Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

De ce este bine să mănânci miere când alăptezi

de Alina Nedelcu

Odată ce începem să ne alăptăm bebelușul, devenim tot mai atente la ceea ce consumăm, astfel încât să nu-i facem niciun rău acestuia. Printre alimentele despre care s-a pus adesea problema dacă pot sau nu să fie utilizate de către mamele care alăptează se află și mierea. Așa cum vei afla și din articolul de mai jos, mierea poate fi consumată și în perioada alăptării, cu condiția să fie respectate niște reguli esențiale de igienă și să nu se facă excese. De asemenea, vei vedea că mierea are numeroase beneficii pentru mama care alăptează, fiind un aliment cu calități nutritive ce nu sunt de neglijat și care îi poate ameliora unele dintre probleme cu care se poate confrunta în această perioadă.

Pot mamele care alăptează să mănânce miere?

Experții ne asigură că da, putem consuma miere în perioada alăptării, dacă avem grijă să respectăm următoarele condiții:
Să mâncăm numai miere pasteurizată pentru a evita orice risc de a ne contamina cu bacteria „Clostridium botulinum" (responsabilă de apariția botulismului). Trebuie să știm însă că, la un adult sănătos, sistemul digestiv este suficient de puternic pentru a elimina sporii acestei bacterii.
Să ne spălăm foarte bine pe mâini, tot pentru a evita ca eventualii spori ale bacteriei „Clostridium botulinum" să ajungă pe degetele noastre
Să alegem numai miere de foarte bună calitate, ce a fost depozitată în condiții corespunzătoare
Să ne uităm cu mare atenție pe ambalajul de la miere, astfel încât să putem verifica data de fabricație și cea de expirare
Să o consumăm în cantități moderate
Să ne consultăm în prealabil cu un medic, întrucât numai acesta ne poate recomanda care este cea mai bună opțiune de miere pentru noi.
Un alt aspect esențial legat de consumul de miere în alăptare este următorul: botulismul nu se transmite prin laptele matern. Chiar dacă să presupunem că mama se contaminează cu sporii de „Clostridium botulinum", s-a estimat că aceștia sunt mult prea mari pentru a ajunge în laptele matern și, de aici, la bebeluș.
Nu în ultimul rând, trebuie să știi că este recomandabil să eviți mierea în perioada alăptării dacă  ești alergică la oricare dintre următoarele lucruri: polen, țelină sau oricare alte elemente legate de albine (de pildă, la înțepăturile de albină). Totodată, mierea nu ar trebuie consumată decât cu avizul medicului dacă suferi de diabet sau hipoglicemie.
Nu uita: evită mierea provenită din orice plantă din specia Rhododendron, în condițiile în care astfel de plante pot fi toxice.

Femeie ce examineaza miere

Citește și: Mierea în sarcină: reguli de consum

De ce este bine să consumăm miere în alăptare

Așa cum s-a precizat și mai sus, mierea de bună calitate, intens pasteurizată poate fi consumată inclusiv în timpul alăptării.
Ea ne poate aduce următoarele beneficii:

Mierea conține tot felul de vitamine și minerale

Într-adevăr, s-a constatat că mierea conține vitamina C, B, fier și crește capacitatea organismului de a absorbi calciul.
Practic, mierea ne poate ajuta și ea să avem parte de vitamine esențiale pentru perioada de alăptare.

Mierea conține carbohidrați fermentați, benefici în formarea unei flore bacteriene sănătoase și în funcționarea corectă a sistemului digestiv

Studiile din domeniu au arătat că mierea conține un fel de fructoză (din grupul fructooligozaharidelor), care inhibă dezvoltarea bacteriilor nesănătoase din intestin și stimulează, în schimb, formarea unor bacterii bune, de tipul bifidobacteriilor. Despre acestea din urmă se spune că stimulează funcționarea optimă a intestinelor, prevenind apariția constipației (aceasta poate fi o problemă inclusiv în perioada alăptării, ca urmare a schimbărilor hormonale). În același timp, ele pot forma un fel de „barieră", ce va împiedica, de exemplu, ca microorganismele dăunătoare și hrana ce nu a fost digerată corect să ajungă în fluxul sanguin și de aici în întregul sistem digestiv.

