Culinarby
Qbebe

Smoothie verde pentru un abdomen plat

Smoothie verde pentru un abdomen plat

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Un smoothie este mereu binevenit, iar dacă este compus din ingrediente-cheie pentru a obține un abdomen mai plat, atunci ne vom dori parcă mai mult să-l preparăm. Iată o rețetă simplă, dar care ne poate ajuta în lupta cu grăsimea abdominală, furnizându-ne totodată nutrienți prețioși.

Smoothie verde pentru un abdomen plat
Timp preparare Timp preparare:
10 minute
Familie Varsta:
Familie
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Bauturi, Bauturi reci, Fara foc, Kiwi, Primavara, Vara, Toamna, Fructe, Legume, Castraveti, Mic dejun, Simple
Ingrediente Ingrediente principale:
avocado, kiwi, castravete

De ce combinația de avocado, kiwi și castravete ne poate ajuta să slăbim

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, obținând un abdomen plat, nutriționiștii ne sfătuiesc să ne preparăm un smoothie din avocado, kiwi și castravete. Oricare dintre acestea are proprietăți ce ne pot fi benefice din acest punct de vedere întrucât:
Avocado conține grăsimi sănătoase și fibre, care ne pot ajuta să ne simțim sătule pentru mai mult timp, crescându-ne totodată senzația de sațietate
• Kiwi este și el bogat în fibre (1 kiwi conține cam 5 g de fibre), dar și într-o enzimă naturală ce ajută corpul să digere mai ușor proteinele. De asemenea, are capacitatea de a scădea rezistența la insulină (ce este adesea asociată cu acumularea de grăsime în regiunea abdominală), având și un indice glicemic redus (indicele glicemic arată cât de rapid poate un aliment să crească nivelul glicemiei)
• Castravetele nu este doar sărac în calorii, dar este și plin de fibre și ne ajută să ne suplimentăm cantitatea de apă de care avem nevoie într-o zi

Ingrediente pentru 1 porție de Smoothie verde pentru un abdomen plat

1/8 dintr-un avocado (gata feliat)
1 kiwi (de mărime medie)
1/2 de castravete (de mărime medie)
1/2 cană lapte degresat
Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Smoothie verde pentru un abdomen plat

Pasul 1: Kiwi se curăță și se taie felii.
Pasul 2: Castravetele se curăță și se feliază.
Pasul 3: Avocado deja feliat, kiwi și castravetele se pun într-un blender.Peste ele vei turna și laptele degresat.
Pasul 4: După ce vei obține un smoothie consistent, îl vei pune în pahar și, dacă vrei, îl poți pune la frigider pentru câteva minute înainte să-l servești.
 

 smoothie verde

Surse:
www.canadianliving.com, www.nutrirecipes.org

Articolul urmator
Rețeta tradițională de ciorbă de știr
Rețeta tradițională de ciorbă de știr

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.5 (3)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Experții în fitness jură că acest exercițiu de 70 de secunde îți va face abdomenul plat
    Experții în fitness jură că acest exercițiu de 70 de secunde îți va face abdomenul plat

    Nu știm voi cum sunteți, dar noi deja ne gândim la zilele toride de vară petrecute la malul marii sau pe marginea unei piscine, savurând pe îndelete cel mai răcoritor...

    Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere
    Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere

    Să elimini toxinele din organism presupune să scapi de acele reziduuri provenite din poluanții din mediul înconjurător, din diverse produse cu chimicale, din alimentația...

    O fetiță de 7 ani se antrenează din greu pentru a avea un abdomen cu pătrățele și câștigă toate concursurile de frumusețe!
    O fetiță de 7 ani se antrenează din greu pentru a avea un abdomen cu pătrățele și câștigă toate concursurile de frumusețe!

    Nu numai persoanele adulte visează să aibă un abdomen plat, bine tonifiat și, în acest scop, se străduiesc să se antreze în diverse exerciții fizice. În anumite...

    5 zodii care îți spun adevărul verde în față
    5 zodii care îți spun adevărul verde în față

    Din dorința de a nu-i răni pe cei din jur, cu atât mai mult cu cât este vorba despre persoane dragi, vei avea momente în care vei prefera să te abții să spui...

    Ceaiul verde pentru slăbit: cum îl consumi corect
    Ceaiul verde pentru slăbit: cum îl consumi corect

    Ceaiul verde se obține prin tratarea, cu abur fierbinte, a frunzelor plantei Camellia sinensis. Întrucât acest proces se realizează imediat după recoltare, se păstrează cei...

    Certificatul verde Covid obligatoriu pentru copiii de peste 6 ani? Ce trebuie să știe părinții
    Certificatul verde Covid obligatoriu pentru copiii de peste 6 ani? Ce trebuie să știe părinții

    Capitala a intrat în scenariul roșu după ce incidența COVID a depășit pragul de 3 la mie. Astăzi, potrivit datelor publicate astăzi de Institutul Național de Sănătate...

    Mi-am arătat burta pe net după ce am născut gemeni și oamenii spun că nu vor să mai facă vreodată copii
    Mi-am arătat burta pe net după ce am născut gemeni și oamenii spun că nu vor să mai facă vreodată copii

    Să aduci pe lume un copil este o realizare extraordinară. Să aduci pe lume gemeni, frumoși și sănătoși este cu atât mai grozav. O mamă din SUA, mândră de realizarea ei,...

    Curățarea colonului și detoxifierea organismului în 7 zile
    Curățarea colonului și detoxifierea organismului în 7 zile

    Sănătatea colonului este un aspect vital al bunăstării generale, jucând un rol crucial în funcționarea sistemului digestiv și în capacitatea organismului de a absorbi...

    © 2024 Qbebe