Culinarby
Qbebe

Salată sănătoasă

Isabela Polnar

Această variantă de salată conține ingrediente pe care organismul tău le va iubi (precum varza, spanacul, morcovii, turmericul, avocado etc.), în condițiile în care oricare dintre ele va facilita eliminarea toxinelor. Pentru a da un plus de savoare salatei, poți să o servești alături de o sursă de proteine la alegere (de exemplu, carne sau pește).

Salată sănătoasă
Timp preparare Timp preparare:
30 de minute
Familie Varsta:
2 - 4 ani
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Salate, Fara foc, Primavara, Vara, Legume, Broccoli, Sparanghel, Salate cruditati, Salate de vara, Pranz, Cina, Salate de legume, Salate de primavara, Salate dietetice, Salate reci, Salate usoare, Gustoase
Ingrediente Ingrediente principale:
varza, spanac, morcovi, avocado

Ingrediente pentru 3-4 porții de Salată cu varză, avocado, broccoli

  • 1/2 de varză albă
  • 1/4 varză roșie
  • 1 morcov
  • 1 cană de broccoli
  • 1/2 cană de spanac
  • 1 linguriță nuci
  • 1/ 4 cană ceapă eșalotă
  • 1/4 de avocado
  • 1/2 de fenicul
  • 1/4 cană pătrunjel tocat
  • opțional: o pară și semințe crude

Ingrediente pentru dressingul salatei:

  • 1 linguriță de turmeric (pudră)
  • sucul de la o jumătate de lămâie
  • 1 lingură muștar Dijon
  • 2 linguri oțet de mere
  • 1 linguriță Tahini
  • 1 linguriță de miere
  • sare de Himalaya, după gust

Timp de preparare: 40-45 de minute

Cum se prepară Salata cu varză, avocado, broccoli:

  1. Vei rade morcovul, varza roșie și pe cea albă.
  2. Separă câteva buchețele de broccoli și lasă-le să fiarbă.
  3. Taie ceapa și feniculul.
  4. Curăță și taie avocado.
  5. Pune legumele într-un vas.
  6. Amestecă ingredientele pentru dressing
  7. Toarnă dressingul peste legume și pune și sare
  8. Pune pe lângă salată o proteină la alegere.

Salata cu avocado, broccoli, varza, nuci

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1.8 (4)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    10 înlocuitori pentru pâine care îți vor face viața mai sănătoasă
    10 înlocuitori pentru pâine care îți vor face viața mai sănătoasă

    “Nicio masă fără pâine” este regula nescrisă care a crescut zeci de generații, nu doar în țara noastră. Putem spune, totuși, că românii au dezvoltat o...

    Dacă vrei un copil cu o inimă sănătoasă, dă-i să mănânce acest aliment în fiecare zi
    Dacă vrei un copil cu o inimă sănătoasă, dă-i să mănânce acest aliment în fiecare zi

    Un studiu recent a ajuns la concluzia că un consum constant al unui aliment îndrăgit de toată lumea este benefic pentru sănătatea inimii.

    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea
    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea

    La finalul lunii august, Agriro Fresh și Cristi Cristea au organizat cea mai inedită competiție care încurajează un stil de viață sănătos, Concursul de Mâncat Salată....

    Ghid de hranire adecvata si sanatoasa a sugarului
    Ghid de hranire adecvata si sanatoasa a sugarului

    Hranirea adecvata si sanatoasa a bebelusului in primul an de viata este foarte importanta. Cel mai mare impact de crestere a organismului il are in primul an de existenta, mai mult decat in...

    Alimentul care, consumat zilnic, ne ajută să avem o inimă puternică și sănătoasă
    Alimentul care, consumat zilnic, ne ajută să avem o inimă puternică și sănătoasă

    O inimă puternică și sănătoasă pornește de la obiceiuri de viață echilibrate. Iar alimentația joacă în acest sens un rol major. Află în continuare informații și...

    Piramida alimentară: reguli şi informaţii pentru o viaţă sănătoasă
    Piramida alimentară: reguli şi informaţii pentru o viaţă sănătoasă

    Pentru a-ţi fi mai uşor să faci alegeri alimentare bune pentru sănătatea ta şi a celor dragi, ia în calcul şi piramida alimentară. Aşa cum vei descoperi şi din articolul de...

    Cum îi poți crea copilului o rutină sănătoasă înainte de culcare
    Cum îi poți crea copilului o rutină sănătoasă înainte de culcare

    Orice părinte știe ce provocare poate fi să îți pregătești copilul de culcare, să îl bagi în pat și să îl convingi să adoarmă. Nu e de mirare că mulți...

    I s-a spus că bebelușul ei nu va trăi și că va trebui să avorteze. 7 luni mai târziu a născut o fetiță perfect sănătoasă
    I s-a spus că bebelușul ei nu va trăi și că va trebui să avorteze. 7 luni mai târziu a născut o fetiță perfect sănătoasă

    O femeie din Marea Britanie a născut o fetiță sănătoasă, în ciuda avertismentelor medicilor care au sfătuit-o de mai multe ori să facă avort, în condițiile în...

    © 2022 Qbebe