Culinarby
Qbebe

Salata de somon si orez

Pentru proaspetele mamici consumul de alimente bogate in proteine si vitamine este esential si de aceea o salata de somon si orez reprezinta gustarea perfecta. Carnea de somon este saraca in calorii, dar foarte bogata in proteine si vitamina D, fiind un aliment care nu trebuie sa lipseasca din meniul unei persoane sanatoase.

Salata de somon si orez
Timp preparare Timp preparare:
30-60 minute
Familie Varsta:
Perioada de alaptare
Feluri de mancare Prezent in categoriile:
Salate, La cuptor, Orez, Legume, Peste, Somon, Pranz, Cina, Salate cu peste, Salate rapide, Gustoase

De ce ingrediente am nevoie pentru a prepara salata de somon si orez?

Salata de somon si orez este recomandata mamicilor care alapteaza, deoarece ingredientele folosite la prepararea acesteia sunt o importanta sursa de proteine, minerale si vitamine.

Iata ingredientele necesare pentru a prepara o salata cu somon si orez:

- 300 gr. de file de somon

- o lingurita de unt

- 200 gr. de orez cu bob lung

- 200 gr. de mazare congelata

- 1 ardei rosu, taiat cubulete

- jumatate de castravete curatat de seminte si decojit, taiat cubulete

- 1 ceapa verde mica

- patrunjel taiat marunt

- putin marar tocat

- 2 linguri de ulei de masline

- 3 linguri de otet de orez

- 1 lingura de miere

Cum se prepara salata de somon si orez?

Salata de somon si orez se prepara in aproximativ 20 de minute, fiind o gustare delicioasa si usor de pregatit.  In cazul in care te gandesti sa servesti o salata de somon si orez, iata pasii pe care trebuie sa ii urmezi pentru a o prepara:

- Incalzeste cuptorul la 180 grade;

- Inveleste fileul de somon  cu o folie de aluminium, dupa ce ai adaugat o lingurita de unt;

- Se lasa la cuptor timp de 15 minute;

- Se scoate de la cuptor si se lasa la racit;

- Orezul se fierbe in apa clocotita cu sare, iar spre final se adauga si mazarea;

- Scurge orezul si reimprospateaza-l in apa rece;

- Ingredientele ramase se adauga intr-un castron mare;

- Se adauga orezul, mazarea si somonul racit ;

- Condimenteaza dupa gust, acopera si serveste dupa jumatate de ora.

 Reteta de salata de somon si orez se poate prepara si folosind pui in loc de file de somon.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.8 (5)

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Mucilagiul de orez: cum îl prepari corect și pentru ce este bun
    Mucilagiul de orez: cum îl prepari corect și pentru ce este bun

    Mucilagiul de orez reprezintă un aliment care, chiar dacă nu este gustos, conferă beneficii pentru probleme de tip gastrointestinal, fiind folosit de foarte multă vreme în acest...

    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea
    Agriro Fresh susține Concursul de Mâncat Salată, concept inedit lansat de trainerul Cristi Cristea

    La finalul lunii august, Agriro Fresh și Cristi Cristea au organizat cea mai inedită competiție care încurajează un stil de viață sănătos, Concursul de Mâncat Salată....

    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC
    De Blagoveştenie se mănâncă peşte! Cum alegem peştele, dar salata de icre? Sfaturi de la APC

    Ce pește să mâncăm? se întrebă fiecare. „Peștele de mare conține mercur și metale grele!“ este mesajul demolator (și dezinteresat?) al unor manipulatori de...

    Produs alimentar contaminat și retras de pe rafturi în unul din hypermarketurile din România
    Produs alimentar contaminat și retras de pe rafturi în unul din hypermarketurile din România

    Autoritatea Naţională Sanitar Veterinară şi pentru Siguranţa Alimentelor atrage atenția în legătură cu unul dintre produsele de pe rafturile hypermarketul Auchan. Este vorba...

    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi
    Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi

    Cristina Șișcanu, soția lui Mădălin Ionescu, are cu acesta o fetiță, Petra, în vârstă de 3 ani. Înainte să formeze un cuplu cu Cristina, Mădălin a fost...

    5 rețete de dietă care chiar țin de foame
    5 rețete de dietă care chiar țin de foame

    Una dintre principalele noastre preocupări, când începem să ținem o dietă pentru a pierde în greutate, este nu numai să reușim să slăbim, ci și să nu avem de...

    Cum să mănânci sănătos chiar dacă nu ai timp să gătești: 5 idei practice
    Cum să mănânci sănătos chiar dacă nu ai timp să gătești: 5 idei practice

    O alimentație sănătoasă stă la baza unei vieți active și fericite. Ai auzit acest lucru de foarte multe ori, nu-i așa? Dacă ai un job solicitant și un program încărcat...

    Dieta care are ca efect liftingul facial
    Dieta care are ca efect liftingul facial

    Dacă îți dorești să încerci o dietă care să se poată transforma într-un stil de viață sănătos, te-ai putea orienta și către una care are, printre efecte, și...

    © 2022 Qbebe