Este sigură melatonina pentru copii? Ce spun experții

A fi părinte aduce provocări din toate punctele de vedere, inclusiv legate de problemele de somn ale copiilor. Unii copii nu se pot odihni bine, nu se pot culca la o oră potrivită, au probleme cu legate de acest aspect, iar deseori părinții tind să îi „ajute” într-un fel. Iar acest „ajutor” vine sub forma unui preparat de la farmacie care conține melatonină.

Melatonina este un hormon natural produs în creier și este strâns legat de ritmul circadian somn-stare de veghe. Melatonina este stimulată de întuneric, suprimată de lumină și acum poate fi găsită sub forma unor suplimente de tip picături, ursuleți gumați sau chiar pastile. Suplimentele cu melatonină sunt recomandate de specialiști pentru că îi ajută pe copii să obosească, să simtă nevoia de odihnă și să adoarmă. Tot mai mulți părinți cer sfatul medicului de familie sau medicului pediatru despre folosirea melatoninei pentru a îmbunătăți somnul copiilor.

Cercetările încă sunt la început în ceea ce privește acest aspect, reieșind faptul că melatonina este sigură pentru a fi folosită pe termen scurt la adulți și la adolescenți. Dar nu sunt foarte multe studii efectuate pentru copii în ceea ce privește folosirea acestei substanțe pe termen lung și siguranța în ceea ce privește acest aspect al sănătății. Încă nu este suficient de clar dacă melatonina este sigură pentru copii sau nu.

De ce nu adorm copiii?

Melatonina ajută copiii să adoarmă, dar nu le asigură un somn odihnitor sau foarte îndelungat. În plus, imposibilitatea de a adormi sau dificultatea de a ațipi la ore potrivite poate indica mai multe probleme de sănătate în cazul celor mici.

Vorbim despre deficiența de fier care poate determina neliniștea în timpul somnului, despre polipii sau amigdalele mărite, o condiție medicală care trebuie avută în vedere de către părinți sau pur și simplu despre coșmarurile pe care le au copiii și din cauza cărora le rste dificil să adoarmă.

Adesea melatonina este recomandată pentru copiii care suferă de anumite afecțiuni neurologice sau sunt diagnosticați cu o afecțiune din spectrul autist, cu hiperactivitate sau ADHD de către medicul curant.

De ce bebe nu doarme?

Pericolele și efectele secundare ale preparatelor cu melatonină

În cazul bomboanelor gumate cu melatonină, există riscul unei supradoze. Iar o doză mare de melatonină poate cauza iritabilitate sau probleme gastrointestinale. Totodată, efectele secundare ale melatoninei includ:

• dureri de cap;
• amețeli;
• greață;
• senzație acută de somn.

Este sigură melatonina în sarcină? Răspunsul specialistului

Melatonina este doar un ajutor pe termen scurt

Melatonina și suplimentele care conțin această hormon reprezintă doar un ajutor pe termen scurt pentru probleme pe termen lung. Trebuie evaluate obiceiurile de somn ale copiilor, dar și mediul în care trăiesc aceștia pentru a identifica cauzele acelor probleme.

Specialiștii susțin că trebuie creată o rutină pe care părinții să o respecte întocmai. Spre exemplu, se recomandă băița înainte de culcare, cititul unei povești, crearea unei atmosfere calde, relaxante, folosirea unor uleiuri esențiale în cameră cu levănțică.

De asemenea, se recomandă interzicerea folosirii telefonului, tabletei, calculatorului și chiar privitul la televizor cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare. Spațiul în care dorm copiii trebuie să fie unul prietenos, întunecat sau cu o lumină de veghe foarte slabă și lipsit de zgomot. Se recomandă 8 până la 10 ore de somn pentru copii, în funcție de vârstă.

Ce doză de melatonină ar trebui să îi ofer copilului meu

Dozajul melatoninei este o chestiune ce trebuie discutată cu medicul pediatru pentru că micuții nu au nevoie de o doză mare din acest hormon. De cele mai multe ori, 5 miligrame de melatonină înainte de somn sunt mai mult decât suficiente, dar părinții trebuie să discute cu medicul specialist în ceea ce privește vârsta, greutatea, problemele copilului înainte de a cumpăra de la farmacie un astfel de preparat. Melatonina se oferă copilului cu 90 de minute înainte de culcare, dar medicul va da toate sfaturile necesare în acest sens.

Avertizarea Academiei de Somn din SUA în ceea ce privește folosirea melatoninei la copii și la adolescenți

Deși melatonina se găsește în mod natural în creierul fiecărui om, sunt persoane care preferă să ia suplimente cu melatonină sau să ofere copiilor astfel de produse. Deghizate sub forma unor suplimente alimentare naturale, la fel de accesibile ca și multivitaminele pentru copii, din păcate în Statele Unite ale Americii există tot mai multe sesizări în ceea ce privește supradoza de melatonină. Totodată, sunt semnalate tot mai multe cazuri de copii care sunt internați din această cauză și totul a început cu perioada pandemiei Covid 19.

Melatonina, la fel ca și orice alt medicament este periculoasă pentru copii, mai ales dacă este luată într-o doză foarte mare. Atât copiii, cât și adolescenții trebuie să fie stimulați să adoarmă în mod natural pentru că, deși melatonina nu dă dependență, există posibilitatea ca periodic să mărească doza din acest hormon pentru a putea adormi mai repede.

Iar părinții care intenționează să apeleze la acest medicament trebuie să ceară în primul rând sfatul medicului, să caute produse certificate, suplimente alimentare de la firme cunoscute și să încerce pe cât posibil să creeze o rutină de somn și un mediu ambiental plăcut în acest sens.