor batut
sare si piper negru proaspat, macinat, dupa gust

Pentru sos
45 g unt
1 ceapa mare, cuburi
2 linguri de otet
45 g faina
450 g de peste - somon( se indeparteaza si se taie in bucati de 2 cm)
                      -cod, preparat la fel ca somonul
70 g mazare congelata
6 linguri de smantana
1 / 2 lingurita marar proaspat tocat
sare si piper negru proaspat macinat

Cum procedezi

Se incalzeste in prealabil cuptorul la 200 ° C. Se fierb cartofii in apa sarata. Se curata si se freaca cu unt si lapte. Apoi se adauga putin parmezan si se condimenteaza dupa gust.
Pentru a face sosul, se topeste untul apoi se adauga ceapa si se amesteca 5-6 minute, pana se inmoaie. Se adauga otetul si se fierbe timp de 2-3 minute, pana cand lichidul s-a evaporat. Se presara faina pentru a face un rantas si treptat, se adauga continutul de peste si se mai gateste la foc mediu.
Se gateste pana da in clocot, apoi se amesteca pana se ingroasa. Se ia continutul de pe foc si se amesteca separat smantana cu mararul si se toarna peste amestecul cald. Se imparte mazarea si cantitatea de peste in 6 gramajoare mici care se pun in 6 forme micute si rotunde, apoi se toarna peste fiecare sos. Se toarna pe deasupra cate un strat din toppingul de cartofi si se baga la cuptor pentru 25 de minute.
In mod ideal, ar trebui sa se includa doua portii de peste gras pe saptamana in dieta copilului.

 

Articolul urmator
Fructele de mare sunt de post? Ce spune biserica
Fructele de mare sunt de post? Ce spune biserica

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.0 (32)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Această mămică a fost diagnosticată cu diabet de tip 2 și a uimit pe toată lumea când a reușit să dea jos peste 70kg
    Această mămică a fost diagnosticată cu diabet de tip 2 și a uimit pe toată lumea când a reușit să dea jos peste 70kg

    Performanța unei mame de a slăbi 72 de kilograme numai prin dietă și exerciții fizice arată tuturor că visele pot deveni realitate cu multă ambiție. Lisa nu a scăpat numai de...

    De ce își dau bebelușii ochii peste cap
    De ce își dau bebelușii ochii peste cap

    Dacă ești mămică, știi deja că bebelușii fac o mulțime de gesturi inexplicabile, care te pot îngrijora. Pe această listă se află și datul ochilor peste cap. Parcurge...

    Peste 200.000 de copii abuzați de preoți: Anchetă în desfășurare, în Franța
    Peste 200.000 de copii abuzați de preoți: Anchetă în desfășurare, în Franța

    O investigație independentă din Franța condusă de Jean-Marc Sauve a descoperit ceva șocant. Se pare că peste 260.000 de copii au suferit abuzuri sexuale din partea preoților catolici...

    Soacra mea îmi cere să nu mai alăptez ca să poată lua copilul peste noapte la ea
    Soacra mea îmi cere să nu mai alăptez ca să poată lua copilul peste noapte la ea

    O proaspătă mămică a cerut ajutorul internauților în legătură cu o problemă cu care se confruntă în ultimul timp. Soacra sa îi cere să nu mai alăpteze, ca să...

    Analize recomandate pentru femeile peste 30 de ani
    Analize recomandate pentru femeile peste 30 de ani

    Trecerea pragului de 30 de ani reprezintă, pentru multe femei, un moment de conștientizare mai profundă a propriei sănătăți și a importanței prevenției.

    O mămică din Brazilia a adus pe lume un bebeluș „gigant”. A cântărit peste 7 kilograme
    O mămică din Brazilia a adus pe lume un bebeluș „gigant”. A cântărit peste 7 kilograme

    O femeie din Brazilia a dat naștere unui bebeluș cu o greutate de două ori mai mare decât media. Micuțul nou născut are deja nevoie de haine pentru copii de 9 luni. Mai multe...

    Peste 3600 de familii au fost grav afectate de inundații. Ce ajutor vor primi de la stat
    Peste 3600 de familii au fost grav afectate de inundații. Ce ajutor vor primi de la stat

    Cele peste 3500 de familii grav afectate de inundațiile care s-au năpustit asupra gospodăriilor din județul Galați vor primi ajutor de la stat. Și patronul FCSB, Gigi Becali, cunoscut...

    Peste 20 de unități de învățământ din Focșani nu au căldură. Elevii și profesorii se încălzesc cu aeroterme
    Peste 20 de unități de învățământ din Focșani nu au căldură. Elevii și profesorii se încălzesc cu aeroterme

    În România anului 2024, elevii încă mai suferă de frig. Peste 20 de unități de învățământ din Focșani nu au căldură, iar cadrele didactice și elevii...

    © 2025 Qbebe