Salata de orez
-
Timp preparare:
- 10-30 minute
-
Varsta:
- 2 - 4 ani
Salata de orez este alegerea perfecta pentru masa de seara a copilului tau, daca vrei sa ii oferi acestuia o cina delicioasa si slab calorica in acelasi timp. Orezul, bogat in fibre si legumele, sursa importanta de vitamine si nutrienti, fac din salata de orez un preparat savuros si foarte sanatos pentru micutul tau.
Sari la
De ce ingrediente am nevoie pentru salata de orez?
Pentru sase portii de salata de orez ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
- doua cani de orez
- o legatura de patrunjel
- o cana de porumb dulce
- o jumatate de telina
- un morcov
- trei rosii
- doi ardei
- 300 gr. de parmezan
- trei linguri de ulei de masline
- doua linguri de otet balsamic
- sare, piper, busuioc
Cum se prepara salata de orez?
Iata ce pasi trebuie sa urmezi pentru a pregati salata de orez in mai putin de jumatate de ora:
1. Spala orezul in doua ape, dupa care pune-l la fiert. Dupa ce a fiert, clateste-l cu apa rece, pentru ca boabele sa se separe.
2. Intre timp, curata morcovul si telina si da-le prin razatoare.
3. Toaca marunt patrunjelul si taie cuburi parmezanu, rosiile si ardeii.
4. Pune in acelasi vas toate ingredientele, adauga uleiul de masline si otetul si condimenteaza cu sare, piper si busuioc.
Serveste salata de orez imediat ce ai terminat de preparat, pentru a te bucura impreuna cu familia ta de prospetimea legumelor.
Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!
Urmareste-ne pe Google News
