Mierea in sarcină: reguli de consum

Mierea reprezintă un aliment hrănitor și plin de beneficii pentru organism, însă multe viitoare mămici se întreabă dacă au voie să o consume în timpul sarcinii și în ce condiții. Iată ce trebuie să știți despre consumul de miere în această perioadă delicată, alături de câteva informații utile.

Mierea în sarcină: informații esențiale

Multe gravide cunosc faptul că mierea este interzisă copiilor mai mici de 1 an și din acest motiv consideră că și pe perioada sarcinii trebuie să o consume cu precauție. Această temere apare din cauza faptului că mierea poate conține spori bacterieni (toxina botulinică - Clostridium botulinum - dar și alte toxine) ce pot fi nocivi pentru organismul firav, nedezvoltat al bebelușului. Deși contaminarea apare rar, este totuși posibilă (un procent de 10% din miere conține acești spori).

Citesște și: Mierea in alimentatia copilului 

Ce se întâmplă exact? Sporii bacterieni pot fi prezenți în miere, însă toxinele nu pătrund în fluxul sanguin mierea in sarcinadeoarece corpul elimină bacteriile (prin aciditatea gastrică ridicată). Adulții, precum și copiii mai mari, dispun de un sistem digestiv matur care poate distruge sporii. Femeile gravide care consumă miere nu transmit în mod normal acești spori bebelușilor.

O atenție deosebită trebuie acordată gravidelor care suferă de diabet gestațional (nivel ridicat al glicemiei în timpul sarcinii); ele trebuie să urmărească aportul caloric în mod constant (o linguriță de miere conține aproximativ 60 calorii într-o singură linguriță de miere, prin urmare 3-5 lingurițe pe zi sunt suficiente, cu excepția situațiilor în care necesitățile energetice ale corpului sunt crescute). În plus, mierea poate crește nivelul glicemiei deoarece conține fructoză. De asemenea, nici gravidele care suferă o anomalie gastro-intestinală sau care au urmat recent un tratament antibiotic nu ar trebui să consume miere și nici persoanele imunodeprimate sau imunocompromise (din cauza chimioterapiei sau a HIV/SIDA).

Beneficii ale mierii

Mierea este un produs natural compus în principal din fructoză, glucoză și alte zaharuri și oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate și nutriție. Stimulează funcționarea sistemului imunitar, ameliorează arsurile minore ale pielii și grăbește vindecarea rănilor, reduce durerea de gât și senzația de arsură în capul pieptului neutralizând acidul gastric. De asemenea, mierea ameliorează insomnia, previne răceala și episoadele de tuse . Aceste proprietăți antibacteriene și antioxidante pot rezulta din cantitățile reunite a cel puțin 181 substanțe - vitamine, minerale, aminoacizi și enzime conținute.

În ce condiții poate fi folosită mierea în sarcină

Dacă folosiți mierea ca îndulcitor pentru ceai sau în cantități infime, nu există absolut niciun motiv de îngrijorare, atâta timp cât este pasteurizată. Procesul de pasteurizare distruge bacteriile cauzatoare de boli ce pot fi periculoase pentru voi și chiar și pentru copilul nenăscut (din acest motiv gravidele trebuie să evite laptele, brânza și sucurile nepasteurizate); singurul inconvenient constă în faptul că este distrusă și o parte din compoziția de polen. Există și păreri conform cărora fierberea și chiar filtrarea timp de mai multe ore a mierii nu face decât să distrugă enzimele pe care aceasta le conține și nu să înlăture pericolul de contaminare. Majoritatea produselor disponibile în comerț au inclusă pasteurizarea în procesul de fabricație, dar ca regulă generală este bine să evitați mierea crudă și să verificați etichetele produselor achiziționate de la producători locali. În cazul în care aveți nelămuriri cu privire la un produs, este întotdeauna de preferat să cereți lămuriri suplimentare.

În final, rețineți că persoanele alergice trebuie să o evite complet; dacă știți că aveți o sensibilitate la țelină, polen sau la produse apicole, nu o consumați. De asemenea, evitați-o când este fabricată din plante din specia Rhododendron deoarece există un risc mare de toxicitate.

Surse:
www.babycenter.com; www.thebump.com; www.newkidscenter.com; www.mayoclinic.org; www.honeycolony.com

Sarcina: Greseli pe care le fac femeile cand vor sa ramana insarcinate

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    15 reguli dupa care functioneaza copiii mici. Noi am bifat 2, 10 si 14
    15 reguli dupa care functioneaza copiii mici. Noi am bifat 2, 10 si 14

    Daca stai sa urmaresti copiii mici, mai ales in primii ani de viata, vei observa ca toti "functioneaza" parca dupa acelasi tipar. Ii vezi actionand in parc aproximativ la fel, ii auzi...

    10 reguli de aur pentru cresterea copiilor
    10 reguli de aur pentru cresterea copiilor

    Anton Makarenko a fost incadrat, alaturi de Maria Montessori, in galeria celor mai buni pedagogi care au pus bazele educatiei moderne a copiilor. Makarenko a fost unul dintre sustinatorii...

    Cum sa dezvolti vocabularul copilului: 7 reguli de aur pentru parintii de prescolari
    Cum sa dezvolti vocabularul copilului: 7 reguli de aur pentru parintii de prescolari

    Primii ani de viata sunt foarte importanti pentru dezvoltarea copilului tau, atat din punct de vedere fizic, cat si emotional.

    De ce sunt violenti copiii mici? 10 reguli pentru parintii ai caror copii musca si lovesc
    De ce sunt violenti copiii mici? 10 reguli pentru parintii ai caror copii musca si lovesc

    Copilul tau are neplacutul obicei sa muste sau sa loveasca alte persoane sau sa arunce cu obiecte atunci cand se supara, cand e frustrat sau nervos ca lucrurile nu se intampla asa cum vrea...

    Educatie pozitiva: 5 reguli sa gestionezi comportamentul negativ al copilului tau
    Educatie pozitiva: 5 reguli sa gestionezi comportamentul negativ al copilului tau

    Sunt clipe in care copiii reusesc sa te scoata din minti. Iti spui ca sunt copii buni, insa au si ei momentele lor de "slabiciune", in care sunt furiosi, plangaciosi, nemotivati,...

    13 reguli pentru cuplurile casatorite. Sfaturi de la sexologi
    13 reguli pentru cuplurile casatorite. Sfaturi de la sexologi

    Sunt momente in viata unui cuplu cand momentele intime incep sa se rareasca. Motivele sunt diverse. Fie sunt prea ocupati, fie sunt prea obositi. Asa ajung sa treaca luni in sir fara sa mai...

    Educatie pozitiva: 5 reguli sa gestionezi comportamentul negativ al copilului tau
    Educatie pozitiva: 5 reguli sa gestionezi comportamentul negativ al copilului tau

    Sunt clipe in care copiii reusesc sa te scoata din minti. Iti spui ca sunt copii buni, insa au si ei momentele lor de "slabiciune", in care sunt furiosi, plangaciosi, nemotivati,...

    © 2019 Qbebe