Smoothie verde pentru un abdomen plat

Nota: 1 / 1 voturi  |  0 reviewuri  |  1210 vizualizari | de Gabriela Paladi

Un smoothie este mereu binevenit, iar dacă este compus din ingrediente-cheie pentru a obține un abdomen mai plat, atunci ne vom dori parcă mai mult să-l preparăm. Iată o rețetă simplă, dar care ne poate ajuta în lupta cu grăsimea abdominală, furnizându-ne totodată nutrienți prețioși.

Timp preparare: 10 minute
Varsta: Familie
Nivel dificultate: usor
Prezent in categoriile: Bauturi, Fara foc, Primavara, Vara, Toamna, Fructe, Legume, Sub 10 minute, Mic dejun, Simple
Ingrediente principale: Avocado, kiwi, castravete




Trimite articolul pe email

De ce combinația de avocado, kiwi și castravete ne poate ajuta să slăbim

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, obținând un abdomen plat, nutriționiștii ne sfătuiesc să ne preparăm un smoothie din avocado, kiwi și castravete. Oricare dintre acestea are proprietăți ce ne pot fi benefice din acest punct de vedere întrucât:
Avocado conține grăsimi sănătoase și fibre, care ne pot ajuta să ne simțim sătule pentru mai mult timp, crescându-ne totodată senzația de sațietate
• Kiwi este și el bogat în fibre (1 kiwi conține cam 5 g de fibre), dar și într-o enzimă naturală ce ajută corpul să digere mai ușor proteinele. De asemenea, are capacitatea de a scădea rezistența la insulină (ce este adesea asociată cu acumularea de grăsime în regiunea abdominală), având și un indice glicemic redus (indicele glicemic arată cât de rapid poate un aliment să crească nivelul glicemiei)
• Castravetele nu este doar sărac în calorii, dar este și plin de fibre și ne ajută să ne suplimentăm cantitatea de apă de care avem nevoie într-o zi

Ingrediente pentru 1 porție de Smoothie verde pentru un abdomen plat

1/8 dintr-un avocado (gata feliat)
1 kiwi (de mărime medie)
1/2 de castravete (de mărime medie)
1/2 cană lapte degresat
Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Smoothie verde pentru un abdomen plat

Pasul 1: Kiwi se curăță și se taie felii.
Pasul 2: Castravetele se curăță și se feliază.
Pasul 3: Avocado deja feliat, kiwi și castravetele se pun într-un blender.Peste ele vei turna și laptele degresat.
Pasul 4: După ce vei obține un smoothie consistent, îl vei pune în pahar și, dacă vrei, îl poți pune la frigider pentru câteva minute înainte să-l servești.
 

 smoothie verde

Surse:
www.canadianliving.com, www.nutrirecipes.org

Cat de mult ti-a placut acest articol?

 
nota obtinuta 1.0
(1 vot)

Filtre retete culinare

Salata verde Fasole verde Garnituri pentru fripturi Garnituri pentru pui Garnituri pentru peste Garnituri pentru gratar Sosuri pentru peste Sosuri pentru spaghete Sosuri pentru chiftele Sosuri pentru fripturi Sosuri pentru salate Sosuri pentru carne Sosuri pentru pui Sosuri pentru gratar Sosuri pentru cartofi Sosuri pentru somon Sosuri pentru pizza Sosuri pentru piure Sosuri pentru ciuperci Sosuri pentru vita Prajituri pentru copii
Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
De ce să îți lași copilul să nu facă nimic în vacanța de varăNu sunt încântată de ideea de lene. Absolut deloc. Îmi displace maxim să îmi văd copilul cum stă degeaba, cum taie frunză la câini, cum freacă menta. Oricum i-ați zice. Implică o activitate...
Qbebe Funny
Link-uri recomandate
sigur.info-fii sigur pe net