Mierea conține triptofan

Având în compoziție acest amino-acid, mierea va facilita ca acesta să se preschimbe în serotonină și melatonină, determinând astfel un somn odihnitor.
Astfel, dacă alăptezi și ai probleme cu somnul, încearcă să bei lapte amestecat cu miere. Vei vedea că vei putea să te odihnești mai bine!

Mierea te poate ajuta dacă ești răcită

Întrucât în perioada de alăptare trebuie să eviți, pe cât posibil, să iei anumite medicamente, mierea poate fi un remediu natural excelent dacă te doare în gât și ești răcită.
De pildă, îți poți prepara un ceai cu miere și ghimbir. Începe cu o cantitate mică și, dacă observi că al tău bebeluș va avea o iritație pe piele, dacă începe să aibă diaree și este agitat, înseamnă că are intoleranță la oricare dintre aceste ingrediente.
De asemenea, poți combina miere și lămâie. Este un amestec ce îți va crește imunitatea și te va ajuta să lupți mai ușor cu răceala.

Bautura cu scortisoara, lapte si miereMierea, alături de alte ingrediente, îți poate stimula lactația

Dacă vrei să te asiguri că vei putea să-i oferi mai mult lapte bebelușului tău, poți să combini mierea cu scorțișoară.
Pregătește-ți următorul remediu:
• Amestecă un vârf de cuțit de scorțișoară pudră cu o jumătate de lingură de miere
• Pune amestecul într-o cană cu lapte călduț
• Bea amestecul înainte de culcare
Vei observa că datorită acestei băuturi vei dormi mai bine și, pentru rezultate vizibile în privința lactației, încearcă să apelezi la ea pentru o lună sau chiar două, zilnic.

Citește și: Mierea în alăptare

Voi ați mai auzit și de alte beneficii pe care le poate avea mierea pentru mamele care alăptează?

Surse:
www.benefits-of-honey.com; www.momjunction.com;www.medicaldaily.com;www.breastfeedingplace.com; www.top10homeremedies.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii
Cinci probleme la alaptare Cinci probleme la alaptare
Pozitiile de alaptare ideale Pozitiile de alaptare ideale
Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza

Articole Lifestyle

Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018 Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018
Luna Plină în Săgetător predispune zodiile la infidelitate Luna Plină în Săgetător predispune zodiile la infidelitate
La ce să fii atentă când cumperi shaorma ca să nu te îmbolnăvești La ce să fii atentă când cumperi shaorma ca să nu te îmbolnăvești
Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018 Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Mi-am lăsat copilul să plângă până s-a liniștit singur și nu am niciun regretNimeni nu își dorește ca bebelușul său să fie trist. Mai ales o mamă. Dar să îți înveți copilul să adoarmă singur noaptea și să stea liniștit până dimineața presupune aproape...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Am testat piureurile organice Annabel Karmel și ne declarăm încântate. Atât eu cât și cea micăMă numesc Gheorghe Teodora Camelia, sunt mămica a doi copii minunați, un băiețel în vârstă de 3 ani și o fetiță de 1 an. Nu obișnuiesc să achiziționez din comerț produse gata ambalate destinate meselor...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Contraceptia dupa nastere: cum sa eviti sarcina in mod natural

Contraceptia dupa nastere: cum sa eviti sarcina in mod natural

Fie din motive ce tin de alaptare, fie din atentia pentru o stare buna de
MAI MULT

Cum sa iti activezi hormonii pentru a avea o maternitate usoara

Cum sa iti activezi hormonii pentru a avea o maternitate usoara

Toate mamicile isi doresc sa aiba parte de o maternitate cat mai usoara. Iata
MAI MULT

14 lucruri care se intampla in corpul tau cand ramai insarcinata

14 lucruri care se intampla in corpul tau cand ramai insarcinata

Cand ramai insarcinata in corpul tau au loc o serie de modificari, care de care
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net