Culinarby
Qbebe

Smoothie verde pentru un abdomen plat

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Un smoothie este mereu binevenit, iar dacă este compus din ingrediente-cheie pentru a obține un abdomen mai plat, atunci ne vom dori parcă mai mult să-l preparăm. Iată o rețetă simplă, dar care ne poate ajuta în lupta cu grăsimea abdominală, furnizându-ne totodată nutrienți prețioși.

Smoothie verde pentru un abdomen plat
Timp preparare Timp preparare:
10 minute
Familie Varsta:
Familie
Nivel dificultate Nivel dificultate:
usor
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Bauturi, Bauturi reci, Fara foc, Kiwi, Primavara, Vara, Toamna, Fructe, Legume, Castraveti, Mic dejun, Simple
Ingrediente Ingrediente principale:
avocado, kiwi, castravete

De ce combinația de avocado, kiwi și castravete ne poate ajuta să slăbim

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, obținând un abdomen plat, nutriționiștii ne sfătuiesc să ne preparăm un smoothie din avocado, kiwi și castravete. Oricare dintre acestea are proprietăți ce ne pot fi benefice din acest punct de vedere întrucât:
Avocado conține grăsimi sănătoase și fibre, care ne pot ajuta să ne simțim sătule pentru mai mult timp, crescându-ne totodată senzația de sațietate
• Kiwi este și el bogat în fibre (1 kiwi conține cam 5 g de fibre), dar și într-o enzimă naturală ce ajută corpul să digere mai ușor proteinele. De asemenea, are capacitatea de a scădea rezistența la insulină (ce este adesea asociată cu acumularea de grăsime în regiunea abdominală), având și un indice glicemic redus (indicele glicemic arată cât de rapid poate un aliment să crească nivelul glicemiei)
• Castravetele nu este doar sărac în calorii, dar este și plin de fibre și ne ajută să ne suplimentăm cantitatea de apă de care avem nevoie într-o zi

Ingrediente pentru 1 porție de Smoothie verde pentru un abdomen plat

1/8 dintr-un avocado (gata feliat)
1 kiwi (de mărime medie)
1/2 de castravete (de mărime medie)
1/2 cană lapte degresat
Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Smoothie verde pentru un abdomen plat

Pasul 1: Kiwi se curăță și se taie felii.
Pasul 2: Castravetele se curăță și se feliază.
Pasul 3: Avocado deja feliat, kiwi și castravetele se pun într-un blender.Peste ele vei turna și laptele degresat.
Pasul 4: După ce vei obține un smoothie consistent, îl vei pune în pahar și, dacă vrei, îl poți pune la frigider pentru câteva minute înainte să-l servești.
 

 smoothie verde

Surse:
www.canadianliving.com, www.nutrirecipes.org

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.5 (3)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Experții în fitness jură că acest exercițiu de 70 de secunde îți va face abdomenul plat
    Experții în fitness jură că acest exercițiu de 70 de secunde îți va face abdomenul plat

    Nu știm voi cum sunteți, dar noi deja ne gândim la zilele toride de vară petrecute la malul marii sau pe marginea unei piscine, savurând pe îndelete cel mai răcoritor...

    Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere
    Scapă de 7 kg în 7 zile: 7 smoothie-uri verzi pentru o săptămână de detoxifiere

    Să elimini toxinele din organism presupune să scapi de acele reziduuri provenite din poluanții din mediul înconjurător, din diverse produse cu chimicale, din alimentația...

    O mamă vegană pretinde că smoothie-urile cu lichid seminal o protejează de coronavirus
    O mamă vegană pretinde că smoothie-urile cu lichid seminal o protejează de coronavirus

    Printre toate persoanele care găsesc „leacuri” minune împotriva coronavirusului se află și o mămică vegană care susține că smoothie-urile cu lichid seminal sunt...

    5 zodii care îți spun adevărul verde în față
    5 zodii care îți spun adevărul verde în față

    Din dorința de a nu-i răni pe cei din jur, cu atât mai mult cu cât este vorba despre persoane dragi, vei avea momente în care vei prefera să te abții să spui...

    9 motive pentru care poți avea scaun verde
    9 motive pentru care poți avea scaun verde

    Scaunul verde apare atunci când în organism se produc anumite dezechilibre sau din cauza unor boli care afectează funcționarea normală a întregului sistem metabolic....

    Certificatul verde Covid obligatoriu pentru copiii de peste 6 ani? Ce trebuie să știe părinții
    Certificatul verde Covid obligatoriu pentru copiii de peste 6 ani? Ce trebuie să știe părinții

    Capitala a intrat în scenariul roșu după ce incidența COVID a depășit pragul de 3 la mie. Astăzi, potrivit datelor publicate astăzi de Institutul Național de Sănătate...

    Ce să răspunzi când cineva te întreabă dacă ești însărcinată
    Ce să răspunzi când cineva te întreabă dacă ești însărcinată

    Fie că ești însărcinată, fie că nu ești, întrebarea dacă aștepți sau nu un copil nu este privită ca fiind una comodă, ci dimpotrivă. Pentru a nu te afla în...

    O femeie a pretins că este însărcinată în luna a noua și a ajuns la închisoare
    O femeie a pretins că este însărcinată în luna a noua și a ajuns la închisoare

    O femeie a fost arestată după ce a încercat să mimeze o sarcină și să treacă fraudulos granița cu o burtă falsă plină cu droguri.

    © 2022 Qbebe